Simptomele dominanței estrogenului: principalele cauze și restabilirea echilibrului hormonal.

Stilul de viață și dieta au cel mai mare efect asupra echilibrului hormonal, adică dominanța estrogenilor.
Fie că este vorba de probleme de somn, niveluri scăzute de energie, oboseală sau creștere în greutate, simptomele dominanței estrogenului pot fi foarte confuze.

Și ar putea fi foarte ușor descris ca estrogen „rău”.
Dar adevărul este că într-adevăr avem nevoie de estrogen ... doar cantitatea potrivită.

Pentru a vă ajuta să înțelegeți cum să restabiliți echilibrul hormonal la nivelurile de estrogen, această postare vă va prezenta următoarele:

Cauze frecvente ale nivelurilor ridicate de estrogen.
Ce puteți face pentru a reduce estrogenul ridicat.

De ce este important estrogenul și cum funcționează?

În ciuda faptului că estrogenul este bine cunoscut „Hormonul feminin”, nu este doar unu hormon.

Estrogenul este mai mult un grup sau o familie de hormoni. (din cele peste 20 de forme diferite de estrogen, cel mai cunoscut și cel mai frecvent studiat)

Estrogen 3 forme principale:

Estron (E1)
Estradiol (E2)
Estriol (E3)

Corpul nostru are nevoie de estrogen pentru a crea (și a menține) caracteristicile feminine și:

Menține oase sănătoase
Reglează ciclul menstrual
Are rol în descompunerea colesterolului
Reglează sensibilitatea la insulină
Oferă o funcție cognitivă sănătoasă
Este important în menținerea temperaturii corpului
Reglează producția de colagen

… Și mult mai mult!

Deci, după cum puteți vedea, estrogenul este implicat în multe procese critice care ne fac să arătăm bine și să ne simțim bine.

Cele mai frecvente simptome ale dominanței estrogenului sunt:

Desigur, simptomele tulburărilor hormonale pot apărea diferit la noi toți, pentru că fiecare femeie este diferită ...

Având în vedere acest lucru, există simptome comune care caracterizează dominanța estrogenilor.

Prin urmare, dacă știți despre acestea, nu le veți trata ca pe probleme separate, deoarece au aceeași rădăcină.

Cele mai frecvente simptome:

Sindromul premenstrual (PMS)
Piele predispusă la acnee sau acnee
Balonare
Probleme de fertilitate, infertilitate, avort spontan
Uscăciune vaginală
Ovarul prololic (SOP)
Cicluri menstruale neregulate
Subfuncția tiroidei
Sâni umflați și sensibili
Myoma
Libidoul scăzut
Noduli fibrochistici la nivelul sânilor
Tulburări de somn sau insomnie
Oboseală, epuizare
Endometrioza
Depresie
Creșterea în greutate, metabolism lent
deficit de magneziu (durere la nivelul piciorului inferior)
Cefalee, migrenă
Anxietate și atacuri de panică
Pierderea parului
Mâini și/sau picioare reci
afectarea memoriei, afectarea concentrării,
Modificări ale dispoziției
hidratare - edeme
menopauza precoce
boală autoimună

Din această listă, puteți vedea deja cât de mult estrogen afectează totul și nu este de mirare că o tulburare hormonală vă poate răsturna viața.

Toate aceste simptome au o rădăcină comună, deci puteți obține o îmbunătățire imensă numai tratând o problemă.

Motive pentru dominarea estrogenului:

După cum puteți vedea în această secțiune, dezvoltarea dominanței estrogenilor este puternic influențată de dieta și stilul nostru de viață.

Deși nu toate secțiunile prezentate în această secțiune pot fi valabile pentru dvs., ar trebui să fiți conștienți și de acestea.

1. Produse de îngrijire și înfrumusețare a corpului.

Majoritatea produselor pentru corp și înfrumusețare conțin xeno-estrogen.
Acești xenoestrogeni sunt compuși care perturbă hormonii care imită estrogenul natural găsit în corpul nostru.

