Sportivi și dureri cronice: modul în care vedetele sportive tratează durerea

Acțiune

Durerea cronică afectează majoritatea sportivilor. Antrenamentul intens și meciurile de înaltă presiune prezintă riscul de accidentare. Prin urmare, fiecare sportiv își dezvoltă propriile metode de tratare a durerii cronice cauzate de o leziune. Să aruncăm o privire asupra modului în care aceste vedete sportive se ocupă zilnic de rănile și durerile lor.

Venus Williams

Nici vedetele sportive nu sunt din fier, iar Venus Williams nu face excepție. În 2011, vedeta tenisului a fost diagnosticată cu sindromul Sjögren, o boală autoimună care provoacă oboseală și dureri cronice articulare. Aceasta a fost o veste destul de proastă pentru Williams, deoarece tenisul nu este cu adevărat un sport care tratează cu ușurință articulațiile. Dar spre surprinderea tuturor, el s-a întors și a câștigat o medalie olimpică de aur la turneul de dublu alături de sora sa, Serena. Williams a susținut că întoarcerea sa cu succes s-a datorat dietei vegane crude recent descoperite atunci, care ajută la tratarea debutului durerii. Legumele cu frunze, fructe de pădure, nuci și semințe, curcuma și ghimbirul sunt doar câteva dintre ingredientele care pot reduce inflamația, mai ales într-o boală asemănătoare lui Venus.

Conor McGregor

Cea de-a doua luptă a lui UFC a lui Conor McGregor a fost îngreunată de accidentare. Ceea ce se credea inițial a fi o entorse de genunchi s-a dovedit a fi mult mai severă: o ruptură completă a ligamentului încrucișat anterior (ACL) în genunchiul stâng. Ca și în cazul oricărei rupturi ACL pure, McGregor a fost operat pentru a repara ligamentul. Din cauza durerii, a început reabilitarea fizică cu mișcări de yoga la scurt timp după operație și de atunci a încorporat yoga în antrenamentul său. Războinicul irlandez folosește practica antică pentru ameliorarea tensiunii musculare, care poate fi o sursă de durere și poate duce la rănire.

Alex Puccio

Alpinismul sportiv nu este probabil la fel de renumit la nivel mondial ca baschetul sau tenisul, dar este la fel de serios ca orice alt sport. Unul dintre cele mai mari nume din categoria bolovani este Alex Puccio, care este din Texas. A câștigat două medalii de aur la Campionatele Mondiale și este cea mai performantă competitoare de bouldering din lume. Este numită regină care se întoarce în lumea cățărării sportive datorită capacității sale de a se vindeca rapid și de a-și recâștiga statutul în scurt timp. În 2015, Puccio a suferit o ruptură de ligament și menisc la genunchiul stâng. El a fost supus unei operații de fuziune a coloanei vertebrale puțin peste un an mai târziu din cauza unei hernii de disc. Secretul lui Puccio? Antrenorul eliptic. În timp ce alpinismul cu bolovani pune presiune pe genunchi și pe coloana vertebrală, sportivul de 29 de ani a apelat la exerciții cu impact redus. Lui Puccio nu îi place foarte mult să rateze perioade lungi de timp, iar antrenorul eliptic oferă antrenamentul cardiovascular perfect, care poate ajuta pe oricine să se mențină în formă în timpul unei perioade de vindecare după un accident.

LeBron James

LeBron James este în formă maximă de ani de zile, dar rănile care îi amenință cariera nu îi sunt necunoscute. În 2015, „King” James a suferit de dureri cronice de spate și s-a ridicat doar când se juca. Acesta a fost anul în care baschetbalistul a primit injecții antiinflamatorii pentru dureri lombare și a angajat un biomecanician, Donnie Raimon, pentru a-și rezolva problemele de spate. Raimon a introdus exerciții pre-antrenament și pre-joc pentru James, care au inclus și echilibrarea mingii fizice. Exercițiile sunt concepute pentru a viza mușchii de bază care protejează coloana vertebrală și reduc efectiv durerile lombare. James este considerat de mulți experți ca fiind unul dintre cei mai buni din istoria baschetului, depășit doar de Michael Jordan. Superstarul NBA pare să-și fi rezolvat problemele de spate, iar James are încă succes la vârsta de 33 de ani, la amurgul carierei sale, și probabil ne putem bucura de jocul său remarcabil pentru mult timp.

Rory McIlroy

O accidentare a coastei nu este un lucru pe care un jucător de golf poate să o ia ușor, iar Rory McIlroy a fost nevoit să se odihnească timp de cel puțin trei luni. Deoarece rănirea l-a împiedicat să câștige avânt, jucătorul de golf, care s-a născut în Irlanda de Nord, ar fi schimbat pantofii de golf în pantofi de mers pe jos. Startul lent a fost evidențiat pe blogul Healing Well ca o modalitate sigură de a reveni la activitatea fizică, iar McIlroy a făcut exact asta. Jucătorul de golf a dezvăluit că alergarea i-a provocat vibrații în coaste, așa că a mers 5-6 mile pe zi pentru a compensa activitatea scăzută. La fel ca Alex Pucció, schimbarea activității l-a ajutat pe McIlroy să rămână în formă în timp ce fractura sa de coastă s-a vindecat.

Lindsey Vonn

În calitate de schior alpin profesionist, Lindsey Vonn a suferit mai multe răni grave, de la fracturi la rupturi de ligament până la contuzii. Dar impresionant, a ieșit mult mai puternic din ele de fiecare dată. După fiecare accidentare, el a spus în detaliu că va începe cu exerciții care îi cresc amploarea mișcării înainte de a continua să-și dezvolte puterea și starea. El consideră că zilele în care își poate îndoi degetul sunt reușite. Este important ca Vonn să se concentreze asupra dezvoltării, oricât de mică ar fi această dezvoltare, care reflectă o mentalitate exemplară.