Stresul la locul de muncă duce la un atac de cord?

muncă

Nu există un loc de muncă fără stres. Dar, totuși, cum ne putem proteja sănătatea?

Toată lumea urmărește asta acum!

Vaccinul împotriva coronavirusului: poate angajatorul să solicite administrarea vaccinului?

Coronavirus: decide cine va fi sever

La femei, există o legătură puternică între stresul legat de muncă și bolile cardiovasculare, au descoperit cercetătorii de la Universitatea Harvard într-un studiu la scară largă.

Stresul crește riscul de infarct într-o măsură mai mare la femei

Un studiu care a implicat 170.000 de lucrătoare din domeniul sănătății a arătat că cei care lucrează ca urmare sunt expuși la mai mult stres, Există o creștere cu 40% a riscului de a dezvolta boli cardiovasculare (cum ar fi infarctul sau alte afecțiuni grave) comparativ cu colegii lor mai relaxați. În plus, studiul a mai arătat că sunt îngrijorați în permanență de pierderea locului de muncă mai frecvente sunt hipertensiunea arterială, colesterolul ridicat și obezitatea.

Un studiu danez pe termen lung al asistenților medicali și un sondaj al lucrătorilor de serviciu din Beijing au dat rezultate similare. Interesant că acesta din urmă nu a arătat o asociere similară la bărbați.

Cât de stresant poate fi locul de muncă poate fi luat în considerare, printre altele, de cantitatea, programul și dificultatea sarcinilor care trebuie îndeplinite. Este, de asemenea, important pentru muncitori cât de mult ai de spus în problemele legate de muncă, și cât de creativi pot fi.

Ce se întâmplă cu organizația noastră?

Corpul răspunde la stimulii negativi care îl afectează cu o reacție defensivă naturală („luptă sau scapă”). În timpul acestui lucru, sistemul nervos simpatic este activat, adrenalina și alți hormoni sunt eliberați, ritmul cardiac crește, respirația accelerează, tensiunea arterială crește iar zahărul primește combustibil în sânge pentru mușchi, ceea ce înseamnă că corpul nostru se pregătește să răspundă la urgență.

din pacate organizația nu face nicio diferență între situații reale care pun viața în pericol și probleme mai puțin grave, cum ar fi probleme financiare, condiții de muncă sau poate griji legate de lucruri care nu s-au întâmplat încă. Într-o stare de stres prelungit, corpul se află constant în această stare de pregătire sporită, care poate duce la epuizare și, pe termen lung, chiar la boli.

Nu se știe cum stresul la locul de muncă duce direct la dezvoltarea bolilor cardiovasculare. Poate deteriora arterele coronare, ducând la formarea de cheaguri de sânge și, ca urmare, atac de cord. În cazul stresului „permanent”, este mai dificil să se evite astfel de boli; lipsa exercițiilor fizice regulate și dieta adecvată, consumul excesiv de alcool și fumatul și lipsa unui timp suficient și a unui somn de calitate sunt factori de risc.

Este dificil de spus cât de mult un atac de cord poate fi atribuit factorilor mentali și ce proporție de obiceiuri nesănătoase, cum ar fi fumatul sau lipsa de exercițiu contribuie. Mai multe studii în desfășurare investighează acest lucru. Modul în care unii oameni reacționează la stres este, de asemenea, diferit, bazat parțial pe experiențe determinate genetic și parțial pe experiențe de viață.

stresul datorat influenței mici a evenimentelor poate să nu se limiteze la muncă. Multe femei trebuie să performeze pe mai multe fronturi - pe lângă munca de zi cu zi, creșterea copiilor, îngrijirea părinților vârstnici, conducerea unei gospodării - acest lucru înseamnă adesea mai multe sarcini decât se pot descurca. Astfel de situații sunt adesea inevitabile și, pe o piață a muncii saturată, se poate simți pe bună dreptate că nu se poate face mult pentru a reduce stresul legat de muncă.

Cu toate acestea, merită să luați următoarele sfaturi.

  • Dezvoltați și mențineți cât mai multe relații iubitoare cu familia și prietenii.
  • Fă sport regulat. Beneficiază inima, stimulează depresia, anxietatea și asigură un somn adecvat.
  • La sfârșitul programului de lucru, să încercăm să renunțăm la serviciu și să nu citim e-mailuri despre asta acasă.
  • Invata tehnici de relaxare. Să facem yoga, să medităm, să facem exerciții de respirație, să gândim pozitiv.
  • Dacă te simți cu adevărat copleșit, nu-ți fie rușine să ceri ajutor unui profesionist (psihiatru, psiholog, antrenor personal etc.).