Studiile au arătat că pielea noastră poate absorbi până la 70% din ceea ce am pus pe ea.
Acesta este modul în care xeno-estrogenii găsiți în produsele corporale și de înfrumusețare pot pătrunde în corpul nostru.

Și pentru că sunt absorbite direct în țesuturi, pot ajunge în sânge (ocolind ficatul).

Deci ficatul nostru nu are capacitatea de a-și îndeplini sarcina de detoxifiere .
Unele produse cunoscute despre care se știe că conțin xeno-estrogen:

Protecții solare
Șampoane
Loţiune
Săpun
Geluri de duș

2. Pastile contraceptive.

Pilulele contraceptive livrează zilnic estrogen sintetic în corpul nostru și au un efect mult mai puternic decât estrogenul natural.

Pe de altă parte, producția de progesteron este suprimată pentru a preveni sarcina.

Progesteronul contracarează estrogenul din corpul nostru, așa că, atunci când nivelurile acestuia se modifică, acesta supără echilibrul hormonal.

Astfel, estrogenul poate predomina, provocând dominanță.
Multe femei nici nu știu că în spatele simptomelor neplăcute, un echilibru hormonal supărat.

3. Excesul de greutate

Știm cu toții că ovarele produc estrogen.

Știai însă că țesutul adipos produce și estrogen ?

Asta pentru ca:
Celulele adipoase conțin o enzimă numită aromatază.
Aromataza este responsabilă pentru conversia testosteronului și a progesteronului în estrogen.

Cu cât avem mai multe celule adipoase în organism, cu atât avem mai multă aromatază.

Și cu cât avem mai multă aromatază, cu atât producem mai mult estrogen.

În plus, activitatea aromatazei declanșează depozitarea grăsimilor.

Prin urmare, cu cât activitatea aromatazei este mai mare, cu atât corpul stochează mai multe grăsimi ...

Și cu cât depozitați mai multe grăsimi, cu atât produceți mai mulți estrogeni ... și astfel se învârte.

Deci, practic, supraponderalitatea poate contribui la dominarea estrogenilor.
Cu toate acestea, dominanța estrogenului poate provoca creșterea în greutate.

4. Soia

Pentru multe femei, soia este alimentul cu care doresc să obțină un echilibru natural al hormonilor.

Faptul că soia a fost considerată un aliment compatibil cu hormonii este principalul motiv pentru care femeile din țări precum Japonia și China (unde soia se consumă regulat) experimentează mult mai puține dezechilibre hormonale.

Cu toate acestea, există un detaliu mic, dar semnificativ, despre care nu se vorbește: țările asiatice sunt mult mai multe fermentat consumă soia.

Pe de altă parte, în Ungaria, Europa și Statele Unite, consumăm cea mai mare parte soia nefermentată.

Deci, cât de mult trebuie să vă faceți griji cu privire la consumul de soia nefermentată?

Goitrogeni: Soia nefermentată poate avea un efect goitrogen. Aceasta înseamnă că poate preveni pătrunderea iodului în glanda tiroidă, care este necesară pentru a produce hormoni tiroidieni.

Fitoestrogeni: Fitoestrogenii din soia (de exemplu, estrogeni din plante) pot imita estrogenii naturali și pot provoca dezechilibre hormonale.

Fitați: Soia conține fitați (formă legată de acid fitic), care sunt compuși care pot preveni absorbția mineralelor precum magneziu, zinc, calciu și așa mai departe. Fără aceste minerale, sistemul endocrin, sistemul de reproducere și alte sisteme pot suferi.

Prin urmare, ar fi important să fermentaţie: Fermentarea și fermentarea drojdiei pot ajuta la descompunerea acidului fitic. Aceasta este mica diferență.

5. Stres/Inflamație.

Pentru a înțelege cum stresul poate duce la dominarea estrogenilor, trebuie să vorbim despre pregnenolonă.

Pregnenolonul este un hormon pe care organismul îl folosește pentru a produce progesteron și cortizol (hormonul „stresului”).

