Așa fac sportivii greșeala dietei
Acestea sunt cele mai frecvente greșeli pe care un atlet le poate face în dieta zilnică!
„În sondajele profesionale sportive, am constatat că chiar și sportivii care au participat la mai multe olimpiade, posibil îmbogățiți cu medalii, fac multe greșeli în pregătirea lor. Viața sportivilor de elită este, de asemenea, complicată de nenumărate oportunități ratate sau de erori alimentare. Acestea se numesc frâne de parcare retractate, a explicat Máté Szász, directorul profesional al Institutului Scitec. Majoritatea sportivilor nu sunt conștienți de nevoile lor zilnice de energie. Nu știți câte calorii arde corpul dvs. în repaus și în timpul exercițiului. Deci nici nu știi cât de mult ar trebui să mănânci pe zi.
Momentul incorect al meselor. În plus față de aportul adecvat de nutrienți, sincronizarea joacă, de asemenea, un rol imens. În timpul antrenamentelor, aportul nostru de calorii crește de aproape zece ori, dar în același timp suntem incapabili să digerăm, iar capacitatea noastră de a absorbi se deteriorează foarte mult. Este important să vă antrenați înainte
- Sfaturi de antrenament dacă aveți probleme de artrită - unguente pentru dureri articulare pentru sportivi
- Pierderea în greutate, întinderea cu creme de modelare a corpului - Meru SportCare - Gel comun pentru sportivi
- CONFERINȚĂ - Alimentația corectă a sportivilor - Veszprém Kukac
- Un expert în nutriție a explicat de ce ar trebui consumată pizza în loc de cereale.
- Pâinea Fornetti Bran conține calorii, proteine, grăsimi, carbohidrați