Supă dietetică din Frankfurt cu cârnați ușori

Supă dietetică din Frankfurt, ca și cu altceva decât cârnații. De asemenea, are o varietate mai bună, cu un conținut de carne de 92%.

Nu doar prânzurile casual, ci unul dintre cele mai delicioase feluri de Anul Nou, felurile de Anul Nou.

Dacă te-ai săturat să mănânci linte în fiecare an nou și totuși nu aduci niciodată bogăția așteptată, înlocuiește-o cu supă din Frankfurt!

Să presupunem că nu veți fi mai bogați din acest lucru, dar, în schimb, foarte fin și fără făină albă, jumătate din cantitatea de grăsime, făcută dietetic!

cârnați

Rețetă dietetică de supă Frankfurt

Ingrediente (pentru aproximativ 4-6 farfurii de supă):

  • 25 dkg de kale
  • 5 dkg ceapă
  • 5 g (2-3 căței) de usturoi
  • 15 g de făină de ovăz
  • 1,5 dl + 1,5 litri de apă
  • 3 g maghiran sfărâmat
  • 1 g piper negru măcinat
  • 8 g sare de Himalaya
  • 8 dkg iaurt natural
  • 12 cârnați cu carne mare (am Lidl Spikes 97%, dar puteți cumpăra și cârnați mai slabi cu grăsime)
  • spray cu ulei de măsline extravirgin

Prepararea supei din Frankfurt:

  1. Topiți grăsimea de nucă de cocos și aruncați ceapa tocată și usturoiul ras.
  2. THE fierbem ceapa pe grăsimea de cocos câteva minute, apoi presărăm cu făina de ovăz si mai prajim inca 2-3 minute.
  3. Se toarnă 1,5 dl de apă și amestecați până când nu se formează bucăți.
  4. Aruncați varza tăiată în fâșii subțiri, apoi se toarnă apa rămasă (1,5 litri).
  5. Sezon Sare din Himalaya, piper măcinat și maghiran mărunțit, apoi gătiți timp de 10-15 minute de la sursă.
  6. După ce varza s-a înmuiat, luați puțin din sucul de supă și amestecați cu iaurtul cu mișcări rapide. (Acest lucru va împiedica iaurtul să se aglomereze în supă.)
  7. După aceea, s-a amestecat cu supa iaurtului i se adaugă supă.
  8. Suflați subțire o tigaie din teflon se prăjește cu spray extravirgin de ulei de măsline și cârnații tăiați în inele pe.
  9. Pâinea prăjită la ciorbă se adaugă cârnați.
  10. La final îl gustăm și, dacă este necesar, îl sărăm, îl condimentăm!

Puteți găsi mai multe rețete de supe dietetice aici >>> Supe dietetice

Idei de supă dietetică AICI!

Ciorbă dietetică de Frankfurt cu calorii și carbohidrați:

  • toată porția de supă din Frankfurt conține 789 kcal și 42 g carbohidrați.
  • Împărțit în 4 porții, o porție conține 197 kcal și conține 10,5 g de carbohidrați.
  • Împărțit în 6 porții, 1 porție conține 131 kcal și conține 7 g de carbohidrați.

Pofta buna!

Cei care au făcut deja această rețetă dietetică de supă din Frankfurt:

Gătesc la dietă din 2013, fără zahăr și făină albă. Nu sunt sensibil la alimente și nici nu am probleme cu zahărul din sânge, dar mă lupt constant cu kilogramele mele.

Ilustrat cu propriile mele imagini pe gastroblogul dietetic, vă voi arăta cum să pregătiți mâncărurile mele preferate într-un mod adecvat pentru a fi cât mai delicioase posibil.

ATENŢIE! În rețetele și postările mele informative, mi-am adunat experiența și informațiile de pe internet. Nu sunt nici medic, nici dietetician, așa că folosiți, pregătiți și consumați sfaturile și rețetele mele pe propriul dvs. risc!