Sunt atât de deprimată ...

Când apare depresia, este mult mai mult decât o stare de depresie permanentă sau o dispoziție comună, întunecată. Este o boală mintală pe care mulți oameni se înșeală să o recunoască, deoarece nu știu de simptomele caracteristice ale acesteia.

În plus, este necesară cartografierea cauzelor care stau la baza care joacă un rol crucial în dezvoltarea bolii. Lupta împotriva ei trebuie să aibă mijloace complexe. Semnele de avertizare trebuie evaluate în mod corespunzător și adecvate, tratamentul continuu trebuie aplicat după detectarea timpurie. Sfaturi bune pentru a avea toate șansele de recuperare.

Depresie tranzitorie

Cu toții ne-am simțit copleșiți după o zi stresantă sau un eveniment trist și dureros din viața noastră. Dar depresia temporară, starea proastă de spirit nu are nimic de-a face cu depresia reală. Când suntem cu adevărat deprimați, simțim o durere spirituală profundă, durere care se perpetuează, uneori escaladând până la insuportabilitate și, de obicei, nu mai putem să ne bucurăm de ceea ce ne simțeam înainte. De asemenea, poate apărea durere fizică reală.

Comportamentul care s-a schimbat ca urmare a depresiei surprinde mai întâi și apoi îi îngrijorează și disperă pe cei care trăiesc în mediul pacientului. La o persoană deprimată, predispoziția genetică și efectele asupra mediului sunt de asemenea cruciale, astfel încât această problemă psihică trebuie tratată în complexitatea sa.

Toate vârstele pot fi afectate

Depresia nu este neobișnuită în nici un stadiu al vieții: poate apărea la adolescenți, adulți sau vârstnici. Unii oameni experimentează un singur episod depresiv în viața lor, în timp ce alții au recidive regulate. Și sunt și câțiva care au această afecțiune cu suferință constantă. Cu toate acestea, nu intrați în panică - deoarece nu este neobișnuit să lăsați doar o amintire proastă ... Dar numai dacă nu amânăm să vedem un medic în caz de suspiciune, iar după consultare urmăm/respectăm cu strictețe instrucțiunile terapeutice.

3 motive imperioase pentru a vizita un medic cât mai curând posibil:

Depresia este o tulburare emoțională severă ale cărei simptome se pot agrava dacă nu facem nimic în acest sens. Cu cât lăsăm problema să preia mai mult, cu atât va fi mai greu să ne recuperăm din ea. În timp, riscul ca boala să devină cronică sau să reziste tratamentului crește, de asemenea.

De obicei, împiedică pacientul să-și dezvolte viața socială, familială, profesională. Acesta marchează începutul unui ciclu vicios în care pacientul nu simte niciun stimulent pentru a-și continua cursul vieții și depune din ce în ce mai puțin eforturi în îndeplinirea obligațiilor sale, interesul său se restrânge și este incapabil să se bucure de nimic. Drept urmare, el se scufundă într-o depresie și mai profundă.

Gândurile întunecate, subestimarea de sine, pierderea speranței pot duce chiar și o persoană deprimată să vrea să ajungă cu el însuși. Ideea sinuciderii este unul dintre cele mai grave simptome ale bolii. Potrivit unor sondaje, unul din șapte pacienți deprimați încearcă să-și pună capăt vieții. (Persoanele vârstnice au și mai multe șanse să se întoarcă).

Este importantă depistarea precoce a simptomelor

Tristete persistenta, posomoreala, nemultumiri constante, pierderea bucuriei, stima de sine scazuta ... Cand aceste semne apar in viata de zi cu zi, toata ziua, timp de saptamani (dar cel putin doua saptamani), este probabil depresie. În acest moment, un psiholog sau psihiatru ar trebui consultat sub îndrumarea medicului curant.

