Slabire buna - riscul de obezitate

Parola dvs. a fost trimisă la adresa de e-mail furnizată.

plutește

  • Deschizator
  • Membri
  • Poze
  • Videoclipuri
  • Știri
  • forum
  • Link-uri
  • Proaspăt

Slăbire bună - știri despre pericolele obezității

Cauciuc plutitor împotriva cerealelor integrale și mișcării

Universitatea de Stat din Pennsylvania a înscris 50 de persoane obeze într-un studiu compilat nutrițional. Atât femeile, cât și bărbații au fost prinși într-o dietă cu calorii reduse de 12 săptămâni, după ce au fost împărțiți în două grupuri. Un grup a mâncat alimente făcute din cereale rafinate, făină albă, în timp ce celălalt a trăit din cereale integrale.


După 12 săptămâni, ambele grupuri au pierdut în medie 3,6 până la 5 kilograme, dar persoanele care consumă produse din cereale integrale au pierdut cu siguranță mai mult din stratul de grăsime din jurul burtelor. Și acest rezultat nu este doar important din punct de vedere estetic, ci cel puțin la fel de important pentru sănătate.

Obezitatea abdominală de tip Apple este deosebit de dăunătoare, printre altele, funcției inimii, iar stratul de grăsime depus pe abdomen este, de asemenea, o caracteristică a sindromului metabolic, care este la scară masivă datorită „epidemiei de obezitate”. Acesta este sindromul care crește semnificativ riscul de diabet, boli de inimă și accident vascular cerebral.
Grăsimea abdominală poate fi, de asemenea, legată de inflamația cronică a vaselor de sânge, care poate fi, de asemenea, un hol pentru infarct și accident vascular cerebral. Conform cercetărilor universitare, proporția de markeri ai inflamației cronice a fost, de asemenea, mult mai mică la consumatorii de alimente din cereale integrale.

De asemenea, au examinat femeile care se hrăneau în cadrul Programului Pritikin (care este, de asemenea, o dietă bazată pe produse din grâu integral) și au constatat că nivelul lor de CRP a scăzut cu 45% în doar două săptămâni, iar această dietă a redus semnificativ diagnosticul clinic de sindrom metabolic la ambii adulți.ambele la copii.

De asemenea, s-a demonstrat că, consumând mult mai multe fibre dietetice ca dietă sănătoasă, riscul de boli coronariene a fost, de asemenea, redus. Fibrele ajută la menținerea sănătății inimii. Această afirmație a fost confirmată de un studiu realizat pe 400.000 de persoane care au urmat obiceiurile alimentare ale indivizilor timp de 9 ani.

- Într-adevăr, rolul unei diete sănătoase nu poate fi subliniat în exces, deoarece există acum dovezi suficiente pentru consumul de legume bogate în fibre, fructe și cereale integrale. În același timp, schimbarea nu ar trebui să se limiteze niciodată la diete pe termen scurt, stilul de viață trebuie întotdeauna reformat, al cărui cel mai important element constitutiv este exercițiul regulat. - subliniază dr. László Babai, expert în prevenție la Oxygen Medical.