Dieta de slăbire, înfrumusețare, antioxidantă

Secretul pentru pielea frumoasă nu este ceea ce mânjim pe fețe, ci ceea ce mâncăm ”, spune dr. Nicolas Perricone, profesor de dermatologie la Universitatea Yale. Cu toții putem fi de acord cu el, pentru că așa cum ochiul este oglinda sufletului, tot așa pielea este echilibrul interiorului, sănătății. Deci, ceea ce este bun pentru pielea ta va fi sigur și pentru tine!

Esența unei diete populare este că ar trebui să mănânci doar alimente bogate în antioxidanți. Acestea slăbesc și previn efectele nocive ale radicalilor liberi, care contribuie la îmbătrânirea prematură a pielii și pot duce la boli mai grave.

Îți protejează corpul, îți oferă pielii nutrienți valoroși și netezesc ridurile. În plus, acestea cresc nivelul de serotonină din corpul tău, făcându-ți mai ușor să depășești schimbările de dispoziție și anxietatea induse de stres.

Efectele benefice sunt îmbunătățite în continuare de uleiul de măsline bogat în acizi grași nesaturați, care ajută la prevenirea dezvoltării bolilor cardiovasculare.

Iar fructele și legumele contribuie cu vitamine, minerale și fibre la succesul dietei și elimină deficiențele care stau la baza lor.

Metoda de preparare este, de asemenea, importantă pentru calitatea nutrienților: conform sfaturilor profesorului Perricone, carnea ar trebui să fie doar la grătar sau la grătar, iar legumele să fie la grătar și aburite. Interzice consumul de alimente care pot crește brusc nivelul zahărului din sânge, precum și alimente grase și produse de patiserie rafinate.

Încerca!

Dieta se bazează pe o dietă strictă de trei zile, care vă va ajuta corpul să treacă mai ușor la o dietă mai sănătoasă. Efectele benefice sunt imediat evidente la sfârșitul dietei.

Într-o zi

Mic dejun: iaurt cu vanilie cu conținut scăzut de grăsimi și grapefruit roșu.
Masa de pranz: ton sau somon proaspăt la grătar cu salată sau roșii și măsline în ulei de măsline cu sos de oțet.
Masa de seara: piept de curcan cu legume la grătar, salată de fructe mixtă.

2 zile

Mic dejun: omletă făcută doar din albușuri de ouă cu legume proaspete prăjite în ulei de măsline.
Masa de pranz: două felii de pește de mare la grătar cu chefir, suc de lămâie și salată.
Masa de seara: piept de pui la grătar cu broccoli, caju prăjit în ulei de măsline, usturoi, salată cu morcovi și felii de castraveți, puțin sos de ulei de măsline.

3 zile

Mic dejun: cremă de pește pâine prăjită cu grapefruit.
Masa de pranz: două felii de pește de mare cu salată.
Masa de seara: ton la gratar cu legume la aburi, salata mixta de fructe.

Inventatorul dietei, care a devenit foarte la modă astăzi - primul pe agenda asistenților personali ai Jennifer Lopez și Julia Roberts - spune secretul tinereții eterne. Desigur, nimeni nu poate sta timp de douăzeci de ani pentru totdeauna, dar dacă doriți ca miracolul să dureze mai mult de trei zile, urmați în continuare cele mai importante instrucțiuni.