Sport

Înotătorul american Wonder a vorbit într-o declarație cu respirație mai lungă despre ceea ce sa întâmplat în ultimii ani, viitorul, antrenamentul și motivația.

El deține paisprezece titluri de campionat olimpic. A fost realizat pentru Atena acum opt ani înotând 80 de kilometri pe săptămână. Acum, sunt introduse metode complet noi, astfel încât pregătirea să nu fie prea monotonă. Revista Details a făcut un interviu cu eroul american.

Detalii: Nu a existat o singură zi liberă timp de șase ani înainte de Jocurile Olimpice de la Atena din 2004. Cum te-ai simțit?

Michael Phelps: Aveam un lucru pe atunci. Bob Bowman (antrenorul meu) și eu nu puteam vorbi înainte de opt dimineața, pentru că atunci eram într-o dispoziție îngrozitoare. Nu mă pot ridica atât de devreme. Atunci să mergi în piscina rece nu este o glumă atât de mare. Mai exact suge. Dar în acei șase ani, a trebuit să fac sacrificii pentru a încerca să obțin tot ce este mai bun din mine. Du-te la culcare în fiecare zi înainte de 10 și ridică-te în fiecare dimineață la 6.30. Când eram copil, aș fi făcut orice. Orice a spus Bob, am făcut de 10 ori mai mult. Am vrut să fiu cel mai bun și încă durează.

Sperăm că anul acesta Laci va fi mai fericit

Foto: MTI/Illyés Tibor

Detalii: După Beijing, lucrurile au devenit puțin confuze în jurul tău în 2008, ca atunci când te-ai dus la Las Vegas în timp ce antrenorul tău te aștepta lângă piscină.

Michael Phelps: Pe atunci, simțeam că nu am nimic. A fost un sentiment foarte ciudat că am devenit cel mai mare dintre cei mai mari, am atins cel mai înalt scop al vieții mele - am câștigat opt aur - și am spus: "Bine, bine, dar acum ce se întâmplă mai departe?" Mi-am pierdut motivația. Nu am făcut nimic, literalmente nimic, și am făcut asta foarte mult timp. Am luat aproape 10 lire plus. Un prieten de-al meu a spus atunci - când jucam fotbal pe plaja din Miami și cineva ne-a făcut o fotografie - că „frate, ar trebui să începi să faci mișcare pentru că ești umflat”. Apoi am retrăit ceea ce s-a întâmplat și am vrut să mă întorc o săptămână sau două pentru a opri lucrurile. Aș fi început antrenamente la sol și aș fi bătut ușa din spate, astfel încât nimeni să nu poată vedea. Pe vremea aceea l-am văzut pe Rocky 2 și i s-a întâmplat același lucru, el a retrăit din nou momentele. Mi-a amintit ce simțeam pentru mine.

Detalii: O fotografie cu tine cu o țigară de iarbă răspândită în acel moment. A fost ca o lovitură la față după ce ți-ai dat seama ce faci?

Michael Phelps: Am învățat multe din acest caz. Sunt genul de persoană care învață pe cheltuiala sa. Cineva mi-ar fi putut spune „dacă mănânci atât de mult, ești obez”, la care aș fi răspuns: „Da? Atunci voi încerca”. Mama noastră ne-a crescut să mergem după propriile noastre decizii, dar și să plătim prețul pentru consecințele lor. Sunt foarte recunoscător pentru asta. Aș fi printre primii care spun că o grămadă de numere au greșit, dar de două ori la rând același lucru, niciodată.

Va face din nou tot posibilul pentru a reuși

Detalii: Ce v-a adus înapoi motivația?

Michael Phelps: Mi-am dat seama că nu am atins apogeul. Era încă în geanta mea. Pe măsură ce mă apropii de sfârșitul carierei mele, nu vreau să mă uit înapoi la întregul lucru de genul „ce s-ar fi întâmplat dacă?”. Asta nu vreau. Asta este. Întotdeauna am spus că nu voi înota când am trecut de 30 de ani. Nu aș fi tipul cu creierul ăsta, dar vreau să ating vârful meu. Nu-mi pasă câtă durere implică și ce suferință trebuie să trec pentru a o face până la capăt. vreau asta.

