Slăbește și bea bere

Trebuie să beți atât de multă apă dacă doriți să pierdeți în greutate S-ar putea să nu credeți, dar obținerea cantității adecvate de lichide este esențială pentru a pierde în greutate - acum vă vom spune exact cât de mult.

Dar de câtă apă trebuie să bem pe zi pentru ca slăbirea să funcționeze? Din păcate, nu există un număr magic fix, aportul ideal de lichide depinde de individ.

Pentru un centimetru înălțime, un bărbat de 90 de kilograme, de exemplu, este undeva între litri, dar depinde nu numai de înălțimea și greutatea noastră, ci și de activitatea noastră. Cercetările au arătat, de exemplu, că consumul unei jumătăți de litru de apă poate crește arderea grăsimilor în următoarea oră, ceea ce este un lucru minunat pentru a pierde în greutate și a bea bere, dar trebuie, de asemenea, să compensați transpirația cu apă.

Aportul de apă este, de asemenea, important, deoarece poate reduce pofta de mâncare înainte de mese, împiedicându-ne astfel să ne supraalimentăm. Desigur, nu poate fi suficient de stresat: este cu siguranță important să fie vorba de apă, chiar și sucurile care arată sănătos conțin mult zahăr, astfel încât acestea nu vor contribui cu adevărat la pierderea în greutate.

Practic, ne putem descurca bine consumând 2 litri de apă pe zi.

Dacă urmăm o dietă specifică, merită să ne consumăm propriul aport anterior de apă, care, în plus, nu va aduce doar schimbări de binecuvântare în forma noastră.!