Model de fitness

Ce acuzații sunt aduse reprezentanților unuia dintre cele mai subiective sportive, modelele de fitness?

An de an, din ce în ce mai multe modele de fitness se implică în pregătire, concurenților li se alătură oameni anonimi sau „celebri” de pe internet, World Wide Web, mass-media succesului sau eșecului. După o competiție, temperamentele și argumentele despre legitimitatea și adevărul rezultatului final se ciocnesc. Credeți sau nu, deoarece este un sport subiectiv de scor, acest lucru nu este surprinzător, mai ales dacă citiți cartea de reguli detaliate a sindicatului sportiv, care nu conține nimic specific sau precis.

Lumea modelelor este o lucrare, modelele sunt actrițe, ucid mulți bani în lucrările multora în speranța celebrității, faimei. Odată cu venirea în prim plan, valoarea spirituală, gândirea, învățarea și învățarea devin inutile, un cap gol, o mulțime de bani sunt suficienți pentru acest mod de viață. Și, bineînțeles, gânditorii mai îndepărtați văd manipulările companiilor care fac profit, trilionarii orientați spre profit din spatele ei, care sunt în vacanță în Bahamas cu organizatori de curse și antrenori de pregătire care se scaldă și în lapte și unt! Un lucru bun este frica, atâta timp cât sentimentele de prietenie, dragostea asociate cu aceasta, dacă știm exact ce se întâmplă, știm exact fundalul. Cu toate acestea, dacă sentimentele și emoțiile negative, răutatea sau pur și simplu o „decompromisă-au dreptul de a-și forma o opinie” sunt asociate cu aceasta, atunci din păcate trebuie să vă gândiți la motivul.

Care este dieta mai puțin sănătoasă? Dieta vedetă care promite rezultate minune, pe care le vânezi de pe internet sau cu care sunt pregătite modele de fitness pentru marea lor competiție?

Ei bine, trebuie să spun; Având o experiență profesională de 21 de ani, 10 ani de curse și 18 ani de antrenor, precum și o diplomă profesională superioară în mâna mea, am un pic mai multe informații despre pregătirea pentru cursă, viața de zi cu zi a modelelor, decât persoana obișnuită. În orice caz, am cunoștințe mai bine fundamentate științific decât cei care încearcă dietele vedete ale tabloidelor (ca să nu mai vorbim de eficacitatea, efectele asupra sănătății și durabilitatea aici acum) sau să ia o gustare la știrile canalelor TV comerciale în fiecare zi. La 45 de ani, mă simt atât de adult încât îți pot spune în mod responsabil dificultățile, luptele și luptele de zi cu zi ale sportului, nu numai pentru a-ți atrage atenția asupra strălucirii, strălucirii strălucitoare.

Voi face acest lucru cu fiecare concurent la începutul pregătirii comune. Încerc să transfer cunoștințele științifice (anatomie, biochimie, fiziologie, teoria antrenamentului, nutriție) pe care le-am învățat și le-am experimentat atât în teorie, cât și în practică. Fiecare persoană este diferită, trebuie să știm cum funcționează propria noastră organizație, pentru că doar așa putem înțelege ce se întâmplă în noi, de ce se întâmplă. (Să nu vorbim nici măcar despre cât de mult acoperă această cunoaștere, cunoștințele umane, realitatea, ceea ce suntem capabili să înțelegem, ceea ce nu suntem și ce am putea face dacă am folosi doar jumătate din creierul nostru!).

Să vedem mai întâi unul dintre cei mai importanți factori de astăzi, banii, din partea antrenorului. Dacă ne uităm, să zicem, doar la un sezon competițional (jumătate de an) al antrenorilor pregătiți din punct de vedere financiar, acesta nu merge de la acesta la o vacanță de lux sau la un stil de viață de elită. În calitate de antrenor conștiincios, încerc să mă ocup frecvent de concurenții mei, nu numai în ceea ce privește planul de antrenament, mesele, ci mai degrabă cu trecutul meu mental, ca un psiholog, deoarece este cel puțin la fel de important și de problematic ca planul fizic. Între timp, ceasul nu marchează cât timp petrec cu cuvinte de confort și încurajare și nu percep o suprataxă de noapte pentru concurentul meu care plânge noaptea plângând (a existat un exemplu că lumânarea sa spart chiar atunci) . Cu alte cuvinte, liderii cluburilor sportive, antrenorii și profesioniștii își trăiesc viața de zi cu zi în spiritul respectului și angajamentului față de sport - deși, ca peste tot, există excepții.

Din punctul de vedere al sportivului: Cursele de model de fitness nu sunt comparabile cu o competiție de căutare a talentelor, unde, pe lângă reputația națională, concurenții primesc beneficii, conștientizare, contracte. Costul pregătirii pentru o cursă este mai mult un hobby costisitor, cele mai prestigioase curse plătind concurenților pentru călătorie, cazare, haine de competiție și tot ce au nevoie pentru a apărea pe scenă. Și nici măcar nu s-a discutat despre costul lunilor lungi de pregătire. Campionatele mondiale și competițiile internaționale bine-cunoscute au foarte rar premii în bani, valoarea lor ideologică este ridicată doar în cercurile profesionale, iar cu valoare ideologică multe lucruri nu pot fi cumpărate în magazine.

