LifeT! Lt

„Un program pe care îl poți urma pentru a-ți schimba stilul de viață din punct în punct. Respectați strict punctele și nu uitați niciodată de ce o faceți.

Prin urmare, programul este următorul ... "

Am scris aceste rânduri exact acum 23 de zile în Singur. c. la sfârșitul a ceea ce intenționam să introduc acest post. Oricine crede acum că va primi dieta tuti și planul de antrenament în această postare ar trebui să fie amărât, pentru că nu va fi așa ceva. Acest lucru se datorează faptului că succesul unui program de schimbare a stilului de viață nu depinde de faptul dacă mănânci ouă dimineața sau pești la prânz și nici de capacitatea ta de a alerga de 4 km de 3 ori pe săptămână. Aceste oportunități sunt disponibile în fiecare zi a anului. Știi ce trebuie să faci și cum să trăiești pentru a oferi excesul și ce să nu mănânci, astfel încât să nu arăți ca un factor de descurajare. Acest program este despre pregătirea pentru dietă, reducerea golurilor din dietă și săritura peste obstacolele care apar în mod constant, fără de care cu siguranță veți cădea în marea voastră hotărâre. Totul depinde de asta și nu doar să îți urmezi dieta și nu doar să îți faci antrenamentele. Chiar și performanța dvs. în diferite domenii ale vieții este doar despre modul în care abordați viața în mintea dvs. și câtă energie puteți obține și cât de mult puteți obține ...

Mâine este o problemă

1. Ieși puțin din lume, inspiră mult și gândește-te la viața ta în loc să plângi în oglindă. Așezați-vă într-un parc, stați într-o cafenea, mergeți la o plimbare și faceți totul SINGUR. Gândește-te unde ești acum, ce ai realizat până acum și ce vrei să realizezi în viață și dacă mai ai suficient foc în tine, adună-te, privește-te și întreabă cum și de ce ai ajuns până acum. trebuie să te uiți. Dacă acel foc special nu se mai aprinde în tine, atunci oricum, roagă-mă doar să fac un pas liniștit și să cedez loc celor care încă mai doresc să înceapă ceva cu ei înșiși în viață. Prin urmare, autoexaminarea și stabilirea obiectivelor este primul pas.

3. Începutul este ceea ce fac cei mai mulți oameni. Acest lucru este foarte enervant, deoarece aici intervine problema zilei de mâine, când ajungi în lume să începi mâine ... Ce ? Ce începi mâine? Începi să scrii un manual de nemernici sau la ce te gândeai? Mă descurc mâine pentru a începe formulările hotărâte, „Am diet astăzi” în această dimineață. Astăzi te înțeleg, fac dieta azi. Să presupunem că ora 7 seara este, dincolo sau de mesele obișnuite zilnice. Aproape nimic la micul dejun, deoarece ții dieta azi, desert la prânz, niște porcării Fornettis după-amiază, iar după cină vin cele obișnuite 2.749. mâine voi începe să jur. Cu ce fel de dietă începeți și dacă începeți în frigider, ce aveți pentru ea? Ce vei mânca la micul dejun? Ce vei mânca în timpul zilei și unde? Te-ar interesa serios, dar la ce te referi? Același lucru este valabil și pentru antrenamente. Te duci să alergi, dar cât și care este obiectivul? Condiție fără să știți ce mașină este pentru ce, dar acum serios ce dracu vrei să începi mâine ?

Aveți hotărârea și, dacă o aveți, pregătiți-vă pentru programul dvs. Alegeți un plan de antrenament și o dietă care să se potrivească fizicului dvs. și pe care să o urmați. Pregătește-te pentru el și reglează-te la fiecare nivel. Setați o zi după ziua deciziei când începeți, dar acea dată nu ar trebui să fie în niciun caz în termen de o săptămână. 10 zile pentru o reglare perfectă. Te pregătești în acele 10 zile și asta va fi fundamentul tău pe care săptămânile și lunile se vor construi mai târziu. Te pregătești de foame, de dificultățile de antrenament, de îmbrățișarea nenorocită a prietenilor, părinților, bunicilor, celor dragi, ca să nu mai vorbim de minele colegilor tăi, invidia și răutatea.

