Pierderea în greutate sănătoasă: calea de detoxifiere

Pierderea permanentă în greutate nu este egală cu pierderea în greutate sănătoasă

Pierderea în greutate susținută și sănătoasă nu numai că îmbunătățește stima de sine, dar este, de asemenea, o parte integrantă a creșterii bunăstării generale, fizice, mentale, emoționale și mentale. Cu toate acestea, cu o mulțime de pierderi în greutate care se apropie de tren, victima (!) Este tot ceea ce este rău, dar mănâncă doar alimente proaste, ducând la creșterea în greutate. Dacă pierdeți în greutate într-un mod sănătos, pierderea în greutate va fi permanentă.

Observatori de greutate pentru metabolizarea leziunilor

De atâtea ori am văzut că un program precum Weight Watchers îți distruge complet metabolismul prin pierderea de mușchi ca grăsimea. Sunt aplaudați în fiecare săptămână când își îmbunătățesc pierderea în greutate pierzând mușchi. Pe termen lung, această persoană se îngrașă din cauza încetinirii metabolismului din cauza pierderii de mușchi, care descurajează, să zicem, cel mai puțin.

Dietă, Detoxifiere, Pierdere în Greutate

Detoxifiere nesănătoasă, planul de slăbire este complet fără o dietă echilibrată cu ALIMENTUL ADEVĂRAT! Vă recomand o dietă colorată, mediteraneană, care a fost modificată pentru a avea un indice glicemic scăzut. Crearea unei diete sănătoase nu înseamnă a lua toate carbohidrații; nici nu înseamnă stocarea pe raft pentru alimentele dietetice cu conținut scăzut de grăsimi. Mai degrabă, ar trebui să luați o dietă plină de proteine slabe, o mulțime de legume fără amidon, cantități limitate de fasole, fructe sănătoase, nuci. S-ar alege o cantitate limitată de cereale integrale. Desigur, nicio dietă de detoxifiere nu ar fi completă fără multă apă curată.

Exerciții fizice, detoxifiere, pierderea în greutate

Pe lângă o dietă hrănitoare, multă apă, exercițiile fizice sunt importante și pentru detoxifiere, scăderea în greutate. Indiferent de ce tip de mișcare vă place, ideea este să mergeți! Încercați să mergeți de cinci ori pe săptămână timp de aproximativ 30 de minute. Exercițiul nu numai că arde calorii, dar el însuși mută limfa, precum și stimulează fluxul de sânge către țesuturi - este esențial pentru o detoxifiere adecvată.

Dacă locuiți într-un climat nordic, unde mersul pe jos poate fi periculos în timpul iernii, din cauza condițiilor alunecoase, majoritatea mall-urilor acceptă mersul pe jos. Dacă mersul pe jos nu este lumea ta, gândește-te să fii membru al sălii de gimnastică locale. Există, de obicei, multe opțiuni cardio, cum ar fi biciclete, mașini eliptice, mașini pentru trepte, benzi de alergare etc. În plus, majoritatea sălilor de sport oferă aparate de greutate, gantere, mingi și multe altele. Majoritatea sălilor de sport oferă, de asemenea, cursuri precum clasa de spin, cursuri de aerobic și chiar mai mult.

Dacă trebuie să alegeți între cardio, rezistență, știința arată că arde mai multe grăsimi, exerciții de rezistență pe termen lung, mai ales dacă utilizați mișcări mari și complexe care lucrează grupuri musculare mari, creșteți ritmul cardiac. Această abordare de intensitate ridicată vă stimulează metabolismul mai mult de 48 de ore. Așadar, ambele rezistențe la exerciții aerobice sunt cele mai bune, dar puteți fi siguri că va funcționa un program de mers pe jos săptămânal de 150 de minute, împreună cu un plan de slăbire a dietei bazate pe știință.

Dacă pur și simplu nu pareți să fiți singur, o investiție într-un antrenor personal ar putea merita ca încercarea de a obține un arzător de grăsime sănătos. Deși antrenorii personali pot părea scumpi, aceștia evită deseori rănile, intrând în forma potrivită.

