Superseturi - exerciții pentru întregul corp (antrenament de ardere a grăsimilor)

Antrenamentul Super Walk este o soluție ideală pentru persoanele care doresc să slăbească. Baza lecției se bazează pe exerciții neliniștite care vă permit să obțineți rezultate bune. Acestea oferă antrenamentul potrivit atât pentru sportivii experimentați, cât și pentru cei începători.

Superseturi de antrenament pentru arzătorul de grăsime Ekaterina Buida

Un antrenor de fitness bine-cunoscut este oferit în mod unic de instruire pentru a ajuta la tratarea obezității. Ar trebui să faceți acest lucru de cel puțin trei ori pe săptămână. Să începem prin încălzire și să terminăm. Faceți șase seturi. Faceți-o cu temporizatorul, deoarece fiecare antrenament durează un minut. Dacă vă simțiți foarte obosit în timpul sesiunii, este mai bine să faceți o pauză.

Să începem programul încălzindu-ne cu suplimente alimentare. Efectuați pante, viraje și rotații ale capului. Rotiți cu o mișcare circulară cu umerii înainte și înapoi, ținând mâinile în jos, apoi separați-vă. De asemenea, coturi, mâini, piept. Mutați-vă șoldurile mai întâi lateral și apoi în jur. Faceți pantele lateral și în diagonală. Mergeți pe loc, o rolă de la picioarele sale până la picioarele pline. Pentru a vă încălzi genunchii, efectuați mișcările de rotație și subliniați-le mâinile. Așezați picioarele mai late decât umerii și înfășurați dintr-o parte în alta. Exercițiu pe o pantă adâncă pentru a restabili respirația.

Exerciții pentru supercelule în antrenamentul de ardere a grăsimilor pentru întregul corp: