Smoothie cu mere și morcovi

Merele sunt cele mai valoroase și hrănitoare atunci când sunt consumate crude cu pielea lor, deoarece conțin cele mai multe fibre dietetice.

Din fericire, merele sunt disponibile pentru o perioadă foarte lungă de timp, astfel încât să le puteți obține aproape întotdeauna. Merele sunt extrem de bogate în fibre, vitamina C, vitaminele A și B și acid folic, calciu, magneziu, potasiu și sulf. Datorită conținutului ridicat de fibre, este foarte bun pentru constipație. Este benefic pentru flora intestinală, dar scade și nivelul colesterolului din sânge și, datorită conținutului său de potasiu, poate ajuta persoanele cu hipertensiune arterială. Merele pot fi preparate într-un număr imens de moduri. Puteți stoarce sucul, îl puteți pune în musli, tăiat foarte bine în salate de fructe și legume. Puteți chiar să tocăniți, să coaceți, să gătiți mere, dar acestea sunt garnisite cu carne sau supe foarte bune și chiar prăjituri. Deci, doar imaginația stabilește limita în a face mere. Tradiția populară clasifică merele ca ierburi, deoarece au fost folosite de mult timp împotriva dizenteriei, infecțiilor intestinale și gutei. Coaja de mere uscată poate fi folosită pentru prepararea ceaiului, care este foarte bun pentru catar și probleme intestinale.

Să vedem ce miracole pot face sfecla.

Este extrem de bogat în vitamina A și conține, de asemenea, antioxidanți. Consumându-l, puteți preveni o mulțime de probleme ale pielii și vă puteți proteja sănătatea pielii. Sucul de sfeclă curăță pielea de acnee. Datorită vitaminei C pe care o conține, promovează producția de colagen, care la rândul său îmbunătățește elasticitatea pielii și chiar întârzie îmbătrânirea pielii. Vitamina A acționează împotriva radicalilor liberi și previne formarea ridurilor. Consumul său ajută la protejarea pielii de razele solare dăunătoare. Sfecla ajută, de asemenea, la îndepărtarea tartrului, dar și la îndepărtarea resturilor alimentare din dinți. Întărește gingiile și ucide bacteriile dăunătoare găsite în gură. Datorită vitaminelor din sfeclă, ajută la îngroșarea părului, întărește părul și, de asemenea, mărește strălucirea.

Conținutul de acid malic are, de asemenea, un efect foarte bun asupra funcției intestinelor și a ficatului. Merele detoxifică corpul. Are un efect de curățare, ajută la ameliorarea rinichilor, reduce calculii renali și formarea de acid uric. Poate fi foarte bun pentru dietă. Contribuie la pierderea în greutate și, de asemenea, detoxifică organismul. Este cel mai valoros atunci când este consumat cu coajă, deoarece conține cea mai mare parte a fibrelor alimentare.
Sfecla este foarte bogată în vitamina A și antioxidanți. O mulțime de probleme ale pielii pot fi prevenite consumând-o, precum și protejând pielea. Consumul regulat de suc de sfeclă ajută la curățarea pielii și chiar la eliminarea acneei. Datorită conținutului său ridicat de vitamina C, ajută organismul să producă colagen, îmbunătățește elasticitatea pielii și chiar întârzie îmbătrânirea pielii. Vitamina A din sfeclă ajută împotriva radicalilor liberi, previne formarea pielii inegale. Consumul de sfeclă ajută la protejarea pielii.

Ingrediente:

· 1 morcov de dimensiuni medii

Pregătire:

Tăiați mărul și scoateți-i semințele. Merele nu trebuie să fie curățate de coajă, deoarece conțin multe vitamine. Tocam si morcovii. Pune apoi merele tocate, morcovii, sucul de mere și cuburile de gheață într-un blender. Acesta este amestecat împreună și poate fi deja consumat. Dacă este prea gros pentru cineva, diluați-l.