Pierderea maximă de grăsime în 3 săptămâni

Cum să pierzi lire sterline în două săptămâni Pierderea maximă de grăsime în 3 săptămâni Acest articol este destinat atât oamenilor obișnuiți, cât și sportivilor. Hei, este din nou un acronim, dar cel puțin nu este un sistem de antrenament acum! O dietă de asalt este atunci când un dieter aplică cea mai mare constrângere asupra pierderii în greutate a Sarah Robbins din toate punctele de vedere pentru succesul pe termen scurt, în timp ce această atitudine poate avea efecte secundare neplăcute și, de fapt, această abordare nu este foarte utilă pe termen lung - sau cel puțin o mulțime de experiență de implementat și mod, acest articol vrea să vă ajute în această tranziție.

Cu toate acestea, există o umflătură: autorul unui articol este doar ușor responsabil pentru ceea ce face de fapt dieta, acest lucru este în primul rând propria sa responsabilitate și trebuie să acceptăm că în viața reală milioane de oameni folosesc diete de asalt, plus predominant cele că ineficient, ineficient și PERICOLOS. De multe ori, aceste diete sunt extrase din fântâna subiecților, dar au apărut întotdeauna în presa tabloidă și au circulat programe idioate și complet înșelătoare.

Gândiți-vă la dieta supei de varză sau la orice program care vă instruiește în mod explicit să vă refuzați și mai multe soiuri de nutrienți esențiali pentru viață - zile întregi! Acum aflăm ce sunt. Chiar și persoanele responsabile de utilizarea rețetelor dietetice de brainstorming nu pot eradica ceea ce poate face o persoană care dorește binele.?

Scrie o astfel de dietă științifică, eficientă și cel mai puțin dăunătoare! Acest articol este acum și pentru oamenii obișnuiți, deoarece majoritatea halterofililor cunosc deja principiile unei diete adecvate și, în special, clasificarea de bază și importanța nutrienților, cel puțin la un nivel de bază.

Desigur, nu există o pierdere maximă de grăsime în 3 săptămâni și nici sportivii nu pot ignora pierderea în greutate amara atunci când văd aspecte și numere specifice în această chestiune. Deci, când realitatea și, în majoritatea cazurilor, necesitatea unei alimentații pe termen lung, echilibrată, se schimbă stilul de viață, care este alegerea potrivită, se ciocnesc, nu este o vedere frumoasă.

Oamenii doresc întotdeauna să slăbească cât mai repede posibil și aceasta este o dorință de neclintit.

De asemenea, pot exista situații în care într-adevăr mai aveți doar câteva săptămâni de dietă de asalt ca soluție. Ai aflat doar că vei avea o întâlnire de absolvire peste două săptămâni? Rămâneți în urmă în pregătirea cursei și factorul timp nu poate fi dezactivat? Cazuri asemănătoare vieții în care există o singură cale parcursibilă.

Avertisment obligatoriu Dieta de atac, oricât de inofensivă ați încerca să faceți, are consecințe fiziologice și psihologice. Prin urmare, dieta PSMF are cerințe și reguli foarte specifice, cum ar fi cât timp urmează. Cunoscând oamenii, datorită promisiunii de a pierde în greutate, vor să-și facă dieta și mai extremă și poate vor să o urmeze mai mult decât ar trebui.

Nu fi așa, nu ignora regulile și avertismentele! Dieta este pe propriul risc!

Slăbește femeia de culoare
Slăbiți în mod natural în 2 luni
Căldură arzătoare de grăsimi max
Ana pierderea în greutate într-o săptămână
„Dieta” complet gratuită
Pierderea în greutate de 10 kilograme pe săptămână
Pierderea în greutate Mariah

Greutatea corporală versus greutatea grăsimilor Este important ca oamenii obișnuiți să învețe în acest moment că corpul uman este alcătuit dintr-o multitudine de țesuturi diferite, dintre care doar unul este țesutul adipos. Procentul de grăsime corporală vă spune cât de multă grăsime este dintr-un kilogram dat de greutate corporală. Diferitele părți care se adaugă la greutatea corporală pot fi mărite la diferite grade și viteze. Evident, țesutul pielii sau țesutul osos nu se vor adăuga în mod semnificativ la modificări pe măsură ce creșteți în greutate sau pierdeți în greutate.

Grăsimea poate fi degajată destul de ușor cel puțin la un anumit nivel și poate fi crescută foarte ușor. Mușchii pot fi reduși destul de ușor, este deja dificil de crescut.

Ceea ce, pe de altă parte, poate afecta greutatea corporală cât mai ușor posibil, chiar și în câteva ore, sunt anumite substanțe depozitate în diferite părți ale corpului. Nimeni nu se miră când îmi amintesc că golirea deșeurilor din intestine schimbă greutatea aproape imediat.

Cu toate acestea, acest lucru nu este relevant. Mai important, corpul nostru este capabil să stocheze suficienți carbohidrați în mușchi și ficat, care la rândul lor leagă o cantitate semnificativă de apă.

Deci, la un moment dat, o parte din greutatea corpului nostru este stocată de apă și carbohidrați din care putem elibera sau adăuga la ele cu modificări dietetice și exerciții fizice. Acest lucru este important de știut, deoarece dacă ne schimbăm greutatea corporală, așa cum arată echilibrul, distribuția efectivă a acestei modificări între diferitele țesuturi corporale și substanțele nutritive stocate poate fi foarte diferită.!

Dietele stupide tradiționale se ocupă doar de schimbarea greutății, ceea ce este o greșeală foarte mare. Printre obiectivele pe termen lung, obiectivul este menținerea și creșterea masei musculare slabe și reducerea doar a grăsimilor, deoarece este sănătoasă, oferă un aspect bun și vă permite să vă mențineți eficacitatea dietei.

