Bombă divină cu energie pentru plajă: smoothie de banane în 3 versiuni

Smoothie cu banane este gata în câteva secunde, este consistent, sănătos și delicios, este ideal pentru micul dejun și îl putem lua chiar și cu noi dacă ne grăbim. Și pentru a nu ne plictisi, o schimbăm câteodată. La aceasta adăugăm 3 idei!

THE banană unul dintre cele mai versatile fructe, nu numai în sine și în smoothie-uri, dar poate fi inghetata, clătită bază, se poate face din ea pâine cu banane, poti smantana smoothie-uri. Ușor de digerat și hrănitor, plin de vitamine și minerale.

Smoothul cu banane nu este perfect doar pentru micul dejun, dar poate fi netezit în continuare cu câteva cuburi de gheață pentru a face un shake divin, care este potrivit pentru gustări, petreceri în grădină și deserturi.

Ingrediente: 1 banana, 1 măr, 1 lingură de cacao, 4 dl lapte sau lapte vegetal

Pregătire: Curățați un măr, tăiați-i haina de semințe, tăiați-o în carne, puneți-o într-un blender cu banane, cacao și lapte tăiate în inele și amestecați într-o cremă.

Ingrediente: 1 banana, 1 lingura unt de arahide, cateva picaturi de lamaie, 1 lingurita extract de vanilie, 4 dl lapte sau lapte vegetal

Pregătire: Curățați dovleacul, radeți-l și adăugați untul de arahide, puțin suc de lămâie și extract de vanilie, precum și laptele, și îl amestecăm într-un amestec cremos.

Ingrediente: 1 banana, 2 linguri fulgi de ovăz cu boabe mici, 1 linguriță scorțișoară, 1 linguriță miere, 4 dl lapte sau lapte vegetal

Pregătire: Curățați dovleacul, radeți-l și adăugați-l în blender, adăugați fulgi de ovăz, miere, scorțișoară și lapte și amestecați până devin cremoși.