Știința instantanee

Pentru cei care neglijează exercițiile fizice regulate, un alt argument pentru schimbarea stilului de viață poate fi ceea ce adesea uită să menționeze: exercițiul este bun nu numai pentru corp, ci și pentru creier.

Fie că un prieten, o reclamă socială sau un atlet vrea să convingă pe oricine să facă exerciții fizice în mod regulat, posibilitatea de a pierde în greutate și un aspect mai atractiv va apărea întotdeauna ca argument principal. Am auzit din ce în ce mai rar că sportul este cel puțin la fel de bun pentru creier ca și pentru forma noastră, iar acest lucru poate avea un mare efect atât asupra muncii noastre, cât și asupra vieții noastre private.

De aceea, British Lab a realizat un scurt rezumat video pe această temă, care subliniază că exercițiile fizice obțin mai mult sânge și, odată cu acesta, mai mult oxigen, astfel încât sunt create mai multe celule nervoase, toate acestea oferindu-vă energie suplimentară pentru a gândi și a învăța. Acest proces este cunoscut sub numele de neurogeneză, dar este mai puțin așa încât noii neuroni creați prin exerciții fizice, care îmbunătățesc memoria, de exemplu, sunt stocate, deci dacă sunt necesare - într-o perioadă mai pasivă, în timpul unei boli - creierul nostru le folosește .

Un articol suplimentar din BBC Future subliniază, de asemenea, că acest efect este atemporal. De exemplu, pentru copii, cercetările au măsurat o concentrare mult mai bună dacă nu mergeau la școală cu mașina sau transportul public, ci pe jos. În plus, rezultatele disertațiilor lor au fost, în medie, mai bune decât cele ale colegilor de clasă care au ales o plimbare mai confortabilă.

Pensionarii au fost, de asemenea, testați, citând cercetări efectuate de BBC, de exemplu, în care seniori au fost pur și simplu rugați să meargă câteva minute de câteva ori pe săptămână, în timp ce alții nu. Cei care aparțin grupului de plimbători au obținut, de asemenea, rezultate mult mai bune în testele de atenție și memorie cu aceste mișcări de câteva minute.