Smoothies pentru slăbit, curățând corpul,

Un smoothie este o băutură minunată care este făcută cu legume proaspete coapte, fructe, fructe de padure, ierburi frumoase! Toată lumea știe un smoothie, sănătate bună, frumusețe. La urma urmei, vitamine, substanțe bioactive care intră în organism ca formă pură. Bun pentru sistemul imunitar, menține prospețimea, pielea Generală pe tot parcursul recuperării corpului, prevenirea diverselor probleme. Apoi, există smoothie-uri pentru pierderea în greutate, precum și curăță corpul. Băutura, care produse sprijină, chiar și eliminarea toxinelor, a toxinelor, a altor substanțe nocive. Am selectat zece rețete unice de smoothie pentru slăbit, curăță corpul și apoi am decis să vă împărtășesc cu dvs. Alegeți opțiunea care vă place cel mai mult.

Smoothie retete pentru pierderea in greutate, curatarea corpului,

Aici descriem cele mai simple rețete de curățare pentru pierderea în greutate. Practic, dintr-o selecție a acestor rețete, gătitul nu este necesar, astfel încât căutarea produselor inaccesibile utilizează astfel de secrete culinare complicate. Aceasta este o băutură de preparat în 5-7 minute pentru a o lua acasă sau cel mai apropiat magazin alimentar.

Smoale verzi pentru curățare sau pierderea în greutate

Acest smoothie va avea nevoie de o listă cu următoarele produse:

o jumătate de avocado;
castravete - 1 mare;
o jumătate de tulpină de țelină;
apă - 0,1 litri.

Gătit

Pentru a tăia avocado, scoateți piatra pentru a elibera pielea, separați în jumătate. Se spală castraveții și apoi se curăță. Dacă pielea nu este amară, subțire, ar putea să dispară. Carnea este avocado, castravete, tulpini de țelină în cuburi separate. Trimiteți ingredientele în blender și apoi adăugați 100 g de apă. Măcinați produsele care indică piureul. Smoothies sunt pregătite pentru curățare sau pentru slăbit! Decor, ai un gust mai bun, poți adăuga puțină gheață, dar o crenguță de mentă proaspătă.

Bea acest smoothie dimineața. Prin adăugarea acestei băuturi în dieta ta (de 1-2 ori pe săptămână), poți avea grijă de intestinele tale sau de întregul corp, precum și de a scăpa de exces.

Smoothies cu dovleac, caise uscate, portocale

Smoothie portocaliu este o binecuvântare pentru cei care vor să curețe ușor corpul pentru a avea grijă de siluetă! Și aceasta este o băutură foarte delicioasă.

Pentru a vă pregăti pentru un demachiant portocaliu, trebuie să:

carnea de dovleac proaspăt - 300 de grame;
2 portocale;
4-5 bucăți de caise uscate;
o jumătate de lingură de miere de flori.

Gătit

Tăiați carnea din dovleac în cuburi sau fâșii. Curățați portocala și îndepărtați partițiile. Pre-balsam de caise, apă caldă de golf (30 de minute). Când toate ingredientele sunt terminate, trimiteți-le în blender și apoi adăugați o jumătate de lingură de miere naturală de flori. Transformați alimentele într-un piure. Gata! Această băutură minunată poate fi băută ușor răcită sau imediat după gătit. Aceasta este o opțiune excelentă de smoothie care vă va ajuta să vă curățați corpul și apoi să pierdeți în greutate!

Un smoothie, fulgi de ovăz, slăbire rapidă, purificator de apă fiabil

Această băutură este o adevărată „perie” pentru intestine sau corp! De asemenea, vă ajută să pierdeți în greutate, precum și să vă îmbunătățiți corpul în ansamblu.

Pentru a găti smoothie din fulgi de ovăz veți avea nevoie de:

prepararea rapidă a fulgii de ovăz - 65 de grame;
ceai verde - 100 de grame;
kiwi - 3 buc.