După o mică introducere profesională, am ajuns la problema dietei. Este acest tip de dietă dură pe care modelele de fitness o urmează sănătoase?

Credeți că această slăbire drastică distruge organele și pielea unei persoane? Dieta de concurs ideală pentru modelele de fitness este de 12 săptămâni sau 3 luni. Acest lucru este însoțit de obicei de o scădere în greutate de 5-10 kilograme, care depinde și de fizicul și de compoziția corpului concurentului. În cel mai rău caz, aceasta înseamnă 1 kilogram pe săptămână. Unul dintre portalurile web populare promite 2-3 kg pe săptămână și 8-12 kg pe lună pentru consumatorii obișnuiți! Acum serios, unde este acest lucru pentru 5-10 lire sterline pe 3 luni de concurenți?!

Dieta de competiție include o mulțime de legume, salate naturale și aburite, carne slabă la grătar cu puțini carbohidrați și, bineînțeles, multă apă minerală lichidă. Din punct de vedere nutrițional, aceasta înseamnă vitamine, fibre, proteine și carbohidrați de calitate și acizi grași buni. Totul este sănătos și ușor de digerat, ceea ce este esențial pentru organism. Dacă alegeți dintre aceste alimente dietetice competitive, cum vă rănește corpul mai mult decât să mâncați o grămadă de grăsimi bombate de calorii și carbohidrați îmbogățiți cu potențatori de aromă, balsamuri, arome artificiale? Sau bara de meniu pentru tratamentul grandios, a cărei primă captură asigură alimentarea cu energie a corpului tău toată ziua. Gândește-te puțin la asta!

O dietă structurată necorespunzător poate avea cu siguranță un efect foarte rău asupra pielii tale!

După o lungă pregătire la sfârșitul cursei, este adevărat că concurenții vor experimenta posibilitățile gastronomice - o săptămână de relaxare până când toate mâncărurile interzise pot fi în meniu - dar acest lucru este doar pentru o scurtă perioadă de timp pentru a reveni la un mediu sănătos masa dupa aceea. Cealaltă mare obiecție este problema pierderii drastice în greutate și a pielii, chiar dacă nu a fost cu mult timp în urmă. Este într-adevăr doar o aparență, ca să nu mai vorbim că este în mare parte o chestiune de tip de piele. Fetele tinere au avut/au pielea crăpată și rămân mamă chiar și după o sarcină mare de burtă, fără urme pe burtă care prezintă modificări ale dimensiunii pielii.

Dacă modelele de fitness mănâncă atât de sănătos, de ce mai au nevoie de suplimente alimentare?

Suplimentele alimentare și rațiunea lor de a fi este într-adevăr o întrebare dificilă. Dacă ați putea lua în mâncare ceea ce are nevoie corpul dvs. pentru o funcționare optimă - ei bine, nu va rezista ani de zile. Datorită excesului de aprovizionare comercială, totul s-a accelerat, inclusiv industria alimentară, care a suferit din cauza conținutului de nutrienți, vitamine și minerale din alimente. Independent de companiile de suplimente alimentare, s-a dovedit prin dovezi științifice că de ex. conținutul de vitamine al roșiilor a scăzut la o treime în ultimii 15-20 de ani. „Vitaminele nu sunt gâsca principală, există atâtea pulberi miraculoase, cure miraculoase care umflă mușchii unei persoane”.

Un model de curse nu are nevoie de mușchi suplimentari - deși pentru o persoană cu o minte obișnuită, acest lucru poate părea deja foarte mult - deci nu trebuie să luați niciun medicament care distruge sănătatea sau dăunător pentru a reuși. Tot ce este necesar sunt nutrienți care sunt realizați din ingrediente naturale, cu excluderea oricăror aditivi artificiali. „Ce fel de sport depinde 70% de suplimentele nutritive și doar 30% de antrenament?” S-ar putea întreba un laic temut. Propoziția sună precis și științific că compoziția corpului uman depinde de 65-70% de alimentele pe care le consumăm, iar restul de 25-30% de munca fizică și sport. Desigur, lăsând deoparte genetica de bază. Cu alte cuvinte, aceleași numere trebuie luate în calcul la o persoană obișnuită, dacă ținem cont de aspectul fizic.!

Și o dietă compilată profesional și științific consideră că raportul dintre 70% alimente și 30% suplimente alimentare este ideal, în care, desigur, 30% poate fi mai mic. În cazuri extreme, în zilele problematice, o masă poate fi înlocuită cu produse de înlocuire a mesei, dar există un număr bun de pulberi dietetice recomandate zilnic în magazine - la un preț scandalos de piper, pe care recunoașteți că îl cumpărați uneori.

