Veți pierde 10 kg de grăsime într-o lună

Pierderea în greutate eficientă și eficientă din grăsimi? [8 sfaturi] - Pierde burta definitiv

Cât de ușor este să slăbești dacă ești dependent de dulciuri? Dependența de dulceață nu ar trebui să fie un obstacol în redobândirea vechii tale figuri!

Brigi recunoaște sincer ce a provocat cele mai multe dificultăți, cum a depășit-o și cum a ajuns aici! Corpul tău arde calorii tot timpul, pierzând 10 kg de grăsime într-o lună când nu faci nimic.

Acest metabolism este mult mai crescut la persoanele cu mușchi mai puternici. Fiecare 1 kg de mușchi arde 12 calorii doar pentru a se susține, în timp ce 1 kg de grăsime arde doar 4 calorii pentru a exista. Cum să simplificați pierderea în greutate și să suferiți mai puțin?

Această mică diferență se adaugă în timpul zilei, în timpul lunii, în timpul anului și, până la sfârșitul anului, cu mai mulți mușchi, s-ar putea să te trezești să mănânci mai mult, dar doar să slăbești. După antrenament, mușchii tăi mai puternici din tot corpul tău vor fi activați și vor crește rata metabolismului apocalipsei de slăbire. Pentru majoritatea femeilor, acesta este motivul de bază pentru dezvoltarea unui metabolism lent. Să vedem cum a trăit Brigi toate acestea? M-am gândit mult la ce dificultăți ar trebui să scriu pentru a vă ajuta și eu.

Apoi mi-am dat seama că încerc să scriu tot ce mă atinsese spiritual în acele câteva luni. Permiteți-mi să fiu sincer, am fost foarte acerbă când a început programul.

Pot face orice! Cel puțin așa credeam. Nu a fost o problemă pentru mine să urmez dieta, cu atât mai mult cu cât am pierdut 10 kg de grăsime într-o lună de jumătate de an, am suferit cel mai mult din antrenamentele mele. Când am început programul, familia mea a susținut totul.

Ai întotdeauna nevoie de un fundal în care te înțeleg.

NU CONSUMAȚI PROTEINĂ SUFICIENTĂ

Mi-ar fi fost greu să fiu gătit separat pentru partenerul meu, așa că soacra mea a preluat gătitul pentru câteva luni. A fost o mare ușurare pentru că, atunci când gătesc, gust din toate, pentru a putea fi bun.

Construiți mușchi și scăpați de grăsime - deodată!
Cu 5 kg minus dietă proteică pe lună Dieta și fitness
Gcn să slăbească
5 kilograme minus într-o lună - cu o dietă proteică Regimul nu este același cu sacrificiul Menționarea dietei se concentrează de obicei pe sacrificiile făcute pentru pierderea în greutate.

Le-am cerut să nu lase în fața mea ciocolată și prăjituri, pentru că cu siguranță nu mă voi putea opri. Trăiesc și mor pentru prăjituri și ciocolată, nu-i așa?.

Top zece sfaturi pentru slăbit
Nu, nu este o ortografie!
Soțul ei refuză să slăbească
Mai multe produse Ce să mănânci și să bei?
Pierderea de grăsime în decurs de o săptămână
Pierderea în greutate web întunecat
Formula pentru pierderea eficientă în greutate este că trebuie să luați mai puține calorii decât utilizați.

Pe scurt, sunt dependent de dulciuri! Respectarea dietei a fost relativ ușoară în primele două luni.

Aș putea spune chiar că este excelent. Acum este ultima lună. Dieta mea s-a înăsprit și tot ce putea fi considerat dulciuri a fost eliminat din ea.

Trebuie să sufăr mult pentru un pic de dulce.

Dar trebuie să o fac până la capăt, nu pot renunța! Fursecurile de noapte m-au adus aici, în acest corp unde a trebuit să trăiesc încă 15 kilograme. Pentru mine, antrenamentul a fost cea mai mare provocare. Chiar dacă am lucrat într-o sală de fitness, am făcut sport foarte mult timp.

