Suc de roșii pentru scăderea în greutate - dietă și zile de post, beneficiile băuturii și contraindicații

Conținutul articolului

Beneficiile sucului de roșii
Pot bea suc de roșii în timp ce slăbesc
Câte calorii conține sucul de roșii
Cum se bea suc de roșii
Ziua de post a sucului de roșii
Dieta cu suc de roșii
Dieta suc de roșii timp de 3 zile
Dieta de 7 zile
Dieta timp de 14 zile
Cine nu ar trebui să bea suc de roșii?

Sucul de roșii cu calorii naturale și calorii minime pentru pierderea în greutate are beneficii incredibile pentru persoana care slăbește dacă este pregătită și beată corespunzător. Femeile sunt sceptice dacă vor pierde în greutate cu sucul de roșii, însă nutriționiștii au folosit mult timp și cu succes sucul de roșii ca supliment alimentar dovedit, trebuie doar să știi cum și ce să bei această băutură pentru a obține pierderea în greutate.

Beneficiile sucului de roșii

Roșiile sunt doar un depozit de vitamine și minerale, astfel încât sucul de roșii proaspăt stors din roșiile proprii de casă are beneficii uriașe. Acest suc pe bază de legume conține următoarele substanțe nutritive:

aproape toate vitaminele B, vitaminele A, C și E;
multe oligoelemente necesare pentru buna funcționare a corpului - Ca, Zn, P, Mn, Fe, Mg, Y, I, Co;
acizi benefici - acid etandioic (acid oxalic), acid citric, acid succinic, acid hidroxi și dioxin succinic;
servește drept catalizator pentru producerea de serotonină, numit hormonul fericirii de către nutriționiști.

Pe baza celor de mai sus, sucul dietetic de roșii va fi foarte util deoarece conține atât de multe substanțe utile care sunt practic lipsite de lipide, proteine și cu un conținut scăzut de calorii. În plus, un cocktail proaspăt stors de roșii conține multe fibre vegetale care ajută la îmbunătățirea motilității gastrointestinale, elimină constipația, stimulează metabolismul și contribuie la pierderea în greutate. Cocktailul cu roșii este un diuretic grozav.

Pot bea suc de roșii în timp ce slăbesc

Din când în când, există dezacorduri între cei care doresc să slăbească în legătură cu cât de util este sucul de roșii atunci când slăbește, așa că în experimentul englez s-a făcut următorul experiment: persoanele supraponderale au fost împărțite în două grupuri de control. Au hrănit la fel - dieta zilnică a inclus legume bogate în fibre, carne slabă și produse lactate. Cu toate acestea, persoanelor din al doilea grup li s-au administrat 200 g de suc de roșii proaspete pe zi.

Trei luni mai târziu, cu o măsurare de control a greutății, persoanele care au primit un cocktail de roșii pentru scăderea în greutate, în plus față de dieta lor, au pierdut în medie 2 kg decât cele a căror dietă nu a inclus această băutură. Aceste rezultate ilustrative au arătat că consumul de suc de roșii pentru pierderea în greutate are ca rezultat rezultate excelente, caz în care grăsimea din lateral și abdomen merge mult mai repede.

Câte calorii conține sucul de roșii

Sucul de roșii are un conținut caloric foarte scăzut - în medie 17-21 Kcal la 100 g, ceea ce reprezintă un calcul simplu de 30-40 Kcal pe pahar de băutură. O astfel de saturație energetică scăzută ne permite să răspundem în mod clar pozitiv la întrebarea - este sucul de roșii util pentru pierderea în greutate. Cu toate acestea, nutriționiștii avertizează cu prudență fanii despre pierderea rapidă în greutate care doresc să slăbească pompându-se din roșii într-un litru de băutură. Trebuie să beți corect și corect această băutură, altfel vă puteți submina sănătatea în loc să slăbiți.

Cum se bea suc de roșii |

Persoanele care cumpără o sticlă de trei litri de suc de roșii în magazin pentru a slăbi și visele lor de un rezultat rapid vor fi dezamăgiți. Cel mai mare beneficiu în ceea ce privește pierderea în greutate este că băutura, care este preparată independent pe storcător, nu conține niciun material sintetizat chimic care este necesar pentru conservarea pe termen lung a produsului conservat. Dacă sucul proaspăt stors s-a dovedit a fi prea acid, puteți tăia usturoi sau verdeață tocată după gust.

Ziua de post a sucului de roșii

Acest lucru vă va ajuta să slăbiți rapid dacă petreceți ziua cu suc de roșii sau roșii gătite special. Un smoothie excelent pe bază de roșii proaspete vă ajută să slăbiți și să saturați corpul cu vitaminele și acizii organici necesari. Iată rețeta lui: luați 2-3 roșii mari proaspete, morcovi, țelină și tăiați într-un blender. O puteți condimenta cu puțin usturoi. Gatiti un smoothie de trei ori pe zi si beti imediat dupa gatit.

