Suplimente sănătoase de zahăr pentru scăderea în greutate. 5 + 1 alternativă sănătoasă la zahăr

zahăr

Fructe care alăptează, consumă și curăță intestinele. Se susține, de asemenea, că acesta este considerat cel mai dulce dintre zaharurile naturale, deci chiar și jumătate din acesta este suficient ca zahărul alb.

Fructoza poate fi consumată chiar și în cantități limitate de către diabetici și poate fi utilizată în prăjituri în loc de zahăr granulat. Dacă înlocuiți zahărul granulat cu fructoză, ați făcut deja multe pentru a preveni obezitatea și a pierde în greutate, dar este important să știți că atunci când îl folosiți ca înlocuitor al zahărului, fructoza este mai prost absorbită decât dacă o consumați în forma sa naturală cu fibra de fructe.

Mierea Una dintre cele mai naturale și evidente alternative la zahărul granulat - conferă un gust plăcut ceaiului și cafelei, se dizolvă bine și nu își pierde gustul dulce atunci când este expus la căldură. Deoarece este extrem de bogată în vitamine și minerale și, datorită efectului său antibacterian, poate ameliora nu numai durerile de gât, ci și inflamațiile gastro-intestinale, dacă sunteți în căutarea unui înlocuitor natural al zahărului, mierea merită cu siguranță luată în considerare.

Cu toate acestea, este important să știi că siropul dulce nu merită să mănânci în linguri dacă vrei să slăbești. Indicele său glicemic este aproape același cu cel al zahărului granulat, deși este de aproximativ două ori mai dulce, deci este suficientă o cantitate mai mică.

În timp ce zahărul aduce doar carbohidrați goi, mierea aduce și vitamine în corp, ceea ce îl face cu siguranță o alternativă mai sănătoasă și mai puțin îngrășătoare la cristalul alb, dacă nu exagerați. Nu este recomandat diabeticilor și, dacă doriți să slăbiți, nu mâncați mai mult de o lingură pe zi.

Siropul de Agave Sirop, derivat din sucul dulce al plantei native de agave din Mexic, este bogat în fructoză, dar este și sărac în calorii și are un indice glicemic care este un supliment sănătos de zahăr pentru pierderea în greutate. Marele avantaj este că poți aroma atât mâncarea caldă, cât și cea rece și băuturile, nu schimbă gustul sub influența căldurii și se dizolvă ușor.