Soluții naturale pentru reflux

Cauze, simptome și tratamentul refluxului

THE reflux o boală care afectează mulți oameni, a cărei cauză anatomică este că sfincterul de la marginea esofagului și a stomacului este incapabil să prevină fluxul conținutului stomacului înapoi în esofag.

THE reflux caracteristică simptome acestea încep cu apariția și apoi persistența următoarelor plângeri, cum ar fi arsuri la stomac, tuse, dureri în gât, presiune toracică. Cu toate acestea, pe termen lung, arsurile la stomac torturoase pot deveni mai severe și presiunea gastrică severă poate fi simțită ca un simptom al unui atac de cord.

THE reflux tratamentul lui în majoritatea cazurilor este epuizat de utilizarea antiacidelor, dar în cel mai rău caz, poate fi necesară o intervenție chirurgicală. Cu toate acestea, există o mulțime de timp între semnele de avertizare inițiale și apariția unor reclamații mai grave, în care putem face mult cu factorii stilului de viață pentru a atenua simptomele. Simptomele nu trebuie lăsate să se stabilizeze, deoarece producția excesivă de acid poate coroda membranele mucoase ale stomacului și esofagului, inflamația cronică poate provoca răni și ulcere.

Merită să știți că simptomele de reflux sunt excelente pentru reducerea unui reflux-dietă cu o recomandare explicită cu privire la alimentele și băuturile care ar trebui sau nu ar trebui consumate, care obiceiuri ar trebui abandonate. Din fericire, dieta poate fi făcută mai variată cu puțină creativitate, astfel încât poate fi savurată, pe lângă ameliorarea simptomelor de reflux, se poate obține o scădere în greutate și o calitate a vieții mult mai bună.

Cu toate acestea, înainte de a ajunge la lista alimentelor recomandate și evitabile, să vedem cum este principii poate doriți să vă suplimentați dieta de reflux!

O combinație de 10 ierburi pentru o digestie fără probleme

Recomandări privind dieta de reflux

După practicile de mai sus, să vedem ce să excludem și ce să recomandăm pentru a preveni simptomele de reflux.!

Stabilirea unui obiectiv poate ajuta la menținerea determinării: imaginați-vă că ați trăit perfect cu o cantitate medie de calitate bună și mâncare fantastică de gustoasă și nu trebuie să vă fie frică de disconfortul arsurilor la stomac! Te simți mai bine zi de zi! Abia aștepți să încerci noi practici și să pregătești mâncăruri îmbucurătoare cu ajutorul lor. Sună bine, nu? 🙂

Alimente și băuturi recomandate sau bine tolerate:

carne slabă, în principal carne de pasăre (fără piele), pește, carne slabă la grătar
produse lactate care conțin floră vie (iaurt, chefir)
lapte și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi: smântână degresată, brânză de vaci, brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi, margarină
legume cu conținut ridicat de amidon: dovleac, morcovi, porumb, sfeclă
legume aburite: mazăre verde, morcovi, broccoli
fructe: banana, piersica, pepene galben
legume, supe de legume (făcute cu spumă cu conținut scăzut de grăsimi)
vase cu o mulțime de legume
cereale integrale: pâine brună, pâine graham, chifle de tărâțe etc.
cereale, musli, fulgi de ovăz, fulgi de porumb
produse umflate, de ex. Abonament, orez pufos, grâu, porumb
garnituri: orez, paste tari, cartofi fierți sau prăjiți
condimente usoare: patrunjel, maghiran, marar, arpagic, menta
dulciuri: biscuiți, budincă, burete, prăjituri cu fulgi de ovăz, terci
îndulcitori în loc de zahăr
cafea decofeinizata
ceaiuri de plante, ceai verde
apă minerală necarbonatată, ape ușor alcaline

Mancarea si bautura NU sunt recomandate:

alimente grase: tocănițe, biscuiți, slănină, coaste, coaste, carne roșie, bucăți de păsări de curte, varză umplută, brânză de porc, jeleu, ficat, cârnați și salam etc.
afumături, brânzeturi, mezeluri
mâncăruri puternic picante, tipic maghiare
alimente acre, cu oțet, de ex. murături, legume cu aromă de oțet, supe
feluri de mâncare prăjite în ulei din belșug: carne prăjită, brânză și legume prăjite, lángos, cartofi prăjiți
cofeina: cafea, ceai negru
alcool sub toate formele
ciocolată (datorită conținutului ridicat de grăsimi din zahăr și unt de cacao)
sosuri, sosuri: hrean, muștar, maioneză, ketchup și care sosuri alimentare le conțin
fructe bogate în acid: portocală, lămâie, grapefruit, kiwi, măr, pere
legume: ardei verzi, roșii, varză, conopidă
lapte și produse lactate bogate în grăsimi (brânzeturi grase, în cerc, smântână, smântână, unt)
ceapa, usturoi (crud sau aburit)
băuturi răcoritoare carbogazoase și ape minerale
sucuri: suc de roșii, suc de mere, suc de portocale, suc de grapefruit, suc de pere etc.
oleaginoase: arahide, floarea-soarelui, nuci, migdale etc.
gustări sărate, picante: chipsuri, gustări etc.