Dieta cu suc de roșii

O dietă cu roșii care implică utilizarea continuă a roșiilor sau a piureurilor de roșii pe tot parcursul zilei este foarte eficientă pentru pierderea în greutate. Cea mai ușoară modalitate de a alimenta alimentele concepute pentru a arde rapid calorii și a pierde un kilogram este să consumi un litru de băutură de roșii pe zi și să gătești până la 150 de grame de pâine de secară. Puteți bea apă la nesfârșit.

Dieta suc de roșii timp de 3 zile

Pierderea în greutate de un kilogram și jumătate și dispariția ridurilor de grăsime din stomac ajută la respectarea strictă a unei diete de 3 zile cu suc de roșii. Nu puteți adăuga sare în alimente, dar pot fi și condimente fierbinți, deoarece vă accelerează metabolismul. În aceste zile ar trebui să mănânci după cum urmează:

Mic dejun: un ou de pui gătit într-o „pungă”. Sucul de roșii poate fi înlocuit cu o ceașcă de ceai verde sau cafea de cicoare fără a adăuga zahăr.
Gustare: 100 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și un pahar de smoothie din roșii proaspete, lângă ardei.
Pranz: piept de curcan fiert sau prajit cu salata, castravete, mar, morcov si tel de varza. Bea din struguri sau din alte fructe de padure.
Puteți face orice infuzie de vitamine noaptea din ierburi sau fructe de padure uscate.

Dieta de 7 zile

În cazul în care este necesar un efect tangibil al pierderii în greutate, o dietă de 7 zile cu suc de roșii va ajuta. Afirmația că puteți consuma suc de roșii doar toată săptămâna este incorectă. O singură dietă conține un cocktail de roșii ca ingredient necesar, iar cel puțin un litru de băutură pe zi trebuie băut, distribuit uniform între toate mesele. Următoarea dietă arată cantitatea de alimente pentru întreaga zi la care trebuie să adăugați un litru de smoothie de roșii:

Ziua 1: 300-400 g cartofi prăjiți.
Ziua 2: 2 pachete (250 g fiecare) cu smântână cu brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.
Ziua 3: 1 kg (cât mai puțin posibil) de fructe de padure sau fructe (cu excepția bananelor).
Ziua 4: Aproximativ o jumătate de kilogram de piept de curcan prăjit fără unt.
5 zile:? kg de caise uscate sau alte fructe uscate (cu excepția stafidelor sau smochinelor).
Ziua 6: 1 litru de iaurt sau chefir.
Ziua 7: pește de mare gătit cu conținut scăzut de grăsimi? kg.

Dieta timp de 14 zile

Sucul de roșii contribuie la pierderea în greutate în timpul unei mese de două săptămâni și până la sfârșitul termenului ajută la scăderea de aprox. De la o greutate de 5 kg, dacă respectați cu strictețe următoarele reguli atunci când creați meniul:

Dimineața: 100 g pâine de secară cu două felii de brânză, pere, căpșuni sau zmeură,? pahar de smoothie de roșii și morcovi.
Prânz: 100 g terci pe apă, o felie de piept fiert, salată de legume, 200 g băutură de roșii, orice fruct.
Gustare: biscuiți de biscuiți și un pahar de smoothie cu roșii.
Cina: seara puteți mânca 100 g de carne gătită la cazan sau la aragaz lent și pregătiți o salată de panică pentru o garnitură (morcovi proaspeți, varză rasă + smântână fără grăsime),? pahar de smoothie de roșii.

Ar trebui să beți multă apă sau orice decoct pe bază de plante pe parcursul zilei, stimulând metabolismul corpului în carbohidrați și lipide. Acest lucru duce la arderea rapidă a excesului de calorii și pierderea în greutate va apărea imediat. Dacă respectați cu strictețe toate regulile, nu va trebui să vă înfometați cu o astfel de dietă - stomacul dvs. va fi umplut cu legume sănătoase sau fibre de fructe.

Cine nu ar trebui să bea suc de roșii?

Înainte de a urma orice dietă fără să vă gândiți, trebuie să vă consultați medicul și nutriționistul pentru a vedea dacă este posibil să vă schimbați radical dieta pentru a vedea dacă este dăunătoare sănătății dumneavoastră. În ciuda beneficiilor depline ale unei băuturi de roșii, pierderea în greutate trebuie făcută numai după consultarea cu un nutriționist, deoarece există contraindicații semnificative pentru utilizarea sucului de roșii.

Deoarece băutura conține mulți acizi organici diferiți, pH-ul stomacului, atunci când este utilizat fără erupție cutanată, se poate modifica în direcția acidității crescute, amenințând cu agravarea bolilor cronice ale tractului gastro-intestinal, cum ar fi gastrita, pancreatita, gastroduodenita. În plus, Helicobacter pylori poate fi activat, ducând la eroziune și ulcerare a stomacului sau a peretelui duodenului. Nu beți și nu beți cocktailuri cu roșii în timpul intoxicațiilor alimentare, deoarece acest lucru poate provoca vărsături iritante și diaree.