Slabesc usor!

Nu vă lăsați păcăliți de titlul paginii, nu vreau să reclam un panaceu, nu vreau să vă otrăvesc cu lucruri veninoase scumpe. Vreau pur și simplu să împărtășesc încercările, succesele, eșecurile care schimbă stilul meu de viață. Am ținut dietă cu număr de calorii și carbohidrați din august 2009 și vă mulțumesc că ați rămas cu mine!

Inteligență

Sâmbătă, 13 martie 2010

Poze

Am adus câteva poze, nu nu de mine, sunt timidă te rog, dar am fotografiat mâncarea pe care o mănânc.
Un pic de gust pentru a vedea dacă ți-e poftă.

Sfat pentru cină:
2 ouă (tari) 140kcal-0g ch
3 felii de pâine prăjită Melba 39kcal și 7,5g ch
5dkg ridiche 7kcal-1g ch
5dkg ceapă de primăvară 15kcal-3g ch
Total: 201kcal - 11,5g ch

(Îl recomand doar seara din cauza cepei.)

Sfat pentru prânz:
Camembert la grătar cu sparanghel
1 brânză camembert (marca From'Dor, 125g de la Lidl, 229ft, albastru ambalat cu 30% conținut de grăsime) 263,75kcal - 0,4g ch - (13g grăsime)
10dkg sparanghel 15kcal - 2g ch
5dkg ceapă de primăvară 15kcal - 3g ch
Condimente verzi: busuioc și puțin pătrunjel uscat, puțină sare.
Câteva picături de ulei de măsline, 40kcal - 0g ch.
Total: 333,75kcal și 5,4g ch

Vineri, 12 martie 2010

Ziua durerii de cap

Am fost un pic frustrat ieri.
Mai mult decât atât, anual mi-au arătat următoarea pagină de pe celălalt forum unde puteți calcula nevoile zilnice de nutrienți.

Așa că am calculat și am fost șocat când am putut mânca 1008 calorii și 139g ch pentru un kg de greutate pe săptămână.
Adevărat, am redus mișcarea.

Nu mișc aproape nimic, aștept deja să se termine zilele grele.
Ei intră din nou în Walkaerobics-ul lui Leslie pentru că așa nu vreau.
Cu siguranță mă ocup de loviturile de haltere, dar nu înțeleg nimic despre gimnastică.
Rusine pura.

Dimineața:
2 fulgi de ovăz 112kcal-14,8g cap
1 iaurt natural 95kcal-7,5g ch
1 măr 60kcal-14g ch

Ora zece:
1 cafea 50kcal-5g ch
Pachet pe jumătate Abonett gustare cu smântână și ceapă 39kcal-7,25g ch

Masa de pranz:
Ultima porție de varză secuiască 340kcal-22,6g cap
2 felii abonament 30kcal-6.4g ch (am cumpărat secară, are cel puțin kcal)

Gustare:
1 cafea 50kcal-5g ch

Nu mi-am dat seama nimic în seara asta.

O să mănânc supă, am făcut bulion, cu multe sfeclă.
Poate o farfurie cu supă cu husky minuscul (pe care îl scot din os) și o mulțime de sfeclă.

Vom vedea, vreau să păstrez limita 1000/100.

Și acum voi urmări exerciții.

Gustare:
15dkg sfeclă feliată 52,5kcal-12g ch

Masa de seara:
1 farfurie de supă cu carne mică și sfeclă 150kcal-15g ch
2 felii abonament 30kcal-6,4g ch
4 felii de salam 50kcalt-1g ch
10dkg varză murată 20kcal-3g ch

Întreaga mea doză zilnică: 1078,5kcal și 120,4g ch

Joi, 11 martie 2010

Semn de viață sau raport de stare

Ninge, minunat, exact asta mi-a fost dor.
Ieri am avut o migrenă puternică, astăzi sunt mult mai bine.
Sunt chiar în fața avionului și mă gândesc constant la Leslie Sansone.
Du-te aici sau acolo, cred că fac o milă sau dacă nu, încerc să obosesc cu gantere.

Am fost super în Kaja astăzi, este încă cină, am calculat totul, nu am rămas fără abonamente pentru această seară.
M-am spălat doar pe păr, am făcut o baie și nu mai vreau să cobor.
Și cuplul meu se află în cadă și nu am de gând să-mi trimit bunica într-un astfel de moment.
Trebuie să-mi dau seama de ceva.

Dimineața:
3 abonamente 48kcal-9.6g cap
3 sz sunca 60kcal-2g ch
1 kefir 96kcal-6,7g cap
1 cafea 50kcal-5g ch

Ora zece:
1 măr 60kcal-14g ch

Masa de pranz:
1 porție de Székelykápi 340kcal-22,6g cap
Al 2-lea abonament 32kcal-6,4g cap

Gustare:
1 iaurt natural 95kcal-7,5g ch
1 măr 60kcal-14g ch

(IDEA REȚETEI: am ras mere, le-am amestecat cu iaurt natural, presărate cu scorțișoară minusculă (dacă sunt amare sau ușor cu scorțișoară), am dizolvat 3 boabe de dulce în apă și mi-am îndulcit iaurtul cu el. Foarte delicios și hrănitor!)

