Dacă am febră musculară, înseamnă că mișcarea este eficientă și slăbesc din aceasta?

cercetările actuale sugerează că febra musculară este cauzată de inflamația din mediul înconjurător a micro-rupturilor la mușchii supraîncărcați. Prin urmare, apare doar ore după suprasarcină. (Acum se credea că acumularea de acid lactic din cauza metabolismului insuficient este cauza)

pierderea în greutate este adevărata modalitate de a te mișca. Este în regulă, dar nu strică să ia în considerare câteva lucruri.

Pentru o organizație care nu este obișnuită cu mișcarea, efortul nu este sănătos din multe puncte de vedere. Mușchii supraîncărcați se pot rupe sau chiar se pot desprinde de os, iar supraîncărcarea cartilajului poate duce la o uzură crescută. O frecvență cardiacă ridicată dăunează nu numai inimii, ci întregului corp.

Simț, trebuie să o faci treptat. În caz de greutate corporală mare de ex. înotul este real, deoarece mișcă în principal mușchii, dar pune o presiune relativ mică asupra sistemului cartilajului, deoarece nu trebuie să păstrați greutatea corpului.

cercetări actuale. pfff

febra musculară este un semn de supraacidificare, poate proveni chiar din supraentrenare, în orice caz, dacă simțiți febră musculară, mușchii dvs. s-au mișcat, altfel nu ar exista o supraîncărcare de acid lactic în ea, dar nu o veți primi încă,

Puteți pierde în greutate cu dieta (folosită de culturisti) și exerciții fizice regulate.

Da, spasmul muscular este cauzat de supraproducția de acid lactic, nu are nimic de-a face cu micro-leziunile.

Aceste micro-lacrimi din fibrele musculare pot fi observate în fiecare antrenament și sunt, de asemenea, de dorit, deoarece astfel fibrele musculare mai puternice reconstruite își vor lua locul și astfel mușchiul va deveni din ce în ce mai puternic. Deci, acest lucru este util.

Febra musculară este o distracție diferită, nu are un astfel de beneficiu fiziologic, este pur și simplu bine să vă semnalăm că vă îndreptați în direcția corectă, că v-ați pus din nou mușchii sub o tensiune neobișnuită, așa că vă veți dezvolta. (cu aport alimentar adecvat și nu imediat, ci în zilele de după antrenament)

Dacă de ex. te antrenezi de luni/ani și pui mereu același set de exerciții în antrenament, este un nou tip de sarcină și te vei dezvolta din nou. Și asta vă indică febra musculară.