Stomac plat fără post și yo-yo

Dacă vrei să scapi complet de el supraponderalîn timp ce nu doriți să vă faceți griji cu privire la fluctuația nivelului de zahăr din sânge, lipsa nutrienților sau tensionarea corpului, nu dietăT, dar alegeți un stil de viață slab și potrivit.

yo-yo

Dacă credeți în metodele naturale, a dieta jin-yang vă va satisface toate nevoile: vă va ajuta să scăpați supraponderaldeși nu trebuie să țineți post sau să vă privați de vitamine valoroase, iar pe termen lung vă va ajuta să vă mențineți și greutatea și sănătatea.

Echilibrul a fost supărat

Conform punctelor de vedere din Orientul Îndepărtat, baza tuturor este echilibrul, armonia, adică prezența yin și yang în proporții egale. Conform culturilor orientale, totul poate fi clasificat în aceste două grupuri, inclusiv mâncarea ta: jang tipurile de alimente sunt tari sau moi, dar nu curgătoare, sărate, amare, uscate și fierbinți.

THE jin tipurile de alimente, pe de altă parte, sunt reci, umede, lichide, dulci, cremoase, grase, crocante și parfumate. Asta în zilele noastre a crescut supraponderaldin numărul de persoane care suferă, motivul este că obiceiurile noastre alimentare s-au orientat către alimentele jin. Deoarece alimentele de tip yang suprimă foamea mult timp, rata de 50-50%
Restabilindu-l, nu numai că vă puteți restabili echilibrul supărat al corpului, dar vă puteți recâștiga și greutatea ideală, iar prin menținerea dietei nu va trebui să vă fie frică de restituirea kilogramelor pierdute ulterior.

Jang alimente precum pepeni, salate, citrice, băuturi reci, carne de pasăre, carne de vită și vânat, pește, uleiuri vegetale, ceaiuri din plante, brânzeturi și semințe. Jin felurile de mâncare sunt de obicei mâncăruri prăjite și gătite, varză, salată, sfeclă, țelină, morcovi, chipsuri, friscă, budinci și prăjituri.

15 diete sănătoase pentru pierderea în greutate de durată

Dacă pierdere în greutate în timpul dietei dumneavoastră a jang tipul de mâncare și mai târziu pentru a menține echilibrul între cele două grupuri, dieta jin-yangpoți scăpa ușor și permanent de tot excesul tău.

Exemplu de dietă

Într-o zi

Mic dejun: o felie de pâine de secară integrală, 15 kg de brânză de vaci, o roșie, o cană de ceai verde.
Ora zece: o mango.
Masa de pranz: 15 kg de ton într-o cană cu pix.
Gustare: o mână de prune uscate.
Masa de seara: o cană cu salată de varză cu o lingură de ulei de măsline.

2 zile

Mic dejun: o cană de terci cu o lingură de semințe de floarea soarelui.
Ora zece: o portocala.
Masa de pranz: 15 dkg carne de vită la grătar cu varză purpurie fiertă.
Gustare: o mână de semințe de dovleac.
Masa de seara: o felie de pâine de secară, camembert de 5 kg.

3 zile

Mic dejun: omletă cu două albușuri și un cap mic de ceapă, două ridichi.
Ora zece: o cană cu fructe de pădure.
Masa de pranz: 15 dkg piept de pui la grătar într-o cană cu spanac aburit.
Gustare: doi kiwi.
Masa de seara: o cană de salată.

4 zile

Mic dejun: o cană de terci cu o mână mică de cireșe, o cană de ceai verde.
Ora zece: o papaya.
Masa de pranz: o cană de fasole verde.
Gustare: un mar.
Masa de seara: o cană cu salată de cicoare cu o lingură de ulei de măsline.