O persoană deprimată se simte întotdeauna obosită și suferă spiritual. El nu simte nevoia sau încurajarea pentru nimic, de multe ori se simte inutil, energia i se epuizează ... El este adesea anxios, anxios și, ocazional, își pierde pofta de mâncare sau dorința sexuală. Desigur, nu este atât de schematic. Simptomele depresiei pot fi amestecate într-o varietate de moduri, individual. Unele sunt dominate de tristețe, altele sunt preocupate în permanență de a se subestima, sau de a mesteca fără încetare și, în general, sunt pesimiste. Din nou, alții au plângeri fizice - este important să nu lăsați aceste simptome să persiste și să solicite ajutor profesional în timp util.

Blur nu este utilizat

Dacă suferința mentală este exacerbată și durează mult timp, nu trebuie să fie deghizat sau poate rușinat, ci trebuie să solicite asistență medicală. Numai cu ajutorul unui specialist se poate clarifica dacă este într-adevăr depresie - pe lângă examinări, adesea se completează un test sau un chestionar cu pacientul. De obicei, medicul recomandă două sau trei consultații strânse pentru a confirma diagnosticul și pentru a oferi pacientului tratamentul care se potrivește cel mai bine formei sale mentale. În același timp, astfel de consultări oferă o oportunitate de a examina dacă alte probleme psihologice sunt asociate cu depresia. Acestea pot include anxietate, fobii, dependențe, tulburare bipolară (depresie maniacală).

Femeile sunt mai expuse bolii decât bărbații

Nimeni nu poate fi în siguranță sau protejat de depresie, spun experții. Cu toate acestea, nu ne confruntăm cu același risc de boală. Printre femei, de ex. este mai frecventă decât la bărbați. Și unele familii poartă gene care sunt responsabile de o labilitate emoțională crescută. Temperamentul nervos acerb sau calm, fundalul și creșterea joacă, de asemenea, un rol important în acesta. În plus față de acești factori, un eveniment traumatic grav (moartea unei rude apropiate, pierderea locului de muncă etc.) poate fi cauza.

Efectul factorilor biochimici

Studiile bolii au arătat că echilibrul anumitor neurotransmițători cerebrali (neurotransmițători) la o persoană deprimată este supărat. Astfel, efectul dopaminei, serotoninei, noradrenalinei, care este produs în creier și este responsabil pentru emoții, se dovedește a fi mai puțin eficient. Acești compuși ai creierului poartă mesaje care te fac să te simți bine sau de ex. provoacă motivație și, dacă apare o perturbare a interacțiunii lor, aceasta agravează boala. Normalizarea situației poate ajuta la vindecare și de aceea este adesea necesară terapia medicamentoasă.

Protejează ritmul ritmic de zi cu zi

Nici nu trebuie să uităm aspectele biologice atunci când căutăm cauzele fundamentale. Aceasta include, de exemplu, ritmul zilnic fiziologic deranjat al pacientului. Această tulburare poate afecta, de asemenea, foarte mult probabilitatea de a dezvolta sau de a progresa la depresie. Restabilirea ritmului (a mânca la un moment dat, a dormi, a face mișcare etc.) ne permite să rezervăm suficientă energie și să putem face față provocărilor din viața de zi cu zi spiritual. Deci, atunci când ne simțim vulnerabili pe tărâm emoțional, nu ne îndepărtați de ritmul zilnic fiziologic pe care îl aveam. În plus, este recomandabil să hărțuim și să înțelegem motivele vulnerabilității noastre, ale agitației noastre și să ne străduim să stăm departe de momentele dificile. Relaxarea conștientă, soprologia (exerciții de relaxare anti-anxietate), meditația sunt recomandate pentru a ajuta persoana deprimată să treacă timpul de stres și suferință.

Depresie sezonieră: terapia cu lumină ajută

Majoritatea oamenilor au, de obicei, o dispoziție mai proastă în întuneric, iarna, decât în lunile însorite ale anului. Cu toate acestea, din fericire, doar o mică parte dintre aceștia suferă în mod special de lipsa de soare, zile lungi și luminoase, ceea ce duce la depresie sezonieră. Aceste cazuri pot fi tratate relativ bine, printre altele, cu terapia cu lumină. Dar utilizarea lămpilor de fototerapie trebuie făcută numai sub îndrumarea unui specialist.