Într-adevăr, stresul este singurul motiv pentru care nu poți pierde în greutate?

Ridicăm vălul asupra secretului: de ce stresul este în primul rând responsabil pentru a nu putea scăpa de excesul de greutate?

Toată lumea urmărește asta acum!

Veți fi surprins: așa afectează bananele colesterolul ridicat

Ferește-te de nuci, ar putea fi rău pentru el!

Charlotte Watts, instructor de nutriție și yoga, răspunde în studiul său recent, Efectul stresului. Potrivit acestuia, singurul lucru responsabil pentru îngrășarea este stresul.

Stresul poate favoriza formarea tampoanelor de grăsime

Stresul este perceput de creierul nostru ca un atac extern cu care să luptăm sau să fugim. Prin urmare mecanismul de apărare al corpului începe: deoarece are nevoie de energie suplimentară, stochează mai mulți carbohidrați sub formă de grăsime în jurul abdomenului. Scăderea activității musculare, funcția tiroidiană, încetinirea metabolismului și obtinerea devine mai dificil să slăbești, spune expertul.

Stresul poate inhiba arderea energiei stocate

Din cauza nivelurilor ridicate de zahăr din sânge cauzate de stres, se produce din ce în ce mai multă insulină. Nivelurile ridicate de insulină, pe de altă parte, împiedică corpul să ardă combustibil (grăsime) stocat. Alimentele bogate în proteine, cum ar fi avocado, ajută la reglarea nivelului de cortizol și insulină.

Stresul poate deranja gospodăria estrogenică a unei femei

Ca urmare a stresului, multe femei dezvoltă tulburări menstruale, deoarece raportul dintre estrogen și nivelurile de progesteron se modifică și acest lucru se poate manifesta prin deteriorarea generală a sănătății femeilor, în special în timpul menopauzei. O supărare în echilibrul hormonilor sexuali are un efect negativ asupra metabolismului, ceea ce poate determina creșterea în greutate.

Stresul poate încetini funcția tiroidiană

Corpul semnalizează în mod constant creierul atunci când este expus la stres energia trebuie economisită. Pentru a supraviețui, glanda tiroidă produce mai puțin hormon. Deoarece glanda tiroidă reglează metabolismul, producția redusă face tot mai dificilă pierderea în greutate.

Stresul poate provoca dependență de zahăr

Deoarece zahărul crește brusc nivelul de energie și are un efect pozitiv asupra dispoziției pentru o perioadă scurtă de timp, este format din dependenta de zahar, pofta de dulciuri.

Stresul vă poate face să creați fast-food

Mâncare rapidă bogată în calorii recompensă rapidă pentru organizație, un fel de „auto-vindecare” care acționează ca un drog: cu cât îl consumăm mai mult, cu atât îl dorim mai mult.

Stresul ne poate împiedica să ne simțim saturați

Așa-numita rezistență la leptină se dezvoltă din această cauză consumăm prea multă mâncare deodată. Leptina, un hormon de sațietate care „oprește” apetitul, nu funcționează corect din cauza stresului.

Stresul te poate face lipsit de gânduri, impulsiv

Stresul ne împiedică să alegem alimente sănătoase, așa că preferăm recompense rapide, alegem fast-food sau dulciuri.

Dureri în piept: stres sau boli de inimă? Faceți clic pe următoare!

Stresul te poate încetini

Studiile arată că persoanele stresate sunt mai puțin active fizic în timpul liber. Cu toate acestea, o oră de yoga pe săptămână poate ajuta, de asemenea, la reducerea stresului și anxietății.

Stresul poate ucide bacteriile intestinale „bune”

Medicamente care conțin stres, zahăr, alcool, antibiotice și steroizi ucid bacteriile intestinale „bune”. Acest lucru poate duce la probleme digestive, balonare, retenție de lichide. Alimentele prebiotice precum anghinarea de Ierusalim, cicoarea, bananele, usturoiul, prazul ajută la rezolvarea stresului.