Supliment de fier cu dieta de plante II.

Fibromul provoacă adesea sângerări menstruale abundente, ducând deseori la anemie cu deficit de fier. Cum putem elimina anemia cu deficit de fier cu mijloace naturale și o dietă sănătoasă? Dietele vegetariene nu sunt neapărat o cauză a deficitului de fier și, pe lângă consumul de carne, putem întâlni anemie cu deficit de fier în același mod. Care este cauza reală a problemei deficitului de fier? În această postare căutăm răspunsul la acest lucru.

În partea I a intrării privind suplimentarea cu fier cu o dietă vegetală, am examinat că o dietă vegetală nu duce neapărat la deficit de fier, întrucât întâlnim deficit de fier la fel ca și în cazul celor care urmează o dietă mixtă. Seria de intrare II. veți găsi că anemia cu deficit de fier este mai puțin frecventă în rândul celor care urmează o dietă fără carne decât în rândul celor care urmează o dietă mixtă. Veți primi, de asemenea, un răspuns la întrebarea (dacă nu carne, atunci) care lipsă de substanțe duce de fapt la deficit de fier?

Proporția femeilor cu anemie feriprivă 10% în cazul unei diete mixte, 4% în cazul unei diete vegetariene.

Dacă ne uităm la incidența anemiei cu deficit de fier în rândul femeilor europene, ajungem la următoarele:
Una din 10 femei din Europa suferă de anemie feriprivă. Aceasta înseamnă că 10% din toate femeile au anemie feriprivă. Cu toate acestea, acest grup are o dietă tradițională mixtă, astfel încât consumă în mod regulat carne, carne și pește.

Dintre persoanele care urmează o dietă fără carne, anemia cu deficit de fier afectează 3 din 75 de femei, sau doar 4%. Astfel, anemia cu deficit de fier este mai puțin frecventă în rândul celor care urmează o dietă fără carne decât în rândul celor care urmează o dietă mixtă.

Concluzie: Incidența anemiei cu deficit de fier nu este legată de tipul dietei.

Un studiu realizat în 2009 în Japonia a arătat că incidența deficitului de fier nu este legată de dietă. Deci nu este nutriția factorul decisiv în dezvoltarea deficitului de fier? Prin urmare, adevărata cauză trebuie căutată în altă parte.

Ce factori duc de fapt la deficitul de fier? Ce afectează nivelul adecvat de fier?
Factorii de risc pentru dezvoltarea deficitului de fier includ nu în primul rând lipsa de carne, ci lipsa altor substanțe.

Care sunt acestea?

Deficitul de acid gastric

Deficitul de acid gastric duce nu numai la deficit de fier, ci la deficit general de minerale și vitamine. Suntem capabili să procesăm alimentele cu cantitate și calitate suficiente de acid gastric și apoi să le folosim din stomac și din sistemul digestiv.
Producerea de acid stomacal și acizi digestivi este ajutată de ierburi amare naturale (de exemplu, dinte de leu) sau de elixiruri din plante non-alcoolice.

Consumul unilateral, consumul de alimente de proastă calitate

Unul dintre motivele dezvoltării anemiei cu deficit de fier, în special la copii, este nutriția unilaterală. Unilateral, în acest caz, nu înseamnă fără carne, ci mai degrabă faptul că dieta este săracă în vitamina C și conține prea multe produse de patiserie, paste, dulciuri, băuturi răcoritoare și puține legume și fructe. Consumul de lapte de vacă și produse lactate, care este scăzut în fier și bogat în calciu și cazeină și inhibă absorbția fierului, poate contribui, de asemenea, la dezvoltarea deficitului de fier. Dacă o dietă fără carne este însoțită de un consum mai mare de produse lactate, aceasta poate duce la deficit de fier.

Deficitul de fier indus de medicamente

Persoanele în vârstă se confruntă foarte des cu deficit de fier, deoarece mănâncă mai puțin, iar dieta lor este săracă în fier. Afecțiunile gastro-intestinale cronice împiedică absorbția fierului. Vârstnicii iau în mod regulat medicamente care inhibă și încorporarea fierului. Exemple de astfel de medicamente sunt antiacide, medicamente care scad colesterolul, pietre la rinichi, ASS, antiacide.

Deficitul de acizi grași omega-3

Există o dietă sănătoasă pe bază de plante, bogată în fier și există o dietă cu fier scăzută și slab utilizată. O dietă săracă în acizi grași Omega-3 contribuie, de asemenea, la dezvoltarea deficitului de vitamina B12 și fier
Consumul regulat de acizi grași omega-3, alge, pești de mare și ciuperci de pădure este baza unei diete sănătoase a plantelor, un mijloc de prevenire a anemiei cu deficit de fier.

Lipsa unei flori intestinale sănătoase

Utilizarea alimentelor vegetale bogate în fier necesită o floră intestinală sănătoasă, care poate fi conservată și restaurată prin consumul de lactobacterii și probiotice.
Unele tipuri de lactobacili ajută la descompunerea acizilor fitici, care inhibă absorbția fierului în cereale. Lactobacteriile sunt necesare pentru funcționarea unei flore intestinale sănătoase. Restabilind o floră intestinală sănătoasă, putem face multe pentru a absorbi fierul. Cu un consum regulat de chefir de făină vie, chefir caucazian, varză murată, produse din soia fermentată, natto, putem face multe pentru utilizarea corectă a fierului.

Nu neglija fibromul!

Mergeți periodic la un screening ginecologic și monitorizați rata de creștere. Cunoscând și eliminând factorii predispozanți la stilul de viață, tu însuți poți face multe pentru a reduce creșterea fibromului. Sute de femei au încercat și s-au dovedit a avea succes. Cu ajutorul programului Mioma Organic Life 2.0, puteți încetini creșterea fibromului dacă sunteți persistent și vă descurcați, fibromul se poate chiar micșora. Plângerile fibromului dispar. Mai dă-ți o șansă înainte de operație, nu poți pierde nimic! Mioma Organic Life 2.0