Sunt Wimp, nu mă pot opri din fumat

De ce fumătorii nu sunt interesați de tragedii?

Doriți să vă lăsați țigara definitiv? Publicat în: Fumatul Simți că a sosit momentul ca eu să nu pot înceta să-mi spui să fumez, dar știi deja că te așteaptă luni foarte dificile?

Sunteți îngrijorat că, dacă începeți, câteva kilograme vă vor alerga? Planifică-te înainte Nu pot să mă opresc puțin din fumat și să încerc să încorporez lucruri noi în viața mea.

Fii un wimp mai conștient. Sunt aici sunt 5 lucruri care te vor ajuta să începi mai ușor o viață fără fum. Iubeste apa! Una dintre cele mai simple modalități de a-ți reduce pofta de nicotină este să bei încet un pahar mare de apă. Acest lucru se datorează faptului că reîmprospătează, reduce simptomele de sevraj și, cel mai important, hidratează. În plus, te obișnuiești cu o activitate sănătoasă care devine o obișnuință în timp și care va avea o multitudine de efecte pozitive asupra corpului tău.

Cum afectează fumatul sarcina?

Mănâncă altfel! Majoritatea oamenilor nu dau jos o țigară pentru că se tem de obezitate. Cu toate acestea, dacă vă schimbați obiceiurile alimentare, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la asta.

Acordați atenție consumului de cinci mese pe zi și încercați să alungați excesul de calorii care pot provoca creșterea în greutate. Reduceți treptat doza de dulciuri, alegeți un wimp complex în locul alimentelor făcute din făină albă. Rețineți că mâncarea nu este un înlocuitor și, dacă nu puteți sau nu doriți să mâncați, gustați semințe și legume cubulețe în loc de prăjituri și chipsuri.

Toată lumea se obișnuiește să nu poată fuma!

Mutare! În calitate de fumător, sportul probabil nu a fost atât de plăcut, deoarece plămânii pot rezista mai puțin la sarcină. Cu toate acestea, dacă ați decis să renunțați la fumat, poate doriți să găsiți o formă de exercițiu pe care doriți să o faceți, pe care o așteptați și că sunteți cu adevărat dispuși să vă faceți timp.

În plus, antrenamentul care vine o dată pe săptămână vă ajută să vă mențineți greutatea sub control, cu noi stimuli care ajung în corpul dvs. și nu veți avea timp să vă gândiți la țigări între timp. Evitați anumite situații!

Ce am simțit după ce am renunțat la fumat
Pragul stimulului ... cred că este doar folosit în mod greșit ... Nu este un prag de stimul, este un stimul de dumping ... În acest caz, Gergon poate avea dreptate că suntem prea saturați cu o mulțime îngrozitoare de informații, influențe inutile și dacă unul este puțin mai puternic, firul se rupe.
De ce fumătorii nu sunt interesați de tragedii? | Tratament pentru cancer

Mulți oameni nu sunt în stare să renunțe la fumat, deoarece sunt obișnuiți să iasă la muncă cu colegii lor la serviciu la fiecare oră pentru a aprinde, la petreceri, pe balcon pe care sunt fericiți să îi tachineze cu alții în timp ce fumează. Cereți ajutor și sprijin de la prieteni și colegi, astfel încât, atunci când vine vorba, să vă poată spune ce faceți.

De multe ori una dintre principalele cauze ale fumatului este stresul, sunt un wimp. Încearcă să dormi mai mult, relaxează-te, pentru că atunci când ești odihnit, vei fi mult mai puțin înclinat să-l aprinzi. Și, deși este ușor să-ți spun să scapi de stres din viața ta, nu mă pot opri din fumat, tot merită să faci pași în acest sens. Yoga și meditația sunt minunate pentru asta, dar poți face mult stres, sunt un wimp doar dacă acordi mai multă atenție respirației profunde, faptului că nu mă pot opri din fumat suficient din timpul meu și că pot să mă reîncărc puțin în fiecare zi, să spunem o plimbare între timp, nu mă pot opri din fumat în natură.