Smochine uscate - calorii

fructe uscate

Smochine - foarte utile, gustoase și, cel mai important, fructe disponibile din sud. Sunt la fel de iubiți cu entuziasm atât de copii, cât și de adulți, iar dieteticienii clasifică acest produs printre cele care trebuie să fie prezente în alimentele unei persoane moderne. Proaspete și uscate, coapte, cu compot, plăcintă, gem etc. Deoarece smochinele nu sunt păstrate mult timp în starea lor normală, ele sunt cel mai adesea uscate și consumate ca fructe uscate. Nutriționiștii spun că această formă de fructe este de asemenea foarte utilă. Deși caloriile smochinelor uscate sunt puțin mai mari, conținutul de substanțe valoroase este aproape același ca în produsul proaspăt.

Câte calorii conțin smochinele uscate?

Valoarea energetică a fructului este determinată, în primul rând, de cantitatea de carbohidrați prezenți în acesta, dar există și alte condiții. Mai dulci, deci mai hrănitori vor fi fructele coapte bune, exprimate în climă mai caldă. În plus, soiurile dulci și mai puțin dulci conțin mai multe zaharuri în compoziție. Astfel, conținutul caloric al smochinelor uscate obținut din diferite tipuri de fructe variază foarte mult. Dar dacă vorbim despre medie, 100 de grame de fructe uscate vor reprezenta aproximativ 65 de grame de compus glucidic și puțin peste 2 grame de grăsime, adică aproape două treimi din cantitatea totală de fructe. Prin urmare, în calorii smochinele uscate conțin mult - 220 kcal/100 grame, iar dependența excesivă de astfel de fructe uscate sau de persoane subțiri, ca să nu mai vorbim de supraponderalitate, nu merită. Pentru o sănătate bună, patru sau cinci mese pe zi vor fi suficiente. Conținut caloric 1 buc. smochinele uscate sunt de cca. Va fi de 10-15 kcal, deci câteva bucăți de smochine uscate pe zi nu vor răni figura.