Știința instantanee

Lipsa exercițiilor fizice poate provoca aproape de două ori mai multe decese decât indicele supraponderal, potrivit unui studiu pe termen lung al unei populații britanice foarte mari.

Cercetătorii de la Universitatea din Cambridge au descoperit că aproximativ 676.000 de decese europene pot fi atribuite lipsei de exerciții fizice în fiecare an, în timp ce obezitatea a cauzat moartea prematură a aproximativ 337.000 de persoane de pe continent, a raportat BBC într-un studiu publicat în American Journal of Nutriție clinică. Au ajuns la concluzia că un ritm de mers pe jos de douăzeci de minute pe zi ar putea face o diferență fundamentală.

Obezitatea și lipsa exercițiilor fizice merg adesea mână în mână, dar se știe, de asemenea, că și cei slabi au mai multe șanse de a avea probleme de sănătate dacă nu se mișcă. Cercetătorii au urmărit 334.161 de rezidenți europeni timp de 12 ani. Au măsurat cât de mult se mișcau, care era talia lor și au înregistrat toate decesele.

„Decesele premature i-au lovit cel mai tare pe cei care nu s-au mișcat și acest lucru a fost adevărat pentru cei cu greutate normală, supraponderali și obezi”, a declarat Ulf Ekelund, un participant la cercetare. El a adăugat că eliminarea lipsei de exercițiu în Europa ar reduce rata mortalității cu aproape 7,5%, în timp ce eliminarea obezității cu doar 3,6%. Cu toate acestea, nu este vorba de a aborda nici una, nici alta: ratele de obezitate trebuie reduse, dar este important ca exercițiile fizice să fie recunoscute ca o strategie majoră de sănătate publică, a declarat expertul norvegian, care este schior de fond și antrenează intensiv timp de cinci ore pe săptămână.

Cu toate acestea, pentru o schimbare sănătoasă, ar fi suficient un ritm de mers pe jos de douăzeci de minute pe zi sau alt exercițiu care s-ar potrivi în cele 24 de ore ale celor mai mulți oameni, fie în deplasare la serviciu, fie vizionarea la televizor seara, ar fi suficient, a spus Ekelund. Tulburările cauzate de lipsa de exercițiu și obezitate, inclusiv tulburările cardiovasculare, sunt aproape aceleași, dar diabetul de tip 2 este mai frecvent în rândul persoanelor obeze.

„Schimbarea stilului de viață vă ajută să vă mențineți inima sănătoasă, dar este întotdeauna mai ușor să începeți și să vă exercitați în continuare dacă nu purtați povara suplimentară a supraponderabilității”, a comentat Heart Research, cercetător britanic la Heart Research.