Superaliment pentru stomac plat

Aceste alimente vă ajută să vă faceți burta mai plată ca niciodată!

Avocado

Superputerea sa constă în grăsimi nesaturate. Studiile arată că dietele care consumă acizi grași nesaturați în dietă pierd mai mult în greutate pe abdomen și talie decât altele. Grăsimile sănătoase din avocado împiedică acumularea grăsimilor în organism, contribuind astfel la o burtă mai plată și o talie mai subțire.

Ceai verde

Consumându-l, vă puteți stimula metabolismul: trei căni de ceai verde pe zi vă turbo-metabolismul, iar ECGC-ul din acesta vă ajută să ardeți calorii. De asemenea, conține antioxidanți și stimulează organismul.

Iaurt

Bacteriile benefice din produsul lactat ajută la prevenirea balonării. Consumul zilnic de o cană de iaurt probiotic încurajează dezvoltarea bacteriilor bune în intestin. Ele ajută digestia, îmbunătățesc starea florei intestinale și reduc rata balonării.

Coacăze

Antioxidanții din acesta îmbunătățesc fluxul sanguin al corpului, ceea ce conferă mușchilor mai mult oxigen. Acest lucru vă poate face antrenamentul mai ușor, astfel încât să vă puteți lucra burta mai mult și mai des, ceea ce devine mai puternic și mai plat.

Bulgur

Este un carbohidrat cu conținut scăzut de grăsimi și cu absorbție lentă, care asigură substanțe nutritive adecvate și pentru persoanele care fac dietă. O ceașcă de bulgur gătit este bogată în fibre, ceea ce îmbunătățește digestia, menține glicemia scăzută, se absoarbe încet și conține puține calorii.

Cacao

Această băutură dulce delicioasă are un mare efect de construcție musculară și este, de asemenea, bogată în calciu datorită conținutului său de lapte. Cercetările au arătat că sportivii care au consumat cacao după un antrenament au suferit mai puține leziuni musculare după antrenamente intense decât cei care nu au consumat cacao. Cu toate acestea, este important să beți cacao cu conținut scăzut de zahăr, astfel încât conținutul său de carbohidrați să nu împovăreze organismul și să nu ridice brusc nivelul zahărului din sânge.