Dieting blog.hu

Babes Dieting And Lifestyle Club!

Dacă ceva este cu adevărat ușor, slăbire la micul dejun vrei să faci un pahar mare de smoothie sau periuţă.

Cu mine astăzi dimineaţă familia este Smoothie de capsuni a votat, dar din moment ce acasă era un cap mic pepene de aceea m-am gândit să introduc și asta în băutura lor.
Din asta s-a născut smoothie cu pepene.
THE familie fiecare membru l-a aspirat cu lăcomie, încă pe marginea gurilor mai mici periuţă mustață lăsată și la sfârșitul micului dejun! 🙂

Smoothie cu pepene

16 dkg căpșuni
1 pepene galben mic
1 pahar mare de iaurt natural
Miere sau îndulcitor natural după gust
Frunze de mentă pentru decor

Cum se face ?

epret îl tăiem, îi tăiem pe cei mai mari în jumătate. THE pepene coajați, îndepărtați semințele, cuburi tăiate în bucăți. Pregătit fructe folosind un blender sau un blender piure. Adaugă iaurturi și îndulcitorul și se amestecă bine. Poharakba se toarnă, se ornează cu frunze de mentă, cu căpșuni și cuburi de pepene galben și putem deja să savurăm deliciosul pierdere în greutate mic dejun.

Rețeta este pentru 4 persoane, 254 Kcal pe porție.