Masa de seara:
2 ouă (tari) 140kcal-0g ch
2 abonamente 32kcal - 6,4g ch (.)
5dkg ridiche 7kcal-1g ch
5dkg ceapă de primăvară 15kcal-3g ch

Total: 1035kcal și 98,2g ch

Trebuie să-mi dau seama de ceva în loc de abonament, mama nu poate nici măcar să-l aducă, este pe drum, nu vreau să o cert foarte mult.
Max mănânc oul gol.:-D
Am un toast Melba.
1 felie 13kcal și 2,5g ch.
3 felii 39kcal și 7,5g ch.
Cred că voi înlocui pâinea de abonament cu aceasta și trebuie să cumpăr SoS mâine.
Mănânc 1042kcal și 99,3g ch dacă aleg pâine prăjită Melba.

Dieta din 10 martie 2010

Din păcate, nu am avut timp să scriu ieri, au fost foarte mulți implicați.
M-am uitat în forum seara, dar până la urmă nu am avut puterea să scriu.
În plus, am avut o durere de cap incredibilă, simțeam zăpada din timp.

Mic dejun:
1 pachet Bună dimineața! sandviș cu iaurt cu 230kcal și 35,4g ch
1 cafea 50kcal - 5g ch

Ora zece:
1 profiterolles 400kcal și 40g ch (Sil copilul meu, adică epuizat:-D)

Masa de pranz:
1 porție de varză secuiască 340kcal și 22,6g ch
2 felii abonament 32kcal 6.4g ch

Masa de seara:
3 felii abonament 48kcal - 9.6g ch
1 kefir 96kcal - 6,7g ch
3 felii de sunca 60kcal - 2g ch

Am mâncat 1316kcalt și 141,7g ch toată ziua!

Adică opresc crima, a costat foarte mult.
Am niște dulciuri în fiecare zi și este adevărat că am numărat în buzunarul zilnic, dar a fost suficient.
Nu ar trebui să mănânc alte chestii zaharate, ceea ce înseamnă că nu ar trebui.

De asemenea, încep turneul destul de încet, încă mă odihnesc puțin săptămâna asta pentru că doar îmi trăiesc zilele cu litere roșii.
Comutarea tabletei este cam uzată, sper că luna viitoare va fi mai ușoară.

Marți, 9 martie 2010

Ca un cal.

Beau atata apa.
Manevrez și pur și simplu nu știu ce e în neregulă cu mine.
Ziua mea a început chiar de pe piciorul stâng.
A trebuit să merg la niște agenții guvernamentale, unde primesc o factură, unde nu, unde întârziez și sunt scos plus dobânda pentru restanțe, nu-i așa?.
Linia de fund, m-am ocupat de toate, dar am fugit de la 9am la 3pm.

Acum să ne uităm la ziua mea actuală, în a doua zi a competiției de slăbire, pentru a excela în alimente:
Când m-am ridicat am băut o cafea cu dulciuri (50kcal și 5g ch).
Apoi am plecat și la prânz, când am sărit acasă după o bucată de hârtie (fără bani pentru că trebuia să plătesc ca un ofițer militar) am tăiat rapid jumătate de chiflă plus o felie de șuncă.
Zsömi 150kcal și 30g ch
Șuncă 20kcal și 1g ch

Timp de zece ore (hehe pe la ora 1) am dat de un magazin cu o gustare de abonament, câteva felii de abonament în mijloc umplute cu cremă de arpagic, am mâncat o bucată din ea, are un gust destul de ciudat.
Are 59kcal și 7g ch.

Prânzul meu:
Gătesc varza de gătit chiar acum, cred că voi fi gata pentru cină.
Pe drum, adică în timpul gătitului, am prins o bilă de nucă de cocos, sărmanul plutea în frigider.
Aproximativ 250kcal și 25g ch.
1 măr 60kcal și 14g ch.

Atât deocamdată.
Pentru cină voi avea restul de gyros meat cu restul de tzatziki și cred că voi face salit cu el.
Deschideți ch seara, am gătit aproape în fiecare zi, cred că va apărea și pe cântar.

(Până acum am mâncat 589kcalt și 82g ch oricum)

Voi face check-in diseară!

Raport de stare:
A rămas cu un giroscop, sali proaspete și tzatziki. Deci 300kcal și 15g ch.
Sau am mâncat o farfurie cu supă de carne cu aproximativ 6dkg de sfeclă, 100kcal și 15g ch.
Astăzi am închis în jur de 1000kcal și 130g ch.

Ch ar putea fi puțin mai puțin, kcalt bine.

Mi-am planificat deja dieta pentru mâine, dar nu am descris-o încă, acum urmează să fac skype cu barini.