Și nimeni să nu se lase lăsat păcălit de faptul că o schimbare bruscă a greutății corporale are loc după eliberarea și arderea apei și a carbohidraților, deoarece acest lucru poate reveni mâine.!

Arderea grăsimilor, simplificată

Pe scurt, aveți grijă de cantitatea de grăsime corporală din dieta dvs., care este indicată de procentul de grăsime corporală și nu doar de echilibru! Pierderea greutății corporale totale în timpul dietelor de asalt precede puternic pierderea de grăsime corporală, dar acest lucru nu este semnificativ, nu trebuie confundat cu cantitatea de pierdere a grăsimii.

Cât de mult poți pierde în greutate într-o lună? - Dieta Femina
Îndepărtați grăsimea laterală
Arderea grăsimilor simplificată - Dieta ABC

Cât de repede? În majoritatea locurilor putem citi că numărul magic este de 1 kg pe săptămână. Desigur, aceasta nu este valoarea maximă posibilă, nu este posibil să se spună un anumit număr, dar este probabil o bună abordare a ritmului rațional de slăbire. Pentru a înțelege procesul, trebuie să fim conștienți de faptul că 1 kg de grăsime corporală conține aproximativ kcal de energie. Pentru a arde acest lucru, trebuie stabilită o kcal săptămânală, pierderea maximă de grăsime în 3 săptămâni, o deficiență zilnică de energie kcal.

Realizarea acestui lucru într-un singur mod este suficient de dificilă, dar odată cu utilizarea combinată a antrenamentului dietetic de strângere a nutrienților și, eventual, a unor suplimente de stimulare metabolică, lucrurile devin posibile.

Metodele dietetice promit adesea mai mult de un kilogram de slăbire pe săptămână.

„Dieta” complet gratuită

Cum este posibil? Ei bine, de multe ori mint minunat și spun în scopuri publicitare ceea ce cumpărătorul vrea să audă! Cealaltă explicație este despre ceea ce am vorbit deja, și anume că la începutul dietelor, în special în versiunile cu conținut scăzut de carbohidrați, pierderea în greutate poate fi dramatică, dar nu este doar grăsime, ci mai ales apă și carbohidrați.

Cu cât cineva este mai greu, cu atât poate fi mai mare pierderea absolută în greutate.

Gata și nu mai mult! Acest lucru rezultă în mod obișnuit la un aport energetic foarte scăzut de kcal, care se datorează în mare parte proteinei. Apropo, am putea aproape să spunem că este o dietă ketogenică fără aport de grăsimi. În urma aportului minim de calorii, este clar că se dezvoltă un deficit energetic destul de extrem, care depinde exact de cine are câtă greutate corporală inițială și câtă activitate fizică vor avea în timpul programului. Mică privire: nu au murit oameni din cauza PSMF?

În primul rând, a fost o dietă bazată pe un supliment alimentar lichid care conținea cea mai ieftină proteină de colagen, aproape fără valoare pentru organism.

În plus, nu a existat o pierdere maximă de grăsime pentru aportul de vitamine și minerale în 3 săptămâni. Desigur, unele dintre acestea ar fi pătruns în organism dacă persoanele care urmează dietă ar consuma surse regulate de hrană și nu formula specială deficitară. Programul a cauzat pierderea mușchilor cardiaci la unele persoane din cauza lipsei de proteine și tulburări ale ritmului cardiac datorate încetării aportului de minerale.

Astfel, se poate spune că problema nu a fost cu abordarea, ci cu implementarea concretă pe front a alegerii surselor de aport de nutrienți.

Arderea grăsimilor simplificată

Programul nostru PSMF se bazează pe alimente solide, de înaltă calitate, care furnizează, de asemenea, proteinele și micronutrienții necesari și merită să luați multivitamine în paralel, precum Daily One. Cu aceste măsuri de securitate sobre, problemele grave anterioare pot fi eliminate. Deci, la ce vă puteți aștepta? Deci, cât de mult poate fi pierderea reală de grăsime din această dietă extremă?

Așa cum am spus, lucrurile depind foarte mult de greutatea inițială a dietei, deoarece acesta este un factor determinant în menținerea aportului de calorii.

Dieta la nivel - adevăratul lucru?

Necesarul de aport caloric al unui bărbat de 75 de kilograme la niveluri normale de activitate este de aprox. Această grăsime este exprimată în termeni de valoare energetică de aproape 4 kg 3. Această teorie, rezultatul practic va fi puțin mai mic, deoarece se adaptează la corp și scade rata metabolică.

O persoană cu un corp mai mare, să zicem păstrarea unei lire la un nivel de aprox. Dacă mănâncă și el doar kcal, poate pierde mai mult de 5 kg de grăsime în două săptămâni.

Cum să slăbești kilograme în două săptămâni - Gendai Reiki Székesfehérvár

În plus, desigur, până la un kilogram de apă coboară. Femeile, sau persoanele mai ușoare, mai mici, renunță mai puțin, deoarece nivelurile lor calorice sunt menținute, iar rata lor metabolică este mai mică.

S-ar putea să scape doar de un sfert de kilogram de grăsime pe zi, dar este încă mai mult de minus 3 kilograme de grăsime în două săptămâni, cu pierderea în greutate din cauza pierderii de apă! Concluzia, deci, este că PSMF accelerează pierderea maximă de grăsime în 3 săptămâni libere și masa grasă decât dietele mai puțin extreme și, în ciuda faptului că propune practic o abordare mai lentă, mai blândă, pierderea maximă de grăsime în 3 săptămâni, când este bine realizată, este uneori inevitabilă Mai.