Știu că un prejudiciu poate fi un gând îndepărtat chiar acum, dar credeți-mă, rănirea poate restabili într-adevăr pierderea în greutate, obiectivele de reducere a grăsimii abdominale în mod semnificativ. Imaginați-vă că nu puteți practica. În loc să depuneți un efort maxim, este o alegere mai bună să o luați înapoi puțin pentru a evita accidentarea. Trenul nu încordează parola.

Îmi plac antrenorii personali să fiu unul „Micul gri”, Dacă mă înțelegeți. Acest lucru crește probabilitatea ca aceștia să facă față propriilor leziuni de antrenament. Experiența personală a leziunilor datorate unui antrenor personal mai înțelept, care vă poate ajuta mai bine să evitați rănirea pentru a opri progresul pierderii în greutate.

Pastile dietetice rahat

Știi, citirea unui articol despre pastile dietetice, cum ar fi 99,99% din pastilele dietetice, sunt pururi pure! Numai pastilele dietetice care funcționează efectiv, efectul de revenire poate hrăni și căile de detoxifiere ale corpului, astfel încât ficatul se descongestionează, grăsimile arse mai repede. Veți vedea, de asemenea, o mulțime de alte beneficii, veți îmbunătăți digestia, pielea, ochii devin mai clari, erupții cutanate, probleme ale pielii se curăță spontan, durerea dispare. Cele mai bune efecte secundare, inclusiv detoxifiere, nutriție, plan de ardere a grăsimilor: Când este toxic, corpul reține multă apă. Dacă detoxifierea, nutriția în același timp, va pierde rapid greutatea suplimentară a apei, fără a vă deshidrata, vă va accelera pierderea în greutate, pierderea în greutate. În acest caz, pierderea de apă este sănătoasă deoarece nu utilizați o pastilă diuretică, dar este firesc să aveți celule mai sănătoase și mai puțin toxice.

Dietul Fad Detox mărește toxicitatea, precum și înrăutățește arderea grăsimilor

Postul este doar rodul „Cura de curățare”, „Dieta cu floricele”, și alte diete nesănătoase de detoxifiere a moftului cad într-adevăr din două motive:

În primul rând, organismul are nevoie de o mare varietate de substanțe nutritive pentru a putea detoxifica, elimina toxinele. Dacă aveți o manieră mono sau dietetică foarte limitată ca un regim de curățare, aceasta va înrăutăți procesul de detoxifiere, prevenind arderea grăsimilor.!

În al doilea rând, toxinele, precum și metaboliții toxici care circulă în organism sunt redepozitați în țesuturi, provocând toxicitate pentru durerile de cap, simptome asemănătoare gripei. Consumatorii necunoscuți de diete de detoxifiere a moftului presupun adesea că durerile de cap, durerile de corp, curgerea nasului sunt semnul unei diete de moft, dar de fapt acest lucru indică faptul că acești purtători nutriționali critici lipsă sunt adecvați pentru detoxifiere.

Nu pot sublinia suficient cât de nesănătoase sunt aceste diete de detoxifiere. Ambele înrăutățesc arderea grăsimilor, detoxifiază și cresc toxicitatea.

Abordarea sănătoasă a dietei de detoxifiere

Deși există multe metode de slăbire, dar pentru cele mai bune rezultate, vă recomandăm o abordare dietetică sănătoasă, care include exerciții fizice, viață a sistemului alimentar, o mulțime de suport nutrițional pentru curățarea țesuturilor, rezultate rapide. O dietă de detoxifiere pentru viață înseamnă o dietă de detoxifiere non-moft care furnizează proteine, fibre și alți nutrienți pentru a hrăni structuri sănătoase ale corpului, precum și căi de detoxifiere metabolică, permițându-i organismului să se detoxifieze în fiecare zi pentru tot restul vieții.

Dacă obiectivul dvs. este detoxifierea, pierderea în greutate, atunci aplicați aceleași principii la aportul redus de calorii, luați în considerare suplimentarea unei diete sănătoase de detoxifiere a alimentelor întregi cu un supliment pe bază științific care hrănește detoxifiere, procese metabolice și rezultate mai mari.