4. Deci, suntem în termen de 10 zile când nu ați început încă programul, dar suntem deja în hol. Pregătiți-vă și numărați numărătoarea inversă a zilelor ca și cum ați călători pentru o perioadă mai lungă de timp, deoarece într-adevăr despre asta este vorba. Călătoriți timp de 10 săptămâni unde vă veți simți dor de casă, începutul este dracu 'greu pentru că totul este necunoscut și totul este nou. Veți ieși din ciclul obișnuit, veți ieși din mediul dvs. și va trebui să trăiți într-un ritm complet diferit timp de 10 săptămâni de acum înainte. Nu poți mânca în locurile obișnuite și nu poți mânca ceea ce ai până acum. Nu există bomboane de ciocolată de fericire, nici naibii la petreceri, nici mâncare la ceremonii. Încă îți poți mânca rahatul în cele 10 zile dinaintea programului (sper să-l ai în gât), dar aici poți încerca să fii atent la tine și să testezi puțin despre cum va fi perioada plină de demisii. Aceste 10 zile vor fi faza de adunare a forței pe măsură ce urci dealul pentru el. Cu cât mai mult impuls și hotărâre, cu atât te ridici mai sus cu săritura, dar după aceea, desigur, va trebui să suferi până la vârf.

5. Aveți la dispoziție 5 zile pentru a începe. Aici trebuie să știi ce vrei să faci. Aici trebuie să aveți un plan de antrenament și o dietă cu 8-10 săptămâni în avans, care necesită o pregătire specială ...

7. Ultima zi. Programul va începe oficial doar mâine, de fapt, în această după-amiază. Trebuie să vă cumpărați dietele acum, deoarece nu puteți începe nimic fără totul, deoarece programul pur și simplu nu ar putea da greș, deoarece nu erau ouă acasă sau lapte pentru smoothie. Obțineți proteine și vitamine și tot ce aveți nevoie pentru dieta dumneavoastră. Tăiați puiul în felii de 10-15 ani pentru a avea suficientă apă acasă și, de obicei, aveți totul pentru a putea supraviețui oribilelor prime 8-14 zile. Momentul tău greu vine acum. Cu asta, pregătirea s-a terminat, mâine va fi prima zi din restul programului pentru tot restul vieții. Nu mai risipi și promite să nu te tragi. Am fost puțin nostalgic și am urmărit cum am trăit în ultima zi.

8. 40.000 HUF atât de mult acest program te doare până acum. Nu este altceva? Pregătindu-mă și punând timp, bani și energie, ceea ce înseamnă o atitudine puțin mai serioasă decât mâine, încep să mă ia dracului care nu costă nimic și știm că ceea ce este gratuit merită. Fii pregătit ca primele 8-12 zile să fie cea mai brutală fază a programului. Dacă eșuezi, vei eșua aici. Procesele de detoxifiere datorate dietei încep aici și, pe măsură ce corpul tău digeră tampoanele de grăsime de pe tine, toxinele stocate în ficat sunt eliberate. Coloranți, aditivi, conservanți, în limba maghiară, orice substanță cu care corpul tău nu știa ce să facă, așa că te-a împins în magazinele corpului tău. Ele sunt eliberate acum, ceea ce poate provoca dureri de cap până la câteva zile, depresia, starea de rău aspiră sexul. Va fi greu să te murdărești din greu și, dacă șocul dietei nu ar fi suficient, atunci ar trebui chiar să te antrenezi cu el, așa că, atunci când spun pregătește-te pentru toate acestea, mă refer la aceste zile, printre altele.

9. Înscrieți-vă pentru un blog, începeți să păstrați un jurnal, creați o pagină tumblr unde încărcați fotografiile dvs., scrieți totul pe Twitter despre locul în care vă aflați, ce faceți, scopul este să împărtășiți schimbarea dvs. cu alte persoane eșuați, apoi în fața lor plesniți în față și vedeți cât de zero sunteți. Îți scoate din proces familia și pe toți cei pe care îi cunoști în general. Ei doar văd schimbarea și nu se fură cu „unde ești” și „cum poți rezolva” întrebările lor cretane. Ei iau constant energia că nu ar trebui să lăsați acest program să fie parte a nimănui și nimeni nu ar trebui să vă stea în cale. Lasă-l pe colegul tău să-ți stropească de ureche, liniștește-ți știința că soțul ei are șanse mari să-și mai dea drumul pentru un timp. Gândiți-vă la acestea și continuați. Mergeți către obiectivul dvs. și nu vă interesează nimic.

