Singurătatea este chiar mai periculoasă decât obezitatea

Cercetătorii de la Universitatea din Chicago spun că singurătatea excesivă crește foarte mult șansele unei persoane de moarte prematură. Relația dintre singurătate și speranța de viață este aproape la fel de semnificativă ca și impactul dezavantajului social și economic în acest domeniu - citiți într-un articol din Psychology Today.

Profesorul John Cacioppo a rezumat concluziile lor spunând că relațiile sociale de succes promovează o bătrânețe frumoasă. El a descris sentimentul de singurătate ca având consecințe dramatice asupra sănătății. Cercetătorii au descoperit că izolarea față de ceilalți provoacă somn agitat, hipertensiune arterială, crește nivelul hormonilor de stres în trezirile matinale, depresie și reduce bunăstarea. Cercetătorii au fost, de asemenea, surprinși de descoperirea neașteptată că singurătatea contribuie de două ori la moartea timpurie decât obezitatea.

Potrivit Cacioppo, putem fi un bun exemplu de membri ai generației mai în vârstă care sunt capabili să reziste consecințelor singurătății: să rămână în contact cu foștii colegi de muncă, să transmită obiceiurile familiale și să își petreacă timpul liber cu familia și prietenii și păstrând legătura cu oamenii.cine le poate păsa și cui le pasă. Mutarea în Florida - pentru a trăi într-un climat mai cald, dar în rândul străinilor - nu este neapărat o idee bună dacă înseamnă a te desprinde de oamenii care înseamnă cel mai mult pentru noi, spune expertul.

Cercetătorul a mai scris că uităm adesea importanța de a rămâne în formă fizică. Acesta este un factor X care este necesar pentru a ne menține relațiile sociale și a evita astfel singurătatea pe măsură ce îmbătrânim. Cercetătorii finlandezi au descoperit că finlandezii care își pierd capacitatea de mișcare ajung într-o spirală descendentă, ducând la izolare, depresie și singurătate severă.

Cacioppo subliniază că pe măsură ce generațiile se schimbă, rolul singurătății crește și sănătatea este mai importantă ca niciodată. Din punct de vedere demografic, trăim un tsunami din epoca de argint. Între 2011 și 2030, în medie, zece mii de oameni vor împlini 65 de ani în fiecare zi. Oamenii trebuie să găsească o modalitate de a se proteja de depresie, bunăstare scăzută și moarte prematură.

Profesioniștii au identificat trei dimensiuni care pot fi legate de relații sănătoase și pe care trebuie să se concentreze la toate vârstele pentru a-și îmbunătăți relațiile sociale și pentru a explica sentimentele de singurătate. Prima dimensiune, pe care profesioniștii o numesc conectivitate intimă, este relațiile în care primim feedback despre noi în fiecare zi. Al doilea grup include relații care se avantajează reciproc părților. Dimensiunea conexiunii colective înseamnă că putem experimenta sentimentul de apartenență undeva prin relațiile noastre.

Cacioppo concluzionează că nu singurătatea în sens fizic este cea mai periculoasă, ci un sentiment de singurătate. Mulți oameni trăiesc singuri, dar nu singuri. Potrivit expertului, oricine își poate reduce sentimentul de singurătate rămânând angajat față de societate și căutând în mod conștient dimensiunile mai sus menționate ale relațiilor sociale, precum și făcând un efort zilnic pentru a-și întreține relațiile sănătoase.