Slăbire super rapidă: Răsfățați-vă cu arome înghețate!

Cele mai populare dulciuri de vară Versiunea timpurie a înghețatei de astăzi este de cca. Acesta datează de 5.000 de ani în urmă și, potrivit unor înregistrări, a făcut deja delicatese înghețate similare în China. Alexandru cel Mare l-a folosit ca agent revigorant și apoi, în timpul lui Marco Polo, s-a descoperit că dulciurile puteau fi răcite mult mai bine dacă nu amestecau gheață în ele, ci răceau aparatul de înghețat. Primul real [...]

Cel mai popular dulce de vară

Versiunea timpurie a înghețatei de astăzi este de aprox. Acesta datează de 5.000 de ani în urmă și, potrivit unor înregistrări, a făcut deja delicatese înghețate similare în China. Alexandru cel Mare l-a folosit ca stimulent, iar apoi, în timpul lui Marco Polo, s-a descoperit că dulciurile puteau fi răcite mult mai bine dacă nu amestecau gheață în ele, ci răceau aparatul de înghețat. Primele înghețate adevărate au fost făcute în Napoli, dar au devenit cu adevărat populare din secolul al XVIII-lea, în acea perioadă se numea nălucă rece în Ungaria. Astăzi, aceste coolere grozave există în nenumărate arome și tot mai mulți producători vând, de asemenea, versiuni ușoare, astfel încât persoanele care urmează dieta nu trebuie să renunțe la plăcerile de vară.

Dieta cu înghețată

Scopul majorității dietelor monodietice este de a pierde rapid în greutate, pe care îl puteți percepe ca o formă de post, deoarece nu puteți lua decât un singur tip de mâncare pentru o perioadă de timp. Dieta cu înghețată se bazează pe principiul că organismul răcit are nevoie de mult mai puțină mâncare. În timpul programului, cantitatea admisibilă de calorii este de 1100 pe zi, dar puteți mânca maximum 500 de grame de înghețată. Ar trebui să evitați versiunile cu nuci, alune, ciocolată, acoperite cu ciocolată sau cremoase și să alegeți în schimb înghețate cu conținut scăzut de calorii, apă sau fructe, deoarece sunt sărace în grăsimi sau mănâncă sorbete care au cel puțin 20% fructe .

Este important să știți că puteți menține dieta monodi timp de până la 4 zile și asigurați-vă că vă consultați medicul de familie înainte de a o lua, deoarece o dietă unilaterală poate duce la condiții de carență în corpul dumneavoastră. Aportul adecvat de lichide este foarte important în timpul dietei, așa că beți zilnic 2-3 litri de apă minerală sau ceai fără zahăr. Amintiți-vă, trebuie să vă deplasați și pentru rezultate perfecte, iar pierderea în greutate durabilă este posibilă doar cu o schimbare a stilului de viață.

Acordați atenție conținutului de calorii

Ingredientul principal al înghețatei este laptele, care este sănătos, deoarece este extrem de bogat în proteine, vitamine și minerale. O alegere excelentă pentru o dietă cu înghețată este o înghețată făcută fără adaos de zahăr, cu îndulcitor și cu un conținut scăzut de energie.

Dacă îți plac aromele acre, înghețata de fructe de lămâie pe bază de apă este făcută fără lactate și are un conținut energetic de 95 de calorii pe tub. Înainte de a cumpăra înghețate, asigurați-vă că citiți prospectul pentru a vedea imediat câte calorii conține produsul și cât de mult zahăr și grăsime conține.

Faceți-vă propriile delicatese înghețate!

Inghetata usoara de capsuni

Ingrediente: 500 de grame de brânză de vaci slabă, 5 linguri de pudră de cacao, 1 linguriță de zahăr vanilat, 2 linguri de ciocolată amară (rasă), 1 linguriță de îndulcitor, 200 de grame de căpșuni proaspete.

Puneți ingredientele într-un castron mai mare, tăiați căpșunile în cuburi și amestecați bine. Puneți desertul în congelator timp de 20 de minute, apoi amestecați-l și dați-l la frigider pentru încă 25 de minute.

Sorbet de ananas

Ingrediente: 500 de grame de ananas proaspăt, 125 de grame de zahăr pudră, 2 linguri de suc de lămâie, 4 dl de apă

Îndepărtați ingredientele, apoi adăugați treptat apa. Se amestecă până se omogenizează, apoi se așează sorbetele în congelator.

Inghetata de mango

Ingrediente: 1 mango întreg, 80 de grame de iaurt natural, 200 ml de lapte de cocos, 2 linguri de îndulcitor, 3 linguri de bărbierit.

Curățați mango, scoateți semințele și piureul. Se amestecă celelalte ingrediente și se introduc în congelator pentru aprox. 20 de minute.

Amestec de fructe

Ingrediente: 1 măr, 1 pere, 1 portocală, 1 banană, 125 ml suc de portocale.

Riscați fructele, amestecați-le bine, apoi umpleți-le în forme de congelator și puneți-le în congelator un sfert de oră.

Pepene răcoritor

Ingrediente: 200 de grame de pepene galben, 100 de grame de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, câteva picături de îndulcitor, o jumătate de suc de lămâie.

Tăiați pepenele în jumătate, îndepărtați semințele cu o lingură, tăiați-le în bucăți mici, apoi amestecați. Răsturnați sucul de lămâie în el, turnați-l într-un recipient de plastic sigilabil și congelați.

Inghetata cu zmeura

Ingrediente: 75 zmeuri proaspete deca, 3 dl iaurt degresat, 2 albușuri de ou, 5 linguri sirop de mure ușor, câteva picături de îndulcitor.

Bateți spuma din albușuri și amestecați zmeura. Puneți fructele împreună cu celelalte ingrediente într-un castron, amestecați în albușuri, turnați în final aluatul în forme și răciți-l în congelator.

Sfat Wellness Cafe: Se amestecă 300 de grame de căpșuni congelate cu 300 ml de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, apoi se amestecă și se aruncă în congelator.