Blogul Styler

Într-o linie nesfârșită de petreceri de sfârșit de an, te trezești cu faptul că au apărut câteva kilograme, chiar dacă rochia ta ar arăta mult mai bine dacă ai scăpa de split? Nicio problemă, chiar o poți contracara în câteva ore și, dacă ai cu câteva zile înainte de marele eveniment, șansele tale sunt și mai mari.

stomac

Oricât de mult avem grijă de o dietă sănătoasă și evităm alimentele care provoacă balonare, există momente în care, în graba mare, apare o mică burtă. Desigur, știm că toată lumea are burta în carouri - doar că acest lucru nu este întotdeauna vizibil! Pot exista numeroase motive pentru formarea unei anvelope plutitoare, merită luate în considerare și îngrijirea acestora pe termen lung. Dar dacă este o problemă urgentă, există încă speranță! Chiar și cu rochia noastră, ne putem ascunde mult de asta, așa că nu strică să ne concentrăm asupra dietei pentru a restabili ordinea în talie.

DACA AVETI DOAR CATEVA ORE

Dimineața, s-a dovedit că rochia planificată pentru seară necesita o burtă perfect plată? În mod evident, nu există niciun miracol de făcut în tot acest timp, dar putem obține în continuare rezultate spectaculoase.

Aruncați câteva inele de lămâie în apa minerală obișnuită (necarbonatată) și amestecați un pic de piper Cayenne. „Limonada” realizată în acest fel ajută la depășirea balonării.

Pentru prânz, alegeți o salată slabă cu avocado și carne slabă pentru a vă oferi energie pentru petrecerea de seară, dar nu o faceți mai grea. Dacă puteți, presărați curcuma pe el, ceea ce va ajuta și la combaterea balonării.

Apa de cocos este, de asemenea, o alegere excelentă, deoarece hidratează minunat, ceea ce este deosebit de important în timpul iernii și, de asemenea, te eliberează de sodiul responsabil de legarea excesului de apă.

Fă din GINGER cel mai bun prieten al tău

Pe lângă lămâie și turmeric, ghimbirul are și efecte deosebite. Luați-l întotdeauna la îndemână atunci când faceți un smoothie sau smoothie și aruncați puțin ghimbir tocat în mixer. Vă puteți bucura și de ceai, iar în zilele reci de iarnă îl puteți încălzi!

NU UITA LEGUMILE!

Iarna, avem tendința de a alege mai puține legume pentru meniul nostru zilnic, deși putem găsi opțiuni excelente, disponibile, care au, de asemenea, un efect bun asupra sistemului nostru digestiv.

Sparanghelul, de exemplu, este un diuretic natural, trebuie doar să aveți grijă să nu-l săriți, deoarece puteți obține efectul exact opus! Deci, dacă mai ai câteva zile până la marea ocazie, îndreaptă-te spre legumă!

Desigur, nu trebuie să mesteci sparanghel zi și noapte, spanacul are și multe efecte benefice. Pe lângă reducerea balonării, ajută la un conținut ridicat de fibre pe drumul către un stomac plat. Dacă nu sunteți un fan al garniturilor, aruncați o mână de frunze în smoothie-ul de dimineață (împreună cu puțin măr și banană, de exemplu) - aproape niciodată nu îl veți gusta, dar vă puteți bucura de efectele sale.

O SĂPTĂMÂNĂ SAU DOUĂ ÎNAINTE DE MAREA OPORTUNITATE

Dacă aveți mai mult timp, pe lângă o dietă sănătoasă, merită să puneți mai mult accent pe antrenamentul cardio și apoi să stați în sauna cu infraroșu. Chiar și de câteva ori este suficient pentru a face un efect spectaculos! Desigur, a scăpa de grăsimea abdominală nu este ușor și nu te scutește de antrenamentele regulate, dar „stingerea incendiilor” este eficientă.

De fapt, dacă nu ai timp să te antrenezi în părul tău de sfârșit de an, măcar ia o plimbare! Puteți merge pe jos o distanță de o oprire sau două fără probleme, poate nici nu pierdeți timpul cu ea, dar este foarte bun pentru corpul dumneavoastră. Dacă conduceți, încercați să organizați lucrurile pentru a nu parca după un colț. Chiar dacă este iarnă, credeți-mă, dacă mergeți, veți avea mai puțin frig.

Inutil să spun că alcoolul nu te ajută să-ți lucrezi burta, de fapt! Este un catalizator pentru formarea grăsimii abdominale. Dacă, totuși, ajungeți să beți cu un pahar în timpul dietei, asigurați-vă că urmați câteva reguli pentru a face cât mai puțin rău corpului dumneavoastră.

De asemenea, asigurați-vă că mâncați de cinci ori pe zi, dar în porții mai mici. La birou, acest lucru nu este ușor, dar încercați să rezolvați mesele principale cu mâncarea luată de acasă, pentru că, dacă o faceți, puteți fi destul de sigur de ingrediente sau chiar de cantitatea de sare folosită. Aruncă o pungă de migdale nesărate în geantă și primește 10-12 boabe timp de zece ore sau o gustare. Dacă aduceți suficiente lichide în el, acesta se va satura plăcut și veți fi mai greu de sedus în timpul meselor principale.

Uitați de concepția greșită că o masă sănătoasă este scumpă! Nu trebuie să mâncăm miracole importate din peisaje tropicale care dăunează mediului nostru și, mai mult decât atât, otrăvitoare, trebuie doar să ne uităm inteligent în jur la lucrurile disponibile. Nu ți-ar veni să crezi câți bani, dar mâncare extrem de sănătoasă!

De asemenea, ar trebui să fii atent la ceea ce mâncăm seara. Evitați produsele lactate, chiar dacă nu suntem sensibili la lactoză, deoarece pot provoca cu ușurință balonare.