Stilul de viață vegan are dezavantaje reale?

Până acum, am citit doar prostii. Majoritatea persoanelor cu un stil de viață vegan pot avea nevoie de vitamina B12, dar același lucru se poate spune pentru 40% din societate.

stilul

Există dezavantaje reale pentru un stil de viață vegan? (M-ar interesa și efectele sale benefice, dar am auzit mai multe despre ele)

Singurul lucru despre un stil de viață vegan atent, planificat și hrănitor este că nu poți mânca o mulțime de mâncăruri delicioase. Deja dacă aveți acest dezavantaj.

Dacă dieta nu este pusă împreună cu o atenție atentă, are dezavantajele sale, dar evident că nu trebuie să explic asta. În același mod, dacă nu există nici cea mai mică îngrijire într-o dietă pe bază de animale care să o facă bine pusă la punct, pot apărea probleme (tipice, cred, de exemplu, deficitul de fibre). Cred că o dietă care include lucruri de origine animală necesită puțină atenție, dieta vegană trebuie deja regândită temeinic, recalculați nutrienții.

Cred că acesta este primul. Dacă ești atent la ceea ce ai nevoie mai bine pe vegan, poți trăi mult mai sănătos decât o persoană obișnuită, deși nu am spus prea multe despre asta. Dacă nevoile dvs. de calorii sunt mici, aceasta poate fi o problemă mai mare, deoarece este foarte greu să luați tot ce aveți nevoie. Dar un vegan normal se pricepe la mișcare și are un metabolism bun.

Eu sunt omnivor și nici nu vreau să fiu vegan, dar sunt atras de bucătăria vegană, în special crudă vegană, mă interesează nutriția umană, iar cercetările mele de până acum nu am găsit o afirmație convingătoare că acolo este o problemă cu o dietă exclusiv pentru plante sau animale. Trebuie doar să fii atent.

Nu am considerat niciodată că B12 este un argument serios împotriva unei diete vegane, întrucât consumatorii din toate grupurile de alimente tind să ia suplimente, în parte din cauza hranei și a solului de astăzi. Problema nu este dieta vegană, ci schimbarea și slăbirea solului. Și știu că flora intestinală poate produce și B12, doar că pentru majoritatea nu este suficient de sănătoasă pentru aceasta.

Nu știu niciun dezavantaj, cu excepția restricțiilor dietetice, desigur, dar asta presupune un vegan, principalul lucru este să mănânci sănătos (deși sănătatea mintală implică să nu zgâriem peretele pentru că ne urâm dieta. vegan ar trebui să se descurce bine. să fie vegan).