Împotriva migrenelor acasă

Migrena nu este o simplă durere de cap, un set de simptome mult mai complex, care încă nu este complet clar pentru medici. Boala afectează una din șapte persoane din lume și este de trei ori mai frecventă la femei.

Conform stării actuale a științei, migrenele sunt cauzate de contracții spasmodice ale vaselor cerebrale și de o proteină numită CGRP, o neuropeptidă care poate juca un rol în aura migrenă cu convulsii care preced convulsiile, precum și în sensibilitatea la lumină și sunet.

Migrenele prezintă de obicei dureri de cap unilaterale, convulsive, convulsive, adesea însoțite de greață și vărsături. Sechestrul poate dura de la câteva ore până la zile. Dacă problema apare de mai multe ori, este important să consultați un medic pentru a ameliora durerea cu medicamente. Cu toate acestea, unele sfaturi pot ajuta, de asemenea, să facă atacul mai suportabil acasă.

Ochelari de soare în orice moment

În timpul migrenelor, așa-numita fotofobie apare atunci când o persoană devine hipersensibilă la lumină și lumina puternică îi crește semnificativ durerea. Acasă, umbrirea mai bună, retragerea perdelelor, stingerea luminilor și utilizarea ochelarilor de soare pot ajuta la ameliorarea simptomelor.

Lumina albastră amplifică migrenele, astfel încât televizorul, computerul și smartphone-ul pot agrava situația, este mai bine să le opriți imediat dacă există durere severă și hipersensibilitate.

Sensibilitate la miros de migrenă

Ocazional, un miros intens declanșează, de asemenea, un atac de migrenă sau agravează simptomul. În acest caz, cel mai bine este să scapi de sursa de miros cât mai curând posibil. Mirosul de boabe de cafea poate neutraliza puțin stimulul, dar un miros plăcut de substituție poate fi, de asemenea, eficient.

O alegere bună este menta liniștitoare, lavanda anti-anxietate, care poate fi aruncată pe încheietura mâinii sau tâmplă, dar totul poate ajuta ceea ce cineva găsește mai de dorit decât sursa originală de miros.

Articolul continuă după recomandare

Tăcerea împotriva migrenelor

În multe cazuri, efectele puternice ale zgomotului agravează simptomele migrenei, deci ar putea fi mai bine să vă aflați într-un loc liniștit. Dacă acest lucru nu este posibil, utilizați dopurile pentru urechi pentru a înăbuși sunetele externe!

Apă fierbinte și compresă rece

Există cei pentru care o baie fierbinte care ameliorează tensiunea musculară ameliorează durerea. Pentru alții, o compresă rece chiar pe ceafă sau pe frunte sau tâmplă ajută la reducerea durerii.

Puncte de presopunctură împotriva migrenelor

Experiența a arătat că ajută mulți oameni să apese ferm un punct de calmare a stresului asupra palmelor: această zonă este partea moale și cărnoasă dintre degetul mare și arătătorul. Ciupiți acest punct cu două degete și apăsați-l ușor! Punctele de presopunctură de pe cap reduc și durerile de cap.

Un masaj la picioare poate, de asemenea, ameliora simptomele unei migrene și se poate face de unul singur: puneți o minge de tenis sau altă minge mică și tare pe podea, apoi înconjurați-o cu tălpile, țineți-o în locurile inflamate până când se simte încă bine, și apoi repetați mișcarea cu celălalt picior.!

Sfaturi liniștitoare pentru stomac

Pentru mulți, migrenele sunt asociate cu greață sau vărsături severe, caz în care este primordial ca alimentele ușoare care nu împovără stomacul să iasă în prim plan în dietă. Ceaiul de mentă calmează funcția stomacului, dar ghimbirul poate ajuta și la greață. Biscuiții și gustările sărate pot fi, de asemenea, bune în acest moment.

Tratamentul stresului împotriva migrenei

Stresul este un factor de risc major pentru dezvoltarea durerilor de cap de migrenă. Comutarea între stresul ridicat de muncă și odihna de weekend pune, de asemenea, o presiune pe corp. Stabilirea unui program regulat în toate domeniile vieții este cheia, dar învățarea tehnicilor corecte de gestionare a stresului, meditarea și chiar metodele aparent simple de reducere a stresului pot fi eficiente în prevenire.