SOMNUL, SISTEMUL IMUNITAR ȘI DIABETUL

A fost cunoscut din cele mai vechi timpuri, cure de somn. Dacă nu dormim suficient, ne putem îmbolnăvi și chiar putem dezvolta boli grave, nu doar oboseală.

Pentru om somnul este mai important decât să mănânci.

Pentru toate organismele vii are propriul ceas biologic intern, care controlează procesele importante pentru viață. Lumina are un efect deosebit asupra ceasului nostru biologic. Amurgul și zori sunt dominante, influențând producția de hormoni melatoninici. Melatonina este un hormon al somnului produs în epifiză, glanda pineală, așa cum ne cere ceasul nostru biologic.

Dacă ne înclinăm ceasul biologic, formarea melatoninei se descompune și, ca urmare, somnul este inadecvat. Nu putem adormi și nu putem obține un ciclu de somn sănătos pentru a ne ridica hai să ne trezim relaxați.

Consecințele lipsei somnului pot fi:

tulburari de somn formare
depresie Alte boli mintale
durere de cap
cancer mamar (dovedit prin studii clinice)
cancer de prostată (dovedit prin studii clinice)
Mai repede îmbătrânim
poate forma un Diabet
înalt colesterolului nivel în sânge
tensiune arteriala fluctuaţie
obezitate
glanda tiroida și glandele suprarenale defecțiuni
sistem imunitar slăbire

Care ar putea fi soluția? Cumpărați melatonină la magazin. Ei bine, din păcate, nu este corect. S-a demonstrat că ceea ce trebuie făcut este să ne forțăm corpul să producă hormonul melatonină în mod corespunzător.

Cum?

Calmați-vă corpul, pregătiți-l pentru odihnă.
Desigur, nu lângă mobil, computer, televizor sau alte echipamente care emit lumină sau radiații.
Culcați-vă înainte de ora 11 seara și ridicați-vă după ora 5 dimineața
Dacă este posibil, în mod regulat în același timp