Poate fi personalizat un stil de viață sănătos? Sindromul metabolic un pic diferit ...

Sindromul metabolic (SM) se referă la coexistența mai multor tulburări metabolice corelate. Definiția sa nu este uniformă, dar recomandarea Asociației Internaționale a Diabetului (IDF) poate fi considerată relevantă. Se spune: „SM este o boală a civilizației, bazată pe predispoziție genetică (ereditară), pândind din cauza stilului de viață și a nutriției necorespunzătoare, tulburare metabolică progresivă asimptomatică (intoleranță la zahăr, metabolism anormal al grăsimilor, coagulare accelerată a sângelui), hipertensiune, gust de mere, IR ) și hiperinsulinemia (HI) rezultată cauzează leziuni aterosclerotice și duc la moarte prematură. ” Definiția sindromului metabolic, acceptarea acestuia ca boală separată, este încă dezbătută de experți astăzi, dar este sigur că co-apariția simptomelor de mai sus devine din ce în ce mai frecventă. Depășirea sindromului metabolic este o sarcină dificilă. Medicația trebuie evitată cât mai curând posibil printr-o schimbare radicală a stilului de viață, a cărei esență este o dietă sănătoasă și exerciții fizice. Acest lucru nu este foarte ușor, dar poate îmbunătăți sau elimina simultan toate simptomele sindromului.

Să vedem ce înseamnă alimentația sănătoasă. Mesele noastre ar trebui să fie variate, bogate în legume, fructe, fibre, sărace în carbohidrați rafinați, bogate în proteine și aș putea continua. Dar oare o dietă „tip” definită ca sănătoasă va avea un efect la fel de bun asupra tuturor? Noi, oamenii, suntem diversi. Este imposibil să comparăm o femeie asiatică cu un bărbat eschimos. Știu că exemplul este extrem, dar să nu plecăm în afara Europei, pentru că, de generații, o persoană de naționalitate italiană nu poate fi comparată cu o persoană de naștere scandinavă. Fiecare persoană are o genetică diferită, deoarece aceasta este cheia supraviețuirii umanității, supraviețuirea speciei noastre. Suntem foarte variabili la nivel de populație, la nivel social este cheia supraviețuirii noastre.

Pe baza acestui lucru, luând în considerare considerațiile de supraviețuire, întrebându-mă pentru cine este ceea ce este sănătos?

Un alt factor esențial în schimbarea stilului de viață este exercițiul. În ultima gură de vizitare, mișcările au scăzut semnificativ atât în țările dezvoltate, cât și în țările în curs de dezvoltare. În viața noastră, doar mișcările orizontale sunt prezente în mod regulat, adică mergem aproape exclusiv. În plus, industria alimentară a venit, există dumpingul alimentelor. Cantitățile mici de alimente conțin cantități uimitoare de calorii. Rezultatul este obezitatea, care crește brusc și în rândul copiilor. Ne înșelăm să credem că aceasta este doar o consecință a prosperității. Săracii sunt (paradoxal) mai obezi din cauza mâncării ieftine și de proastă calitate. Pe lângă bolile care au apărut deja, exercițiile fizice ajută și la prevenirea bolilor determinate genetic. Sportul mișcă corpul într-o direcție sănătoasă, dar, bineînțeles, nu ar trebui să exagerați. O schimbare durabilă, pe termen lung a stilului de viață este oportună, deoarece este dificil să se mențină un aport de calorii redus drastic și antrenamentul împreună. Pierderea în greutate nu poate fi singurul obiectiv. (La urma urmei, dacă îmi coase gura, voi slăbi în continuare.) Corpul nostru este extrem de adaptabil, care va postește și apoi îl va mânca mai târziu, cu siguranță se va îngrașa.

Ce este rezistența la insulină (IR)?

Rezistența la insulină înseamnă că țesuturile sensibile la insulină (ficat, țesuturi periferice: creier, țesut muscular, țesut adipos) pot absorbi mai puțină glucoză decât în mod normal în prezența insulinei, rezultând o cantitate mult mai mare (anormală) de insulină pentru a produce o cantitate normală răspuns biologic.necesitate. Insulina singură nu reglează metabolismul. Vorbim de rezistența la insulină chiar și atunci când funcționarea sistemului altor hormoni care cooperează nu funcționează bine.

În concluzie: un stil de viață sănătos trebuie întotdeauna determinat la nivel individual. Avem nevoie de un fel de dietă sănătoasă personalizată (aport scăzut de carbohidrați) și o cantitate potrivită de exerciții. Ideea aici este și să ne străduim să ajungem la echilibru. Iar bolile noastre genetice pot fi afectate de stilul de viață și apariția lor poate fi întârziată.

Nu ezitați să contactați oricare dintre specialiștii noștri pentru mai multe informații.