Cum să slăbești și apoi să slăbești

Cel mai bun mod din lume de a slăbi, de a slăbi în două săptămâni. Toată lumea a dat peste aceste lozinci, de fapt - nu este nevoie să vă fie rușine - toată lumea a dat deja clic pe ele și scăderea ideală în greutate coquitlam cu atenție, cum ați putea pierde în greutate mai frumos, chiar mai subțire, chiar mai puternic.

Căutați în schimb modalități de a rezolva problemele altora. Deși nu există remedii miraculoase, nu sunt necesare.

Cum să slăbești rapid? Experții au trădat

Deși propria voință a tuturor depinde și de pierderea în greutate, întărirea etc. Trebuie doar să fii atent la mâncare și exerciții fizice.

Mănânci doar alimente cu conținut scăzut de grăsimi Indiferent cât de îngrozit te uiți la grăsimi, nu este o strategie bună să renunți la ele cu totul.
Creați un calendar de slăbire
Ceas circadian și scădere în greutate
Disfuncție tiroidiană, muncă sedentară, forum de slăbire, 20 de recenzii și comentarii.
10 greșeli care nu pot pierde în greutate Bine și în formă
Așa se pierde în greutate fără remedii minune! - Bilet dus

În același timp și ambele. Asta e tot.

Și dacă se întâmplă acest lucru, puteți turna din când în când tiramusut sau varză umplută, atunci cum să slăbiți va fi o problemă cu greutatea, la fel cum lumea nu se prăbușește dintr-o zi de antrenament ratată. Din fericire, am primit ajutor, întrucât, în calitate de jurnalist sportiv, am întâlnit o mulțime de oameni atletici și pe Péter Toncs - Îi mulțumesc din nou pentru toate lucrurile și folosesc planul de antrenament pe care l-a scris de zece ani de atunci - antrenorul judecătorii de la Honvéd au dat o mână de ajutor.

A dat din cap, a scris un program și mi-a permis să folosesc sala de gimnastică a clubului, puteam alerga pe tatami, puteam frământ în sala de gimnastică.

Mai aveam patru zile de mâncare - de vineri până luni - am rafinat puțin acest lucru, dar situația era clară. Dacă nu comand pizza în fiecare seară pentru a prinde carnea prăjită umplută la prânz cu care am pus-o dimineața cu un sandviș de cârnați și o fac cu trei săli de sport pe săptămână plus fotbal ca portar, nu este nicio problemă! Desigur, a trebuit să mă trezesc la timp dimineața pentru a merge la antrenament înainte de a începe munca, dar aceștia sunt pașii mici - deși uriași la început - pe care trebuie să îi fac.

Ei bine, a trebuit să nu mai mănânci, deoarece antrenamentul care ar putea compensa cantitatea nesemnificativă de carbohidrați și alimente grase ar fi turnat. Când a venit vorba de slăbit pentru a doua oară, chiar dacă m-am antrenat destul de bine, rezultatele picnicurilor târziu au fost afișate a doua zi.

La început, în șapte luni, rămânând la limita superioară a pierderii în greutate sănătoase pe lună, am pierdut în greutate și, în acel moment, m-am relaxat puțin concentrându-mă pe mâncare, uneori am pierdut un antrenament în vrac, dar pe măsură ce am continuat viața mea cel puțin un procent, am luat în greutate 85 de kilograme.

Cum să slăbești rapid? Experții trădați - Ripost
Mahatma gandhi pierderea în greutate
Scripturi despre pierderea în greutate
Dieta ketogenică și rolul său în tratamentul pacienților cu epilepsie Autor: WEB Pacient - Tünde Irinyi-Barta, nutriționist certificat.

Conștientizare, atenție. Știu că nu este o sumă mică, dar nimeni nu se poate aștepta să reușească fără ele. Nu va fi nimic altceva care să slăbească pentru noi.

Dieta a fost atât de reușită, încât m-am mutat între kilograme de ani de zile și apoi, la un deceniu mai târziu, a fost doar medie - medie, deoarece jumătate din ea era doar masa mea, în loc să fac ceva - eram deprimat și am crezut că pizza de seară, o pâine cu salam, un antrenament mai relaxat mă va ajuta să mă simt mai bine.

Nu știe toată lumea rezultatul? La început am cântărit doar 90 de kilograme, apoi am luat 95 și, până când mi-am întâlnit soția, aveam nevoie din nou de trei cifre pentru a slăbi pentru a descrie greutatea mea.

Cum arată o dietă ketogenică în practică?

Și nu din cauza anunțului decagramelor. Nu știu ce a văzut Melinda la bărbatul gras și plin de compasiune, dar de atunci nu mai pot fi suficient de recunoscător pentru ca ea să fie trasă de nu. Așadar, cea de-a doua mare pierdere în greutate necesită ajutor din exterior, acum ar trebui să declanșăm calvarul obișnuit din spatele fiecărui om de succes, dar hai să o rezolvăm, liniștea sufletească și sprijinul sunt de asemenea esențiale pentru a intra în armonie cu corpul tău.

A doua cotitură a fost puțin mai grea, de acum dimineața a fost iaurtul natural cu muesli integrale - am alunecat pas cu pas prin iaurtul vanilat din linia kamum muesli până aici - și una dintre celelalte două mese a fost o salată.

Trei antrenamente decente pe săptămână în sala de sport, da, încă cu planul de antrenament cu greutăți, poate depășit, acum, pe care am rafinat puțin fotbal pe ici pe colo, și am ajuns să alerg și am început să mergem împreună cu squashul. Exercițiul săptămânal și dieta planificată au adus din nou succesul - ce surpriză, nu?

Slăbește în timp ce stai la serviciu

În câteva momente, greutatea mea a coborât sub 90 și, în curând, l-a lins și apoi a stat constant la o lire! Pe parcurs, mi-au plăcut în special iaurtul natural și muesliul din grâu integral, pot face un milion și una de variante de salate, astfel încât să nu se plictisească și îmi trăiesc viața fericită, acum sub 80 de lire sterline.

Aceasta din urmă, desigur, este o altă poveste care se scrie aici în Republica Dominicană, unde am și mai mult timp pentru sport, dar care va fi tratată într-o altă postare.

Ideea este însă că nu trebuie să te îndrăgostești de metodele care promit miracole, dar nici nu trebuie să te chinui, mai important, ar trebui să fii inteligent, planificat, perseverent în dietă, precum și să te joci sport. Credeți că slăbiți suficient kilograme pe lună și luați notă, puteți obține rezultate reale numai dacă acordați atenție exercițiilor fizice și mâncării în același timp.

Dar nu este nevoie de nimic altceva. Panaceul ești tu însuți!