Situația alimentară este complicată: fulgi de ovăz, mere și brânză pot merge, dar ouă nu

Cercetările recente au arătat încă o dată că consumul multor fructe și legume este rentabil pentru sănătatea noastră, reducând riscul de a dezvolta un accident vascular cerebral. Dar pentru a complica lucrurile, ei avertizează împotriva consumului din nou de prea multe ouă. Dar cât este prea mult?

De data aceasta, autorii unui studiu publicat în revista medicală European Heart Journal au examinat rolul dietei în prevenirea celui mai frecvent tip de accident vascular cerebral, accident vascular cerebral ischemic sau infarct cerebral. Această boală este cauzată de formarea cheagurilor de sânge care blochează fluxul sanguin către creier. Conform rezultatelor cercetătorilor, nici consumul de legume și fructe nu ne ajută în acest sens.

Cât mai mult fruct și fibre posibil
Mai exact, consumul a 10 grame mai mult de fibre pe zi reduce riscul de a dezvolta un accident vascular cerebral ischemic cu 23%. Cele mai bune surse de fibre sunt legumele și fructele, precum și semințele oleaginoase, cerealele și leguminoasele. De exemplu, o porție de terci conține aproximativ 4 grame de fibre, în timp ce un măr conține aproximativ 4,5 grame. Într-o măsură mai mică, consumul de produse lactate, cum ar fi laptele, brânza și iaurtul, de asemenea, reduce riscul de accident vascular cerebral.

Un accident vascular cerebral pe gât poate provoca un accident vascular cerebral

Uneori se simte foarte bine să ne spargem gâtul, dar nu strică să faci o astfel de cascadorie cu atenție.

„Cel mai important rezultat al cercetării este modul în care o dietă bogată în fibre, fructele și legumele au un impact puternic asupra riscului de a dezvolta accident vascular cerebral ischemic. Acest lucru este, de asemenea, pe deplin în conformitate cu orientările dietetice europene ”, a explicat dr. Tammy Tong, epidemiolog nutrițional la Universitatea Oxford, autor al studiului.

Hemoragia cerebrală poate fi legată de o altă dietă
Un alt tip de accident vascular cerebral mai puțin frecvent este un accident vascular cerebral hemoragic cauzat de o scurgere într-un vas cerebral sau vas de sânge, acest tip se referă de fapt la o afecțiune denumită în mod obișnuit un accident vascular cerebral. Acest lucru reprezintă doar 15% din cazuri, dar este responsabil pentru 40% din decesele provocate de accident vascular cerebral. Când cercetătorii au examinat dacă există o asociere între accident vascular cerebral și mâncare, au descoperit că consumul de legume, fructe, fibre și produse lactate nu a avut niciun efect asupra riscului de cădere, dar consumul de ouă. Consumul a 20 de grame de ouă pe zi (aproximativ o treime dintr-un ou mare) a crescut riscul de a dezvolta un accident vascular cerebral cu 25%.

Sharon Stone a fost uitată de Hollywood după greva ei

A durat șapte ani până când Sharon Stone și-a revenit după prima lovitură. Între timp, actrița s-a simțit tratată brutal de ea la Hollywood.

Cu toate acestea, dezvoltarea accidentului vascular cerebral este mult mai puternic influențată de dietă decât alți factori: hipertensiunea arterială netratată, diabetul, bolile de inimă, fumatul, fibrilația atrială, îmbătrânirea și istoricul familial fac din accident vascular cerebral a doua cauză de deces cea mai frecventă la nivel mondial. Potrivit unui studiu anterior, mai mult de jumătate dintre pacienții cu AVC au suferit mult timp de hipertensiune arterială.

Sursă: Insider
Fotografie: Unsplash