Sporturi în aer liber în timpul carantinei?

Pentru că în momentul de față, adică la momentul redactării acestui articol, nu există nici o instrucțiune, „Numai” restricții de acces, astfel încât să ne putem părăsi casele pentru activități sportive și de agrement. În opinia mea, acest lucru este util și important doar pentru a ne proteja sistemul imunitar, dar, desigur, există reguli care trebuie respectate pentru a ne proteja pe noi înșine și pe ceilalți.

Desigur, mulți oameni cred că #stays acasă este doar spațiul dintre cei patru pereți, dar pentru alții, care au un copil sau copii, de exemplu, este dificil pentru ei să pună în carantină patru săptămâni între cei patru pereți. Gândiți-vă la doi copii care se luptă într-o locuință sau la o familie care a văzut aer proaspăt de mult timp.

Regulamentul privind accesul nu interzice, desigur, sub rezerva unor reguli adecvate, activități sportive recreative, la periferia așezărilor, departe de oameni sau cu alții, dar la o distanță minimă de un metru și jumătate.

Grupările și activitățile de grup ar trebui evitate, dar în conformitate cu regulile de bază, se poate face drumeții, alergare, plimbări, jogging, ciclism la periferia orașului.

Dacă nu sunteți acasă cu un copil mic, exercițiile fizice și aerul proaspăt sunt, de asemenea, importante și este, de asemenea, un pilon important pentru menținerea sănătății. Când ne planificăm traseul de drumeții, desigur evitați traseele populare de drumețiiParcuri aglomerate și foarte populare, spații publice, terenuri, piste pentru biciclete, belvedere, trasee.

Virușii pot rămâne viabili pe suprafețe comune din metal sau lemn timp de până la zile, deci fiți conștienți de locațiile menționate mai sus.

Dacă ne mutăm, aveți grijă de noi înșine și de membrii familiei noastre toate echipamentele necesare - anti-căpușe, protecție solară, sandvișuri, fructe, apă - pentru a nu fi nevoit să mergeți accidental la magazinele aglomerate.

Este important ca alergătorii, bicicliștii, patinatorii, scuterele, skateboarderiisfătuiți să păstrați o distanță mai mare de 2 metri unul față de celălalt. Conform unui studiu belgian, ar trebui să păstrăm o distanță de cel puțin 10 metri atunci când alergăm și 20 de metri când mergem cu bicicleta, pentru ca sporturile noastre să fie cu adevărat sigure.

Cu cunoștințele tuturor și aderarea la cele de mai sus, vă doresc mai multă perseverență și sănătate pentru timpul viitor.

Hobby-uri speciale 1. - caligrafie

În seria Hobby-uri speciale, prezint hobby-uri neobișnuite și activități pe care puțini le urmăresc sau ar putea să nu le fie familiare publicului. În prima parte, scriu despre o artă de origine greacă, caligrafia, care este o meserie ieftină și frumoasă, dacă îți vine, poți începe cu ea.!

Credința copilului în Crăciun

Pentru majoritatea copiilor, partea importantă a sărbătorii este basmele, legendele, poveștile, rimele și poeziile, tradițiile. Ca părinte, Crăciunul este foarte diferit, întrucât ne străduim să păstrăm tradițiile pentru copiii noștri, credința copiilor în vacanță.

Acest lucru se întâmplă dacă bei apă timp de 30 de zile

Corpul, organele, țesuturile, celulele, fără apă, nu pot trăi și funcționa. Dacă bei apă, te poți aștepta la lucruri fantastice. Mulți oameni au dificultăți în a consuma cantitatea potrivită de apă, dar merită să fim atenți.

Ciclism!

Doriți să jucați sport, dar vi se pare alergat prea obositor și nu doriți să cheltuiți o avere pe antrenor și echipament? Apoi sări pe bicicletă! Să vedem care sunt beneficiile ciclismului ...

Urmând urmele unei diete ketogenice

Cine nu ar visa la o dietă în care, în loc de discul de orez pufos, durere uscată, puțină crăpătură, cârnați pot fi puse pe masă și nici măcar nu trebuie să renunțăm la brânza noastră preferată?