Pierde greutate folosind culori!

Nu numai dimensiunea farfuriei, ci și culoarea acesteia afectează cât de mult mănânci. Alegeți-vă bine fața de masă și poate doriți să luați în considerare culoarea peretelui din sufragerie dacă doriți să slăbiți.

Am avut una în mână zilele trecute ziar, în care am citit despre efectul culorilor asupra comportamentului nostru. În el era scris că optzeci la sută dintre stimulii de mediu sunt stimuli vizuali, dintre care șaizeci la sută sunt stimuli de culoare. Nu este de mirare că culorile au un astfel de impact asupra comportamentului nostru. Și nu doar asta. La urma urmei, toată lumea a auzit că roșu luminează și violet calmează, dar este un fapt surprinzător faptul că culorile afectează și mirosul și gustul.

Pentru cei care au deja peste o duzină de diete - la fel ca mine - ideea de a ne lua mâncarea pe o farfurie mai mică nu este nouă pentru ei, pentru că așa ne simțim mai mult și este plăcut să repetăm de trei ori oricum. . Știați că nu ne putem păcăli doar cu dimensiunea farfuriei?

1. Culoarea plăcii

Culoarea farfuriei, feței de masă și a mesei ajută, de asemenea, la dietă. Oamenii de știință au dovedit că a mâncăm mai puțin sub influența albastrului. Se crede că, din motive evolutive, culoarea albastră blochează pofta de mâncare, deoarece există foarte puține alimente sau ingrediente albastre în natură, așa că bănuim că sunt răsfățate sau otrăvitoare sau Bridget Jones s-a strecurat pe noi și a gătit unul. Această culoare ne frânează pofta de mâncare și ne împiedică să mestecăm fără minte.

THE culorile calde au un efect apetisant. Știm că portocaliul este o culoare veselă, pozitivă, care energizează, reîncarcă, revigorează, dar, din păcate, ne stimulează și pofta de mâncare. Experții îi sfătuiesc pe cei care sunt predispuși la gustări și mâncare excesivă să nu-și vopsească bucătăria și sala de mese în portocaliu.

2. Culoarea și fundalul mâncării tale

Cantitatea afectează senzația atunci când culoarea alimentelor și culoarea farfuriei sunt aceleași, se potrivesc, se estompează. Oamenii de știință sugerează că ar trebui să existe un contrast ridicat între mâncare și culoarea farfuriei, adică piept de pui natural sau carbonara, nu mâncați pe o farfurie albă, dar nu lasagna pe roșu.

Dacă culoarea este similară, ne este mai greu să filmăm volumul, dar dacă contrastul este ridicat, îl luăm mai conștient pe farfurie. Un studiu a constatat că cei care au luat spaghete într-o farfurie de aceeași culoare cu mâncarea au luat cu 20 la sută mai mult decât cei care au ales o farfurie de altă culoare.

3. Mediul din jurul plăcii

Este un fapt dovedit că mâncăm cu 10 la sută mai puțin atunci când mâncăm un mediul nostru este ordonat. Nu vă așezați să mâncați în fața computerului, împingând grămada deoparte, pentru că atunci suntem garantați să spumăm și să gustăm în timp ce lucrați.

Mai degrabă, așezați-vă la o masă și acordați puțină atenție detaliilor, cum ar fi adaptarea feței de masă, a farfuriei și a șervețelului. Mâncăm mai încet, mai calm într-un mediu ordonat, ne simțim mai plini mai devreme.

4. Joacă-te cu luminile

După cum am scris în introducere, culorile afectează și mirosul și gustul. Într-un studiu efectuat la Universitatea Johannes Gutenberg din Mainz, același vin a fost băut cu participanții, doar luminile au fost schimbate într-o culoare diferită. Sub influența luminii verzi, vinul a fost considerat mai condimentat, vinul părea mai amar decât lumina albastră și mai dulce decât roșul. Adică bucătăria și sala de mese te poți juca și iluminând, a reduce spuma.

5. Culoarea frigiderului

Așa cum am scris, culoarea albastră este cel mai bun aperitiv, dar puteți utiliza și nuanțe de violet în dieta dumneavoastră. Violetul calmează de obicei, calmează, calmează, dar când vine vorba de mâncare, respinge. Obțineți un cooler albastru sau violet, dar dacă nu este, lipiți autocolante de această culoare pe prezent. Vă garantăm că veți deschide mai puțin. Dar dacă ați deschis frigiderul, lumina din interior ar trebui să fie albastră. Vei ajunge în mai puțin.

6. Culoarea caiacelor din frigider

Iată un alt truc pentru a ajunge la mâncare mai sănătoasă; etichetă! Gândiți-vă să asociați culorile cu alimentele sănătoase și mai puțin sănătoase. Alimentele sănătoase ar trebui să fie verzi, cele mai puțin sănătoase ar trebui să fie galbene, iar bombele cu zahăr și calorii ar trebui să fie roșii. Și acum vine magia: rearanjați-vă frigiderul astfel încât mâncarea asociată cu verdele să fie la nivelul ochilor și al mâinilor în față, conectați roșii undeva în sus și înapoi pentru a face mai greu accesul. Dacă dai peste frigider, nu trebuie să începi să te plimbi după cola și ciocolată, dar ai la îndemână gustarea sănătoasă.

După aceea, ce crezi că voi face în acest weekend? Mă duc la magazinul de vopsea sau la magazinul lakber pentru un autocolant sau îmi înlocuiesc setul de farfurii. Mergeți la o dietă 2017 pentru a avea succes!