Gătit

Făină de ovăz se înmoaie în ceai verde și se lasă 10 minute. În acest timp, curățați kiwi de piele și apoi tăiați în cuburi. Trimiteți toate ingredientele în castron/blender și apoi măcinați la o masă omogenă. Smoothies care curăță corpul sau pierderea în greutate este gata! Când serviți, puteți decora băutura cu o cantitate mică de fulgi de ovăz, precum și cu o mentă. Se recomandă să beți un smoothie dimineața sau seara, de 2-3 ori pe săptămână, alternând cu alte opțiuni pentru o masă sănătoasă.

Smoothie cu ananas, piersică, grapefruit

Această băutură dulce și răcoritoare vă va încânta gustul și apoi corpul! Puteți bea corecția făcută de grapefruit. Și el, după cum știți, arde grăsimea. Produsele combinate sunt concepute pentru a elimina moale excesul de substanțe nocive din fluid din organism.

Pentru a pregăti acest smoothie aveți nevoie de:

2 grapefruit întreg;
2 felii de ananas proaspăt copt;
1 lingura miere naturala;
pulpa 1 piersica.

Gătit

Fructe, coji de citrice, apoi eliberați-vă ușor de orice pereți albi. Acest lucru este necesar deoarece pielea subțire conține substanțe care au amărăciune. Curățați un ananas și tăiați-l în felii (100 de grame). Piersicile sunt opărite cu apă fierbinte pentru a scăpa de coajă. Îndepărtați osul. Toate fructele sunt tăiate cubulețe. Trimiteți componentele într-un blender și apoi adăugați mierea. Transformați masa într-un piure. Gata!

Băutură verde de curățat cu spanac și mere

Acest smoothie este foarte delicios, sănătos! Puteți bea în fiecare zi. Dar, desigur, pentru a adăuga cu adevărat această opțiune, un amestec de curățare la dieta ta de 1-2 ori pe săptămână.

Pentru a-l pregăti veți avea nevoie de:

spanac - 100 de grame;
1 măr verde mare;
2 fire de menta proaspata;
2 linguri apă.

Gătit

Spălați spanacul și apoi opăriți-l cu apă fierbinte. Alegeți frunzele în bucăți mici. Coaja mărului. Acest lucru este opțional dacă pielea fructului este subțire. Tăiați carnea în cuburi. Puneți ingredientele în castron într-un blender, adăugați menta, precum și apa. Toate macina cu grija, macina. Când serviți, diluați compoziția cu 2-3 cuburi de gheață. Nu este necesar! O versiune mișto de a face o băutură răcoritoare de vară. Înghit spanac, merele curăță ușor, hrănesc corpul cu vitamine.

Sunny smoothie cu ananas, kiwi

Această băutură este răcoritoare și gustul răcoritor al corpului se comportă ca un detergent moale. Ananasul favorizează pierderea în greutate. Kiwi și castravete elimină excesul de umiditate din țesuturi.

Pentru a face această băutură veți avea nevoie de:

kiwi - 2 buc;
ananas - 1 felie (50 grame);
castravete - 1 mediu;
suc proaspăt de lămâie cu jumătate din fructe.

Gătit

Kiwi, ananas, castravete separat de piele. Pulpa este împărțită în felii mici. Strângeți cu suc de lămâie. Toate ingredientele îndoaie vasul într-un blender și apoi se macină până la un piure neted. Se serveste usor racit. Poate fi decorat cu compoziția de mentă, precum și cu o felie de lămâie. Această opțiune de curățare pentru pierderea în greutate trebuie băută de 1-2 ori pe săptămână. Dacă sunteți alergic la citrice, lămâile pot înlocui apa purificată tradițională.

Smoothie de roșii cu morcovi și mere

Această băutură nu doar curăță, ci și favorizează pierderea în greutate, dar are și un efect benefic asupra sistemului digestiv, îmbunătățește sângele.

Pregătirea va avea nevoie de:

3 roșii medii;
1 sfeclă medie;
1 măr mediu;
o jumătate de linguriță de ulei de măsline.

Gătit

Fierbeți roșiile cu apă fierbinte pentru a scăpa de piele. Răzuieți sfecla și apoi tăiați-o în benzi mici. Faceți același lucru și pentru Apple. Îndoiți toate ingredientele într-un blender și apoi macinați-le bine până se omogenizează. Adăugați ulei de măsline pentru a bate din nou greutatea. Gata! Aceste smoothie-uri delicioase și hrănitoare pot fi o opțiune minunată pentru a lua o gustare sau puteți bea înainte de culcare. Băutura stimulează intestinele și încarcă organismul pentru nutrienți și vitamine.

