Slimness cu orice preț?

Seria Happy Mommy Partea 10

Până la nașterea copilului nostru, Zsuzsi Bakos, autorul nostru a promovat un stil de viață sănătos pe mai multe forumuri. De acum înainte, folosindu-și cunoștințele despre consilieri, antrenori și, mai presus de toate, despre mame, ea caută sfaturi cu privire la chestiuni de trup și suflet care privesc noile mame care se luptă cu lipsa de timp. Acum scrie că sunt momente în care nu există loc pentru autocompătimire.

Știam viitoarele mame care - în niciun caz în mod voluntar - au pierdut foarte mult în primele luni de sarcină din cauza greaței frecvente. Cu toate acestea, văzând epuizarea rapidă a mamelor vedete a fost un mister, cum poate cineva să-și recapete parametrii de fată în câteva săptămâni după naștere? Desigur, eu, consilierul meu pentru stilul de viață, știa răspunsul, doar dacă corpul acumulează cât mai puțină grăsime în timpul sarcinii, numai pentru bebeluș. Cu toate acestea, sinele meu matern a protestat împotriva atenției draconice, acceptând mai succint faptul că trupul nu va fi niciodată bătrân după naștere. Dar ar putea fi din nou nou, unul și mai nou, ceea ce este drăguț, deoarece a realizat și a hrănit deja un copil de câteva luni bune. Postul și exercițiile frenetice nu trebuie să fie principala lovitură în săptămânile de după naștere! Cu puțină răbdare, ne putem da seama că ceea ce ne așteaptă vine cu un program de fitness intermediar.

Cum o face mama super-corp?

Este comun ca mass-media să ne afecteze obiceiurile, imaginea de sine și, desigur, dorințele noastre. Cu toate acestea, la câteva săptămâni după naștere, o fotografie a modelelor cu corpul perfect înclinate pe pistă pune o povară prea mare asupra mamelor însărcinate, așa cum sugerează: de ce să nu ne lăsăm într-o bombă cu câteva săptămâni vechi? - cred experții. Cu toate acestea, în principiu, acest lucru nu este posibil pentru toată lumea și, de asemenea, avem tendința de a uita că stelele primesc mult ajutor în recuperarea lor rapidă, iar majoritatea erau prea slabe chiar înainte de sarcină.!

Între timp, gama de tulburări de alimentație a fost extinsă cu alta - tocmai datorită viitoarelor mame care conduc spre spasmodicitate. Pregorexia este alcătuită din cuvintele în engleză pregnant și anorexie. Pregorexicii se tem să se îngrașe. Cei mai mulți dintre ei, pe lângă dietă, își antrenează corpurile persistent chiar și în ultimele luni de sarcină. Și, deși este o traumă pentru majoritatea femeilor însărcinate să aibă o cunoștință de multă vreme care își laudă sarcina abia aparentă, o gravidă pregorexică vrea să audă exact asta! Deși mâncarea în locul celorlalte două extreme și creșterea semnificativă în greutate asociată cu aceasta pot provoca dificultăți în timpul sarcinii și al nașterii, stilul de viață draconian în timp ce așteaptă un copil prezintă, de asemenea, pericole grave, cum ar fi greutatea redusă la naștere și nașterea prematură.

Majoritatea femeilor însărcinate care se străduiesc jenant de slăbiciune sunt prinse de motive spirituale în capcana slăbiciunii durabile cu orice preț: maximismul excesiv, frica de schimbare, incapacitatea de a se accepta, accentul excesiv pe opinia asupra mediului poate provoca toate protestele împotriva câștigării kilogramelor.

Sarcina nu este momentul topform!

Permiteți-mi să îl citez pe vorbitorul articolului meu anterior, obstetrician și ginecolog Dr. Boldizsár Nyéky: lupta pentru recâștigarea greutății noastre competitive. Pregorexicii tind să uite că duc o viață nouă sub inimă, care nu are nevoie de o mamă slabă. Desigur, în timpul unei sarcini sănătoase, pot fi prezente sporturi și o dietă controlată, dar numai cu măsură! Când mâncați, trebuie să aveți grijă să satisfaceți nevoile de proteine, carbohidrați, minerale și vitamine necesare pentru ca fătul să se dezvolte corect. Cu toate acestea, lipsa consumului de alimente pentru înfometare, dezvoltarea fetală și condiția adecvată a mamei poate duce la anemie, slăbiciune, probleme de tensiune arterială, tulburări mentale, depresie maternă, dificultăți de alăptare și subdezvoltare fetală. ”

Desigur, asta nu înseamnă că trebuie să mănânci în loc de două! Este suficient să vă creșteți aportul de energie cu 400 de calorii pe zi! Dacă nu ați mai făcut sport până acum, nu începeți în niciun caz să vă angajați în forme extenuante de exerciții fizice acum, optați pentru plimbări mari, gimnastică însărcinată sau yoga pentru maternitate. Adică, rămâneți în mijlocul de aur și echilibrați-vă!

În secțiunea următoare: Pentru a evita pierderea în greutate ...

Puteți citi părțile anterioare ale seriei Happy Mom aici: