Înlocuirea fierului în timpul alăptării
Mamele însărcinate se tem adesea că, dacă nu mănâncă corect, nu vor fi suficienți nutrienți în laptele lor pentru bebeluș. Din fericire, acest lucru se întâmplă numai în cazuri foarte extreme. Mămicile trebuie să se acorde atenție oricum, deoarece dacă nu aduc toate oligoelementele și mineralele în corpul lor, rezervele lor se vor epuiza mai devreme sau mai târziu. Oricum, îngrijirea copiilor mici este o sarcină grea și, dacă și mama devine deficit de fier, aceasta poate agrava și mai mult senzația de oboseală și slăbiciune. Studiile arată, de asemenea, că riscul de depresie postpartum este mai mare la femeile gravide cu deficit de fier.
Este important de știut că alăptarea îndepărtează tot atât de mult fier din corpul viitoarei mame, cât și menstruația și, în plus, pierderea de sânge asociată cu nașterea trebuie compensată. Prin urmare, în timpul alăptării, mamele au nevoie de mai mult de 20 mg de fier pe zi. Dacă menstruați în timpul alăptării, este posibil ca corpul dumneavoastră să aibă nevoie de mai mult fier.
Suplimentarea cu fier în timpul alăptării este, de asemenea, importantă, deoarece șansele de a dezvolta o stare de deficit de fier cresc cu fiecare sarcină. Dacă corpul maternității este epuizat până la sfârșitul primei sarcini, acesta prezintă un risc pentru copiii ulteriori. În plus, umplerea depozitelor de fier nu are loc peste noapte, poate dura luni.
El stia?
Sugarii hrăniți cu lapte matern nu sunt periclitați prin deficit de fier până la vârsta de 4-6 luni, deoarece absorbția fierului din laptele matern este extrem de eficientă.
Hrăniți copilul cu lapte matern și asigurați-vă un aport adecvat de fier.
- Varicele la femeile gravide ar trebui să fie anticoagulante în timpul sarcinii Ghid de sănătate
- Parcele care sunt mai bine evitate în timpul sarcinii
- Dieta vegană în timpul sarcinii Știrile femeilor Babamama
- Fructe uscate în timpul alăptării în prima lună Competent pentru sănătate în
- Durere în gât în timpul sarcinii - cum să o tratați