Sondaj dormitor și sfaturi

Doar patruzeci și două la sută din populația SUA spune că aproape întotdeauna dorm bine, potrivit unui sondaj al Fundației Naționale a Somnului din SUA. Merită orientat pentru că este important să dormi bine.

**„Sondaj dormitor”Am constatat că cei care dorm bine petrec în medie mai multe ore în vis decât alții.**

Primii dorm șapte ore nouă minute și ultimii șase ore două minute dorm într-o zi săptămânească medie. Același raport în weekend era de șapte ore patruzeci și unu de minute și șase ore cincizeci și două de minute. O mie cinci sute de persoane au fost intervievate în timpul anchetei telefonice, care aveau vârste cuprinse între douăzeci și cinci și cincizeci și cinci de ani.

Respondenții au fost în mare parte de acord că a confortul și curățenia dormitorului sunt cheia nopților liniștite. Nouă din zece persoane spun că calitatea pernei joacă un rol important în în somn bun, iar două treimi dintre ei au adăugat că până și confortul foilor ar trebui să contribuie la acest lucru. Șaptezeci la sută dintre participanți au mărturisit că se simt mai bine când așternutul este proaspăt ascuns.

Alți factori importanți sunt temperatura rece, mediul întunecat și calm și conștientizarea faptului că nu există nimic în apropiere la care persoana să fie alergică. Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că cei care se încorporează în fiecare zi au șaptezeci la sută mai multe șanse să pretindă, că dorm bine decât cei care nu dorm.

"Este important să ne iubim dormitorul și să-l transformăm într-un loc cât mai plăcut, dar ar trebui, de asemenea, să ne luăm timp la sfârșitul zilei pentru a ne liniști și a dormi șapte până la nouă ore pe noapte, dacă este posibil..”David Cloud, șeful cercetării, a rezumat rezultatele.