Detalii: Acum înoți 80 de mile pe săptămână în același mod, făcând antrenamente cu greutăți mult mai serioase. Ce s-a schimbat?

Michael Phelps: Este mai greu pentru corpul meu să proceseze totul. Mergând la sală de trei ori pe săptămână, înotul este și mai greu, este o provocare mai mare să scapi de niveluri decât înainte, pentru că trebuie să vezi că sunt mai în vârstă.

Detalii: Atunci, că te poți ajuta?

Michael Phelps: Antrenorul meu, Keenan Robinson, mă ajută cu un produs numit Graston. Acestea le îngrămădesc pe aproape fiecare parte a corpului meu când trebuie să mă relaxez. Acesta este un lucru destul de acerb. De obicei, condimentez aceste evenimente cu o înjurătură și apoi există două vânătăi pe corpul meu timp de două zile. Folosesc o baie de gheață. Și când mă întorc acasă, dorm într-o cameră de înălțime la aproximativ 2.400 de metri înălțime. Toate acestea mă ajută să fac tot posibilul când sar în apă.

Detalii: Dar mâncarea? Se zvonește că vei mânca și 12.000 de calorii pe zi. Cu pizza, două duzini de ouă. Asta este adevărat?

Michael Phelps: Nu. Oamenii umflă întotdeauna ceea ce mănânc, dar nu este atât de mare. În această dimineață, de exemplu, am mâncat trei omlete de ouă, trei felii de pâine prăjită și am băut o cafea cu ea. Cred că important este să fii mereu la o oră și jumătate după antrenament. Oricum, încerc să iau carbohidrați înainte de a înota și apoi proteina poate veni după ea. Nu număr calorii. Dacă vreau ceva, fie că este o pungă de chipsuri, o voi mânca.

Detalii: Ești un tip bine construit, dar antrenorul tău ți-a evidențiat abilitățile mentale. Ce mai faci cu toate astea?

Michael Phelps: Când ajungi la marele eveniment, ai trecut de toate antrenamentele. Era fiecare tuning, erai pregătit pentru orice. Nu te poți întoarce de acolo pentru a repara ceva. Oricum ar fi, va fi. Dacă faceți o greșeală, vă ridicați și încercați din nou.

Detalii: Ai început să faci box. Ce înseamnă asta, totuși? Vorbim despre lovituri cu adevărat grave?

Michael Phepls: (râde) Încă nu merge atât de departe. Keenan o face pentru a face lucrurile interesante. Dacă faceți același antrenament de teren timp de 15 ani, în mod evident, spuneți: „Uh, asta e de rahat, nu mai vreau asta”. Deci, acest box este, de asemenea, ceva nou, care îl face mai sigur și ține totul împreună. Dar facem, de asemenea, trăgând și împingând sania, de exemplu, pentru a face antrenamentul puțin mai distractiv. Acest lucru mă împiedică să bat ieșirea din spate.

Detalii: În fiecare an, de când ai 11 ani, îți notezi obiectivele pe o bucată de hârtie. Ce este pe lista ta acum?

Michael Phelps: Aceasta este întrebarea de un milion de dolari. Doar eu și Bob știm asta.

Detalii: Veți înota în continuare după ce veți termina sportul de elită?

Michael Phelps: Nu știu ce voi face. Mulți dintre cunoscuții mei au deja ideea. Îmi place să joc baschet și golf. Sunt sigur că voi rămâne aproape de sport prin fundația mea. Am ajutat deja ca 3.000 de copii să fie „impermeabili” și i-am învățat mult să ducă o viață sănătoasă și activă. Întotdeauna va fi important să le arăt acestor copii că, dacă veniți cu ceva, îl puteți realiza.

Detalii: Deci asta înseamnă că te poți face un stăpân al lumii?

Michael Phelps: (râde) Dacă vreau.