Superalimente pentru pielea strălucitoare

Coloană
- Bistro de design
  - Zigó Csigó
    rețete și scrieri
Coloană
- Vegetarian
  - Kristóf Steiner
    rețete și scrieri
Coloană
- Anotimpuri
  - Sára Horvát
    rețete și scrieri
Coloană
- Regina porumbului
  - Krisztina Gökler
    rețete și scrieri
Coloană
- Pasi Spájz
  - Olivér Hornyák și Gábor Topár
    rețete și scrieri
Coloană
- Bună Curry
  - Ágnes Gócs
    rețete și scrieri

Coloană
- Materii prime
  - măr
  - cartof
  - castan
  - varză
  - pară
  - dovleac
  - prună
  - solo
Coloană
- Fețe
  - rețete de sărbătoare
  - Bucătari maghiari
  - Portrete
- Anotimpuri, ocazii
  - Paști
  - Crăciun
  - vară
  - toamna
  - arc
  - iarnă
Coloană
- Sănătate
- Vino cu mine!
- Lume
- Știri
- O mie de fețe de curcan
- Sandwich-ul săptămânii
Coloană
- Liste de top
  - desert
  - sănătate
  - condiment
  - gastro
  - Copil
  - fructe
  - carne de peste
  - băutură
  - ustensile de bucătărie
  - sfaturi de bucătărie
  - vară
  - toamna
  - arc
  - iarnă
  - voiaj
  - legume
Coloană
- Locuri
  - cofetărie
  - magazin de înghețată
  - cafenea
  - ceainărie
  - bistro
  - restaurant
  - fabrică de bere
  - piață/panificație
  - mâncare de stradă
  - conștiință sănătoasă
  - copil prietenos
  - prietenos cu câinii
  - Maghiară
  - internaţional
  - bar de vinuri
  - bar cu cocktail-uri
  - braserie

Coloană
- Materii prime
- Pregătirea
Coloană
- Instrumente
- Substituţie
Coloană
- Igienă
- Coacerea gătitului
Coloană
- Depozitare
Coloană
- Trucuri

Marton Adrienn
Facecook
- Design bistro - Zigó Zita
- Vegan - Steiner Kristóf
- Seasons - Sára Horvát
- Regina ovăzului - Krisztina Gökler
- Pasi Spájz - Olivér Hornyák și Gábor Topár
- Eva Bezzegh
Videoclipuri
Rețete
Practici
Revistă

Știm vechea zicală: frumusețea vine din interior. Ei bine, acest lucru este valabil 100% pentru piele. Ceea ce consumăm are un efect direct asupra pielii noastre, astfel încât o dietă sănătoasă plină de grăsimi bune, antioxidanți, vitamina C, colagen și aminoacizi aduce rezultate pozitive.

Iată 6 superalimente care conțin substanțele nutritive care ne hrănesc pielea.

1. avocado: Faimos pentru piele. Conține mulți acizi grași nesaturați (cum ar fi omega-9) care fac pielea să pară cenușă, precum și ajută la regenerarea celulelor pielii deteriorate, reducând roșeața și iritarea. Omega-9 menține stratul epidural (stratul superior al pielii) hidratat, ceea ce vă va face să vă simțiți mai plin. Avocado vă ajută, de asemenea, să vă mențineți pielea suplă.

2. somon: Peștele gras în general și majoritatea sunt bogate în omega-3 de somon, plus alte grăsimi bune care fac minuni pe piele. Acești acizi grași polinesaturați vă protejează pielea de razele nocive ale soarelui, ajută la regenerarea țesuturilor deteriorate ale pielii și mențin membranele celulare sănătoase și hidratate.

3. coacăze: Antioxidanții sunt unul dintre cei mai importanți parametri pentru pielea frumoasă, iar consumul de afine este cel mai simplu mod de a le reîncărca. Antioxidanții se luptă împotriva radicalilor liberi (unul dintre cei mai înverșunați dușmani ai pielii care provoacă pielea uscată și ridurile) și îi neutralizează. Afinele sunt, de asemenea, bogate în vitamina A, care ajută la reglarea nivelului de ulei din piele și ameliorează în mod natural acneea.

4. supa de oase: Fiind plin de colagen, aminoacizi esențiali, calciu și magneziu, ajută la menținerea elasticității pielii. Dacă gătești osul mult timp, colagenul din el se va transforma în gelatină, făcând pielea suplă și netedă. Gelatina calmează și sistemul digestiv, reduce arsurile la stomac, care este un alt factor al îmbătrânirii.

5. lămâie: Nu numai că este favorabil pielii datorită conținutului ridicat de vitamina C, deoarece neutralizează radicalii liberi și ajută la producerea de colagen și elastină, dar este și cel mai alcalinizant aliment. Deși lămâia are un gust extrem de acid atunci când se descompune, mineralele din ea alcalinizează sângele și echilibrează pH-ul corpului. Dacă acesta din urmă nu este corect, pielea noastră este super sensibilă, uscată și predispusă la iritații, astfel încât menținerea echilibrului corect este esențială.

6. curcuma: Este excelent pentru piele datorită proprietăților sale antiinflamatorii, deoarece inflamația poartă pielea, pe termen lung duce la riduri și îmbătrânire, pe termen scurt la balonare și piele obosită. Poate chiar să lupte împotriva eczemelor.