În condiții sănătoase, organismul are suficientă pregnenolonă pentru a produce ambii hormoni.
Cu toate acestea, dacă vă confruntați cu stres emoțional, chimic sau fizic cronic, veți:
Corpul tău se inflamează.

Pentru a combate inflamația, glandele suprarenale trebuie să producă hormoni antiinflamatori (în principal cortizol).

Deci, ce legătură are acest lucru cu excesul de estrogen?

Ei bine, deoarece corpul tău folosește pregnenolonă pentru a produce cortizol și progesteron, înseamnă că ești într-o situație stresantă
Corpul dumneavoastră alege să producă cortizol în detrimentul progesteronului.

Acest lucru este îngrijorător, deoarece nivelurile de estrogen sunt măsurate în raport cu progesteronul.
Aceasta înseamnă că orice lucru care scade nivelul progesteronului va face în cele din urmă estrogenul dominant.

În general, prin urmare, stresul și inflamația cronică creează o serie de evenimente care afectează nivelurile de estrogen (și progesteron).

6. Ficatul nesănătos.

Ficatul este principalul nostru organ care procesează și elimină toate substanțele toxice din corpul nostru.

Fie că sunt pesticide, substanțe chimice din diferite produse, toxine din apă, consum de alcool ... totul trece prin ficat.

Dacă ficatul nu este în măsură să țină pasul, puteți afla ce se va întâmpla ...

Aceste toxine rămân în organism și provoacă inflamații, care la rândul lor pot crește nivelul de estrogen.

7. Apa contaminată.

De parcă toate acestea nu ar fi suficiente, să ne uităm la apa poluată:
Există două surse principale de apă contaminată la care suntem expuși majoritatea dintre noi:

Alimentarea cu apă publică și
Apă îmbuteliată vândută în recipiente de plastic.

În cazul apei de la robinet, s-au găsit contaminanți precum dioxinele, PCB-urile și pesticidele.

În ceea ce privește apa îmbuteliată, principalul vinovat este BPA.

BPA este un produs chimic pe bază de estrogen utilizat pentru fabricarea materialelor plastice.

Cercetările au arătat că BPA se poate scurge din sticla de plastic în apa din ea.

Deci, ce se poate întâmpla exact când suntem expuși la BPA?
Ei bine, cerul înstelat este limita când vine vorba de daune.

Citând rezultatele unui studiu din 2013:

„Mamifere de sex feminin BPA-expunerea pe termen lung la ficat poate duce la tulburări endocrine urmate de modificări morfologice și funcționale în ovare, uter, vagin și trompele uterine. THE BPA iar interacțiunile dintre diferite molecule sau țesuturi provoacă efecte diferite. "

Spune cam totul, nu?

Sfaturi pentru scăderea nivelului de estrogen.

Toate cele pe care le-am discutat în secțiunea anterioară sunt destul de deprimante pentru majoritatea dintre ele.
Deci, să schimbăm viteza acum și să vorbim despre ce putem face pentru a reduce estrogenul.

Acestea sunt principalele lucruri pe care să vă concentrați:

Utilizarea produselor organice (non-toxice) pentru îngrijirea pielii
o formă alternativă de contracepție
folosiți un filtru de apă și evitați apa îmbuteliată
consumați mai multe alimente sănătoase (organice dacă este posibil)
managementul stresului
susținerea sănătății intestinale
îmbunătățirea sănătății ficatului
utilizarea uleiurilor esențiale pentru dominarea estrogenilor.

Știu că sună foarte mult, dar este de fapt mai ușor decât crezi dacă mergi pas cu pas.

S-ar putea să vă intereseze și acest articol:

CONCLUZIE

Principalele cauze ale simptomelor de dominare a estrogenilor sunt legate de obiceiurile alimentare și de viață.

Și, deși acest lucru poate părea deprimant la început, este de fapt un lucru bun.
Pentru că înseamnă că nu trebuie "Îndura" simptomele, dar ești capabil să le schimbi.

Într-un pas la rând.
Dacă ești atent la dieta și stilul tău de viață.

Mulțumesc că ai citit. Vă rugăm să partajați cu prietenii dvs. 🙂