Știe de ce mănâncă?

Două milioane și jumătate de britanici nu pot înceta să mănânce după ce s-au săturat - Mail Online pune la dispoziție Mail Online datele uimitoare. Cu toate acestea, supraalimentarea sau spumarea nu este doar o problemă pentru britanici, ci este o problemă la nivel mondial. Forma extremă a acestui lucru este bulimia, dar din fericire nu toată lumea ajunge atât de departe. Un articol din Mail Online oferă un ghid despre cum să recunoașteți cărui grup aparțineți. Priviți ce afirmații sunt adevărate pentru dvs. și, dacă credeți că cel puțin trei afirmații ale unui grup sunt corecte, poate doriți să cereți ajutor sau măcar să vă gândiți la ce să faceți diferit.

Spumantul secret

- Are mereu o dietă, dar o încalcă constant

- Mănâncă atât timp cât este plin, și cu atât mai mult

- Mănâncă singur sau pe ascuns, pentru că are o vină de mâncare

- Greutatea ei este normală, dar între timp își urăște corpul

Potrivit psihiatrului dr. Helena Fox, aceste tipuri de personalități au dorința de a-și controla alimentația compulsivă, agățându-se rigid de ceea ce pot și nu pot mânca, provocându-le alternativ să spumeze și să repede. O dietă strictă dezvoltată de ei înșiși poate fi leacul potrivit pentru această problemă.

Mâncătorul fericit

- Una dintre marile minuni ale vieții este mâncarea, fie că gătim, mâncăm sau îi privim pe bucătari la televizor

- Sunteți supraponderal, dar nu credeți că ar fi o problemă

- Gătitul te face fericit, dar nu contează cât de sănătoasă este mâncarea care trebuie pregătită

- Viața ei de familie este stabilă și nu are probleme emoționale

„Acești oameni experimentează mâncarea ca sursă de bucurie", spune Julia Buckroyd, specialistă în tulburări de alimentație. Mâncarea evocă amintiri fericite și sporește sentimentul de fericire.

Hipnoterapia poate fi eficientă în cazurile în care nu există nicio problemă emoțională care se ascunde în fundal. În timpul sesiunii, terapeutul pune pacientul într-o stare de transă și îi sugerează propoziții care îi schimbă obiceiurile alimentare. Dacă acest lucru nu a funcționat, există încă o terapie de regresie pentru a afla care este scopul între a mânca și fericirea.

Găsirea comodității

- Mănânci când ești nefericit

- El tânjește după alimente grase și dulci

- Menținerea greutății este o bătaie de cap și, prin urmare, și mai nefericită

- Când merge undeva, are întotdeauna puțină mâncare cu el

„Mâncarea ca reacție la un sentiment este întotdeauna un mecanism nesănătos”, spune dr. Vulpe. Acest tip de consumator mănâncă întotdeauna alimente bogate în grăsimi și zahăr care ajută la creșterea nivelului de serotonină și astfel vă fac să vă simțiți fericiți.

Prin terapia cognitiv-comportamentală, clientul poate face față sentimentelor de care se tem sau le poate provoca probleme.După ce clientul a înțeles situațiile în care fug să mănânce, terapeutul îi pune în aceste situații ca teme. Apoi discută despre modul în care situația l-a făcut să se simtă. Pe măsură ce pacientul întâmpină situația din ce în ce mai mult, el sau ea se confruntă cu aceasta și nu mai simte nevoia să mănânce.

Mâncătorul de panică

- Ajungerea la alimente în situații stresante, în special cu probleme la locul de muncă

- El observă în mod repetat că stă în fața distribuitorului automat al companiei și că biroul său este plin de dulciuri

- Presiunea vă va face să intrați în panică, dar mâncarea vă va alina

- Mănâncă repede fără să mesteci alimentele în mod corespunzător sau să te bucuri de arome

Poate fi orice, de la stres, de la muncă la probleme financiare. "La fel ca cei care mănâncă întristat, îi place junkfood-ul, ceea ce este liniștitor. Terapia psihodinamică poate fi un remediu în acest caz care îi învață cum să facă față conflictelor lor interne nerezolvate", Andrew Reeves, terapeut psihodinamic la Universitatea din Liverpool, a spus ziarului. „Înțelegerea de ce cineva mănâncă prea mult atunci când este tensionată îi poate da puterea de a renunța”. Analizând trecutul clientului în timpul terapiei, este posibil să observăm modul în care evenimentele din trecut afectează prezentul.

Cu un program în 12 etape împotriva digestiei excesive

Anonymous Survivors, după modelul Alcoolicilor Anonimi, și-a dezvoltat propriul program în 12 pași. "Supraviețuitorilor ar trebui, de asemenea, să li se ofere posibilitatea de a împărtăși experiențele lor cu alții", a spus un purtător de cuvânt al AT. Potrivit unui sondaj britanic, 40% dintre cei care urmează tratament timp de cel puțin un an sunt capabili să combată spuma și mâncarea secretă pe o bază durabilă.