Blog de dietă - metode de dietă, idei

De ce este nevoie de detoxifiere?

După o detoxifiere bună, procesarea alimentelor va fi mai eficientă, metabolismul dvs. va fi mai echilibrat, sistemul imunitar va fi mai puternic și procesele de regenerare ale corpului se vor îmbunătăți, de asemenea. Corpul nostru acumulează patru kilograme de toxine în exces pe an din alimentele noastre conservate, plantele tratate cu insecticide, apa potabilă clorurată, aerul poluat și produsele chimice, de uz casnic și cosmetice.

Putem distinge două tipuri diferite de toxine:

1. Toxine inevitabile: aer, apă, poluare.

Reguli de bază înainte de a începe diferite cursuri de detoxifiere:

1. Începeți o curățare, postul, schimbarea stilului de viață, care este un pas înainte față de stilul nostru de viață anterior. De exemplu, începătorii ar trebui să înceapă cu un post de o zi.

2. Dacă aveți vreo boală, asigurați-vă că solicitați sfatul medicului de familie înainte de tratament.

3. Este foarte important să vă pregătiți pentru vindecare, inclusiv calendarul acesteia. Rețineți că atunci când lucrați în timp ce lucrați de ex. ce impact poate avea asupra performanței noastre.

4. Consumul de alcool, fumatul și sportul intens sunt interzise în timpul postului, luăm doar medicamente esențiale.

5. Încearcă să fii în armonie mentală cu schimbarea: conștientizează-ți că procesul din fața noastră este cu siguranță benefic, să nu păstrăm de ex. de la foame în caz de post!

7. Reveniți treptat la o dietă completă după post.

Procesul de detoxifiere

Detoxifierea este procesul prin care ne ajutăm corpul să selecteze toxinele care s-au acumulat în el.

1. Ameliorare = reducerea aportului de nutrienți (diete, post ... etc.)

2. Mobilizare = eliberarea deșeurilor depozitate (saună, sport, exerciții de respirație, etc.)

3. Excreția = stimularea și susținerea excreției (aport crescut de lichide, laxativ ... etc.)

Detoxifiere, curățare, țineți cel puțin de două ori pe an. În mod normal, toxinele care intră în corpul nostru părăsesc corpul nostru în timpul proceselor metabolice. THE Rinichii, ficatul, plămânii, intestinele și pielea joacă, de asemenea, un rol important în selectarea toxinelor.
Cu toate acestea, pentru ca corpurile noastre de auto-curățare să își poată îndeplini sarcina pe deplin, foarte des au nevoie de ajutor.
Cel mai important lucru pe care îl putem face din când în când este să avem grijă de zilele cu sarcină redusă atunci când livrăm semnificativ mai puține toxine în corpul nostru. Scopul oricărui fruct, curățare a ceaiului sau cură de post este de a ajuta corpul nostru să se autocurățeze cu lichide crescute și aport redus de toxine.
Există nenumărate metode de a alege. Cea mai ușoară modalitate de detoxifiere a pielii cu o saună, rinichii cu aport crescut de lichide, ficatul cu lipsă de alimente, înlocuirea fibrelor intestinale și stimularea procesului digestiv și plămânii cu exerciții în aer curat.

Cure de post

Postul corect efectuat are ca rezultat succesul terapeutic în majoritatea bolilor de organe. Acest lucru se datorează faptului că organismul curățat are procese de regenerare mai bune, iar medicamentele sau suplimentele alimentare introduse în scopuri medicale pot fi absorbite mai eficient.

Este posibil să aveți cea mai mare nevoie de post în caz de boală, dar atunci nu veți putea urma un curs de post mai lung. Durerile de cap, diareea sau erupțiile cutanate pot apărea în timpul postului, dar aceste simptome pot fi însoțite de îndepărtarea toxinelor. În acest caz, nu opriți tratamentul, ci beți mai multe lichide!

2. Cu apă minerală
O persoană medie care cântărește 80 kg are nevoie de 2-3 litri de apă potabilă pe zi. Când aveți doar o zi lichidă, creșteți această cantitate la 3-4 litri, beți apă minerală sau de izvor. Acest lucru face ca rinichii să elimine mai ușor toxine și vă curăță mai repede întregul corp.

Detoxifiere, tratament de curățare pentru curățenia intestinelor

Odată cu reabsorbția deșeurilor stagnante în colon, ne otrăvim constant. Conform unor opinii, această otrăvire este baza majorității bolilor. În plus, aceste depozite împiedică absorbția optimă a nutrienților valoroși, astfel încât și mai puține vitamine și minerale pot fi utilizate în corpul nostru.

Datorită obiceiurilor alimentare moderne, aproape toată lumea suferă de simptomele acidificării. Acest lucru se datorează în mare parte obiceiurilor noastre alimentare slabe.

Soluția este o dietă de bază și eliminarea depozitelor de acid de lungă durată. Clorofila extrasă din lucernă este excelentă pentru aceasta, deoarece curăță perfect sistemul respirator, pielea, ficatul, bila, sistemul digestiv, sistemul urinar și sistemul limfatic.

Baie de detoxifiere

Puteți adăuga un decoct pe bază de plante și filtrat sau decoct în apa de baie, dar puteți face și o baie de sare. Pe lângă efectele lor liniștitoare, relaxante sau revigorante, aceste băi sunt excelente pentru detartrarea și stimularea circulației sângelui. În apă caldă, ingredientele active sunt mai ușor absorbite prin piele.
unu Baie de sare de 30 de minute efectul său antiseptic, potrivit experților, corespunde unui curs de post de trei zile. O cadă de dimensiuni normale (aprox. 100 l) necesită cel puțin 1 kg de sare. Cu cât este mai mare concentrația, cu atât efectul detoxifiant este mai mare. Reglați temperatura apei la exact 37 ° C. Nu utilizați spumă de baie sau săpun. Durata băii trebuie să fie de cel puțin 20 de minute.

Sauna

Atunci când faceți saună, astfel încât corpul nostru să nu se supraîncălzească, transpirația oferă răcire, timp în care toxinele părăsesc corpul prin piele. Cantitatea de sânge din vasele de sânge crește, vasele de sânge se dilată. Când se utilizează un duș rece după o baie de aburi, vasele de sânge se restrâng din nou cu viteza fulgerului. Este exact ceea ce vrem să realizăm: prin alternarea aerului cald și a apei reci, ne antrenăm vasele de sânge, ne îngreunăm corpul și ne sporim rezistența. Aburul și transpirația slăbesc solzii epiteliali de pe suprafața pielii. Celulele cu coarne se detașează și apoi se spală împreună cu praf și particule de grăsime și bacterii.

Frecare uscată

Masarea uscată a corpului nostru este revigorantă: stimulează circulația sângelui, îmbunătățește aportul de sânge, ajută metabolismul și elimină mai repede produsele reziduale. Pentru a te freca, vei avea nevoie de două perii de masaj din materiale naturale și o centură de masaj.
Masați toate părțile corpului: picioare, picioare, tălpi, genunchi, coapse, șolduri, fese, brațe dreapta și stângă, mâini, antebrațe, brațe, palme, umeri, trunchi, spate.

Consumul de muguri

Diferitele muguri - grâu, floarea-soarelui, porumb, lucernă, in, ridiche, morcov ... etc. - conține toate componentele necesare de care organismul are nevoie pentru sănătate. Consumul lor este important datorită conținutului ridicat de enzime, fără de care nu există sănătate! În plus, acestea sunt stimulatoare imune și joacă un rol semnificativ în detoxifierea organismului și curățarea sângelui.