„Plăcerea cu căpșuni-banane” - piureuri curățătoare, hrănitoare

Smoothie, căpșuni, iaurt cremos, banane, un clasic! La rândul său, acest produs contribuie la un produs de curățare delicat și delicat pe corp. Dar căpșunile ajută la reînnoirea sângelui. Bananele se hrănesc, dar nu se formează pe sol, pe lângă greutatea corporală.

Pentru a-l pregăti veți avea nevoie de:

banane - 1/2 bucată;
căpșună - 5 fructe de padure;
iaurt cu smântână naturală - 100 grame.

Gătit

Curățați o banană și radeți-o cu o furculiță. Boabele se spală pentru a scăpa de tulpină și apoi se lasă. Toate rulate într-un blender și apoi se toarnă iaurtul. Bateți masa până la omogenizare. Această băutură este foarte hrănitoare, moale. Potrivit pentru micul dejun, cină și chiar prânz. Bea de 1-2 ori pe săptămână dacă nu sunteți alergic la căpșuni.

Smoothies Metelka pentru curățare sau pierdere în greutate

Acest instrument este potrivit pentru curățarea intestinelor, întinerirea pielii, promovarea sănătății. Toate componentele trebuie pregătite pentru ca băutura să fie luată în forma sa brută.

sfeclă - o jumătate de fruct mediu;
varză - 50 de grame;
morcovi - o jumătate de mediu;
apă - 50 g;
ulei de măsline - 1 picătură;
suc de lamaie - 1 picatura.

Gătit

Legumele trebuie să fie curate pentru a fi tăiate. Adăugați ingredientele într-un blender. Adăugați apă, ulei, suc. Bateți până se omogenizează. Dacă smoothie-ul este prea bogat, dens, adăugați apă la textura dorită. Bea această băutură în weekend dimineața sau seara. Dispozitivul provoacă un efect laxativ pronunțat. Prin urmare, este necesar să utilizați avertismentul după ce ați observat că contraindicațiile.

Smoothie din fulgi de ovăz cu prune uscate și caise uscate

Această băutură va curăța apoi ușor corpul, toate inutile. Cu toate acestea, smoothie-ul din fulgi de ovăz dă vitamine sau dă saturație.

Pregătirea va avea nevoie de:

ovăz turtit - 2 linguri;
caise uscate - 3 bucăți;
prune uscate - 3 buc;
iaurt natural cremos - 100 de grame.

Gătit

Dacă aveți un fulg de ovăz „rapid”, înmuiați-l în iaurt timp de 1 oră. Dacă fulgi, Hercules, apoi înmuiați timp de 5-10 ore. Spălați fructele uscate și apoi înmuiați-le în apă clocotită timp de 30-40 de minute. Vasele preparate sunt trimise în castron într-un blender și apoi măcinate până se omogenizează. Pentru garnitură puteți adăuga nuci zdrobite, mentă sau praf de cacao.

Smoothies pentru slăbit, curățând corpul,

Aceste rețete sunt, de asemenea, potrivite pentru includerea într-o dietă de detoxifiere. Astfel de băuturi pot contribui la pierderea în greutate sau la prevenirea diferitelor boli. Totuși, nu vă așteptați la milkshake-uri singur. Pentru că sănătatea, frumusețea nu depinde de ceea ce înseamnă. Pentru a vă atinge obiectivul dorit, este important să respectați regulile unui stil de viață sănătos și echilibrat! Și acest lucru este valabil pentru exercițiile fizice distribuite, active, nutriția adecvată și, bineînțeles, gândirea asupra mediului. Pentru a fi în armonie cu natura, ei înșiși în lume, puteți conta pe ea, adăugând la dieta dvs. unul sau mai multe smoothie-uri delicioase, veți obține efectul scontat!

Atunci când alegeți rețete, este important să luați în considerare contraindicațiile. Dacă aveți dubii sau boli cronice, vă rugăm să consultați un specialist!