"Călăreții, modelele de fitness, arată ca un tip, mușchiul nenatural se umflă cu dezgust pe ei!" - Dacă sunteți de aceeași părere, atunci din nou, vă sugerez doar să învățați mai amănunțit. Într-adevăr, categoria de culturism necesită și o masă musculară semnificativă și pentru femei, categoria de formă de fitness prescrie deja mult mai puțin, iar categoria de model de fitness înregistrează în mod specific concurentul dacă este prea muscular. Desigur, aceasta este din nou doar o chestiune de a judeca cine are ce. Probabil că sunt părtinitor, dar pe malul apei în timpul sezonului de plajă de vară, din păcate, ai prefera să găsești băieți cu burtă de bere, abia musculoși, cu spatele încovoiat, cu picioarele bățului, adică „acuzația” de a fi ca un tip Nu te ridici - din păcate. O, idealul feminin sau chinchilla consideră fetele subțiri, pre-pubescente, cu piele moale, sau o burtă ușor (?) Bombată, o pârghie atârnând de un mușchi ondulat și un șold lat, cu piele portocalie, din grăsime tampoane? Kinek mi ...

Acest sport are capul gol, o mulțime de bani, învățarea și alfabetizarea nu valorează nimic, fetele model sunt toate proaste - stereotipul este totul despre. Dacă aș evalua rapid concurenții mei acum cu exactitate, s-ar dovedi că cei mai mulți dintre ei au o facultate sau merg doar la facultate. Vorbim despre istorici de artă, agenți de publicitate de marketing, profesori, facultate de drept, fete multilingve, mame responsabile și am știut chiar un expert în poliție cu bombe, deci este ușor de generalizat, dar ce se ascunde? Cine generalizează, de ce presupune că celălalt este ceva mai rău sau mai puțin, doar pentru că aduce un omagiu unui sport care se ocupă și de frumusețe? Ca să nu mai vorbim că educația, hârtia este acum doar o formalitate, nu hârtia care trebuie dovedită pe majoritatea locurilor de muncă pe termen lung. Cu muncă perseverentă, rezistență, voință, cunoștințe - de parcă aș fi scris astfel de adjective în timpul dezvoltării personalității sportului.

Stil de viață model de fitness

Dar dacă suntem deja pe personalitate! "Acceptă-te așa cum ești!"- răcnește în multe antrenamente de dezvoltare a personalității. Poate că nu împărtășesc viziunea pentru că sunt un maximalist. De ce să mă accept? Nu era vorba despre un preot bun care învață până la moarte? Despre tine, pentru tine. Mental, mental, fizic. Dacă știu că pot trăi o viață din ce în ce mai bună, mai valoroasă, dacă trăiesc mai sănătos, dacă mănânc conștient, dacă mă antrenez spiritual, atunci de ce ar trebui să mă accept așa cum sunt?

Nu ai nevoie de schimbare, schimbare? Fiecare punct este la fel de bun pe cât este? Oh, da, încerc să fiu tolerant și cred că oricine crede așa crede! Inima ta are dreptate! Dar apoi permiteți-mi să văd, să simt, să gândesc diferit, atât de mult încât am curajul să spun că nu sunt un maximalist, nu mă fac fizic și mental din cauza tulburărilor mentale, a mentalului și a stimei de sine. cu probleme în sufletul meu rănit, ci pentru că vreau să duc o viață semnificativă, solicitantă și prețioasă. Sigur, există oameni în acest sport care încearcă să înceapă cu beneficii suplimentare sau să pună totul în succes, dar unde nu sunt astăzi? Există, de asemenea, muncitori la locul de muncă care muncesc din greu și perseverent pentru a obține recunoaștere, apreciere, în timp ce sunt cei cărora le este mai ușor și mai rapid să predea vinul preferat al șefului în timp ce se apleacă în timp ce munca lor poate aștepta. Am fost întotdeauna un credincios în munca grea, văd puține șanse să se schimbe asta. Până în prezent, mă mențin în antrenament, deși este mai puțin transpirat decât atunci când eram pilot, dar totuși sângerez între timp. Acesta este cu adevărat un mod de viață pentru mine, încerc să transmit această atitudine și concurenților mei.

Este bine să faci sport, învață lupta și voința. Nu împotriva celorlalți, trebuie să ducem bătălia cu noi înșine, zi de zi, pentru că tentația este mare, este suficient să te oprești într-un metrou vântos, ești deja lovit de mirosul de prăjituri proaspete și târându-te la culcare la zori sau seara în loc de antrenament. Dar aceste lupte sunt de interes nu numai în sport, ci și în viața de zi cu zi. Vom fi mai persistenți, mai intenționați, mai energici și, în același timp, fericiți, pentru că facem ceea ce ne place, ceea ce ne bucură, chiar dacă mulți nu o înțeleg.

De fapt, suntem cu adevărat curse de fitness în pericol acum? Ce crezi? Scrie-ne aici.