Faceți un jurnal de masă!

Fiecare persoană este diferită: consumul de alimente și băuturi care nu cauzează simptome la cineva poate duce deja la reclamații în dumneavoastră. În jurnal, puteți urmări dacă ați avut simptome de reflux după mese (cum ar fi arsuri la stomac, presiune la stomac sau piept, tuse, senzație de arsură în esofag), astfel încât să puteți afla mai devreme ce alimente ar trebui să excludeți în mod specific din dieta dumneavoastră .

Din experiența mea, alimentele cu roșii (de exemplu, supă de roșii, ardei umpluți, pastă de roșii și pizza) provoacă plângeri stomacale neplăcute, cum ar fi presiune puternică în jurul sternului, zgârieturi în gât noaptea și tuse constantă. Așadar, mă gândesc de două ori să le consum, deoarece „regenerarea” după masă durează mai mult decât plăcerea scurtă a mesei în sine. Trebuie să spun că nu merită ...

Stresul poate fi, de asemenea, cauza refluxului!

Stresul are un impact serios asupra sănătății noastre, inclusiv asupra funcționării sistemului digestiv. Pe lângă faptul că duce la probleme severe de stomac, poate provoca, de asemenea, reflux sau exacerba simptomele existente. Dar mă întreb ce poate cauza asta?

Stilul de viață grăbit atrage mâncarea rapidă și mâncarea de slabă calitate, deoarece nu avem suficient timp pentru a face alegeri grijulii și pentru a lua alimente sănătoase de bună calitate.
Avem tendința de a omite mesele stresant și apoi, dacă este posibil, spumăm mâncarea rapid, fără a lăsa nicio șansă ca stomacul nostru să se pregătească pentru a primi mâncarea în mod corespunzător, deoarece abia am mestecat-o ...
În caz de stres zilnic și stare proastă, dormim mult mai rău, astfel încât stomacul nu se poate odihni, iar în timpul zilei, dacă încercăm să compensăm oboseala cu cafea, cola, băuturi energizante, turnăm ulei doar pe foc, deoarece creștem doar plângerile stomacale.
În timpul unei dispoziții constant proaste și sub influența stresului, șansele de a fuma (sau de a-i crește rata) sunt mai mari, ceea ce la rândul său crește acidificarea întregului corp și în special a stomacului.
Într-o zi foarte densă și stresantă, uităm chiar să bem, ceea ce este foarte rău nu numai pentru stomac, ci și pentru starea noastră mentală. Păstrați întotdeauna un pahar cu apă liniștită la îndemână!

Sfaturi:

Soluții naturale și ierburi pentru reflux

Homeopatie:

Deoarece refluxul este adesea cauzat de probleme mentale și stresul exacerbează simptomele preexistente, este o idee bună să vă suplimentați dieta cu un tratament natural și holistic care să ia în considerare atât simptomele fizice, cât și cele mentale. Acesta este cazul cu homaopatia, în care o persoană poate alege cel mai bun agent structural pe baza simptomelor sale.

Următorii agenți sunt utilizați în mod obișnuit pentru arsuri la stomac, simptome de reflux: Sulfuricum acidum, Robinia, Arsenicum album, Fosfor, Pulsatilla, Lycopodium, Carbo vegetabilis, Nux vomica, Sulfur. Este întotdeauna responsabilitatea unui homeopat instruit să selecteze și să administreze agentul adecvat!

Ierburi:

Farmacia naturii poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea simptomelor cu o serie de plante care sunt benefice pentru digestie și afecțiuni ale stomacului:

Anghinare: ajută digestia, reducerea arsurilor la stomac, detoxifiere, antioxidant
Aloevera: reduce inflamația, ajută digestia și are un efect calmant asupra esofagului, care este iritat în mod constant. Strângeți sucul din frunzele plantei și apoi amestecați-l într-un pahar cu apă sau într-o băutură care nu provoacă probleme de reflux. Această băutură nu numai că ajută la ameliorarea inflamației, dar poate fi consumată și ca prevenire.
Ghimbir: oferă un ajutor eficient în calmarea tractului gastro-intestinal și poate oferi și un somn odihnitor.
Lemongrass: Ajută la ameliorarea simptomelor indigestiei, dar este util și pentru supărarea stomacului, supraîncărcarea acidului la stomac, greață, balonare.
albfloare de salcâm: Ceaiul reduce acidul gastric și ameliorează simptomele. Se recomandă 1 cană pe zi.

În caz de probleme digestive, ele pot ajuta și: menta, salvie, sunătoare, brusture, șarpe, soc, sac de cioban, anason, frunze de marshmallow.

Dacă suferiți de arsuri la stomac în mod cronic, pe lângă necesitatea modificărilor dietetice, a stilului de viață, a echilibrului mental, ar trebui să vă vizitați medicul pentru a afla dacă există o problemă mai gravă pe fundal care necesită mai mult decât sfaturile de mai sus.