10. Veți întâlni o mulțime de obstacole pregătite pentru acest lucru. Vor fi momente în care va trebui să alergi în ploaie și vor exista momente în care parcă ți-ar fi turnat picioarele în beton, așa că nu vrei să începi atât de mult să te antrenezi. Nici febra musculară nu va fi o afecțiune plăcută, dar trebuie să mergi mai departe și să te tragi pe toată lumea. Dacă faci asta și depășești obstacolele care încă par insurmontabile, vei deveni mai puternic și toată lumea asta nenorocită se va deschide în fața ta. După ziua 15, veți simți și efectele benefice ale dietei. Simțiți-vă mai bine, aveți mai mult apetit sexual și trăiți o viață mai bună. Primele confirmări sosesc, „slăbești?” întrebările și hainele pe care le-ai îngrășat de ani de zile îți vor apărea. Cu cât suferi mai mult, cu atât sentimentul de renaștere va fi mai cathartic, pentru că asta este despre renaștere. Acum mori, ar fi păcat să-ți negi corpul și astfel stima de sine și încrederea în sine vor muri, de asemenea.

11. 30 de zile mai târziu sunteți deja la o dietă stabilă și obiectivele dvs. încep să se schimbe. Obiectivele inițiale s-au născut în lumea disperată a unui om de pe podea, care acum trebuie să fie suprascris și regândit mult, deoarece ceea ce credeați că atunci nu se poate atinge, acum se va simți ridicol de puțin. Începi să iei din nou o abordare activă a vieții. Te schimbi, te dezvolți și devii mai puternic nu numai în corpul tău, ci și în cap. Consultați acest blog. Când am început să scriu 64 de zile, am vrut să mă documentez și să pierd 12 kilograme. Când am absolvit, am devenit o persoană nouă, cu obiective mai mari de ordinul mărimii și am întâlnit oameni valoroși prin intermediul blogului pe care nu i-aș fi întâlnit niciodată dacă nu aș fi scris Lifetil.

12. După 40 de zile vine faza de încetinire și satisfacție. Atunci vine cel de-al doilea punct, când destul de mulți renunță la program, cea mai rea parte fiind că nici nu supraviețuiești unui eșec, deoarece ai pierdut în greutate, ai suportat 40 de zile și ești mulțumit, chiar dacă este același decolteu ca și cum ai renunța în ziua 4. Contează doar dacă ajungi la linia de sosire și nimeni nu te cacă în față când ai renunțat pentru că ai renunțat ergo ai eșuat.

13. S-a terminat. Ceea ce realizați vă va arăta calitatea dietei, eficacitatea planului de antrenament și intensitatea atitudinii față de program. Pot exista diferențe incredibile între rezultate și rezultate. Dacă luăm un anumit plan de dietă și exerciții fizice, vom fi cei care obțin cel mai mult și pierde 17 kilograme, dar vor fi cei care au doar 4 și nu este o chestiune de fizic, ci de atitudine și o unitate de energie investit. Nu este suficient să rulați doar un program până la capăt. Nu face asta până la capăt, că uneori mănânci ceea ce îți trebuie și alteori te duci la fugă, iar apoi trec acele 70 de zile și nu înțelegi de ce nu ai pierdut nimic. Programul este o călătorie în care trebuie să călătorești și nu poți veni acasă timp de 70 de zile, ar trebui să înțelegi în cele din urmă acest lucru.

Două luni sunt copii, două nenorocite de luni din viața ta care pot schimba și rescrie tot ce te înconjoară. Nu este doar pierderea în greutate, este destul de diferit, este mult mai mult. Un program de schimbare a stilului de viață care transformă oamenii în demisii datorită depășirii obstacolelor și perseverenței. Vei deveni un capitalist pentru că vei aprecia cantitatea de investiție energetică pe care o va face viața ta. Două luni din lupta ta de-a lungul anilor este tot ce trebuie să te schimbi. Acesta este singurul lucru al cărui succes nu depinde de ceilalți, ci depinde doar de tine. Realizezi cât ești. Dacă nu realizezi nimic ești pur și simplu un nimeni sau crezi că știi ...

„Fiecare persoană rezolvă distanța așa cum ar reacționa la situații și situații de viață din orice altă zonă a vieții. Prin mijloace și moduri pe care le-ar face în viață datorită caracterului sau calităților sale ”.