M-am gândit că dacă mă uit la oameni în formă, aș fi și eu așa. Aceasta a fost o teorie foarte greșită! Întotdeauna mi-a luat mai mult timp să fac un exercițiu decât celelalte fete. Începusem să mă simt inconfortabil că aș putea face mereu cu mai puțină greutate și să fac mai puțin decât ceilalți. În astfel de momente, ei sunt întotdeauna motivați să reușească.

De ce nu pot reuși? Am încercat întotdeauna să mă îmbunătățesc mai bine cu antrenamentele cu greutăți, astfel încât să nu pierd. De obicei, mă antrenez întotdeauna înainte sau după tura mea, o dată pe săptămână.

Voi spune sincer că a fost cam obositor la început. Zilele mele constau întotdeauna să mă trezesc, să gătesc, să mă antrenez, să lucrez și să dorm sau să mă trezesc, să lucrez, să mă antrenez, să gătesc și să dorm.

Ușor de slăbit

A fost greu să gătești zile întregi, cumva nu a funcționat niciodată, dar cu timpul m-am obișnuit. Din păcate, toate acestea au avut un impact asupra mediului meu, cei din jurul meu au crezut întotdeauna că sunt trist, chiar dacă pur și simplu m-am săturat să mă antrenez în acea zi.

Brigi a consumat acest pachet! Mi s-a spus că m-am schimbat și nu mai sunt la fel de zâmbitoare ca pe vremuri.

Alte forumuri recomandate:

Nu am simțit nicio schimbare, dar nu i-am putut convinge. Ca toată lumea poate avea dificultăți.

Din păcate, de curând mi-am pierdut locul de muncă, unde îmi plăcea foarte mult să lucrez. În acea zi am fost foarte zdruncinat și m-am prăbușit puțin, dar asta nu m-a schimbat să renunț la program. Vreau să mă uit în oglindă pentru a vedea bătrânul Brigit de 58 de kilograme.

Dacă am început deja, o voi face! Oricât arăt împins, tapetul meu este întotdeauna un pui potrivit și musculos pe telefonul meu. Am nevoie de asta pentru că, atunci când mă uit la el, mă motivează să arăt așa într-o zi. Sau dacă lăsați deoparte acest lucru, vă va ajuta, de asemenea. Zi de zi îmi imaginez că sunt din nou slabă și drăguță. Atunci mă văd.

10 kg minus 1 lună în 1 lună Femina

Antrenamentele sunt din ce în ce mai grele, există mai puține opțiuni alimentare în dieta mea și ceea ce lipsește cel mai mult este dulceața! Chiar și programul nu s-a încheiat, dar m-am gândit la scăderea în greutate a unui pas mai târziu că voi putea păstra kilogramele pe care tocmai le-am depășit. În realitate, nu numai că sunt dependent de dulciuri, dar îmi place foarte mult să mănânc.

Era ca și cum am fi luat cina în ziua noastră, bineînțeles după muncă. Nu aș mai îndrăzni să o fac! Am muncit atât de mult pentru forma pe care tocmai am obținut-o încât nu merită un Big Mac să mă arunc doar de la mine. Vreau să duc o viață sănătoasă și să fac mereu sport și în viitor.

Cum să pierzi jumătate de kilogram de grăsime pe zi? | Mitul F: Secretele pierderii în greutate de durată
Fără ele, pierderea în greutate nu va începe!
10 kilograme de pierdere în greutate - dieta Femina
Pierderea în greutate ariana grande
Poate că slăbirea rapidă are o limită biologică? - Dietă „Slăbire mare” acasă
Phen375 rezultate pierderea în greutate
Pierderea în greutate Rujuta
Creștem în greutate din caloriile suplimentare dacă mâncăm mai mult decât ar trebui.